泡
湯
冬天就這樣襲來了，沒有一點點防備，泡溫泉的計劃又要提上日程了。沒有什么比在冷風里感受暖透身心的泉水更讓人舒服的了，但并非人人都適合當“泡湯客”。泡溫泉究竟能給我們的身體帶來哪些好處？你真的會泡它嗎？如果泡的方式不對，后果也會很嚴重......
泡溫泉好處多
泡溫泉除了讓我們身心放松外，還具有這些養(yǎng)生保健的功效：促進人體新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏、消炎止痛、安神助眠的功能。
溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用。含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
隨意泡有危險
千萬別以為溫泉可以隨意泡，泡溫泉其實體能消耗非常大。在專家的眼里，對于很多人群來說，泡溫泉的危險相當大，甚至可能導致丟掉性命的悲劇發(fā)生。
01
2012年11月，珠海市中山三鄉(xiāng)泉眼溫泉內，一不滿25歲的年輕女子在該溫泉的“咖啡池”內突然昏迷，隨后120也趕到現場。經急救人員確認，這名女子已不幸身亡。
02
在廣西防城港市峒中鎮(zhèn)溫泉，一名72歲的婦女獨身泡溫泉時忽然身體不適，不斷嘔吐，隨后跌落水中，緊急送往醫(yī)院后，經搶救無效死亡。
03
2012年2月，重慶市渝北區(qū)人羅某酒后泡溫泉，約半個小時后，被發(fā)現暈倒在溫泉小池內。工作人員立即將其送到大廳進行急救，當120救護車趕到時，羅某已經死亡。
有哪些人適宜
1.急性病癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
2.女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
3.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護層而引發(fā)蕁麻疹。
4.睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
5.有心腦血管疾病不宜泡溫泉，糖尿病患者不宜長泡溫泉。
6.除了以上特別人群外，年輕的男性，如果是打算要孩子的，不要泡溫泉。因為溫泉水通常很高溫，會影響精子的活性和發(fā)育。
這樣泡就錯了
一泡就是半小時
一些泡溫泉者，在池子里一直待著，短則半個小時，長則幾個小時，這其實對身體沒有好處。因為長時間的浸泡在溫泉中也會對身體有一定的副作用。例如毛細血管的過分擴張、心臟跳動的頻率時間太長還可能出現脫水昏厥的現象。
最正確的方法是泡一會然后上岸休息下，喝點水補充水分，然后再繼續(xù)泡。每次泡溫泉的時間為10~15分鐘最為適宜。
泡后用大量沐浴液
很多人在泡完溫泉后都有洗澡的習慣，有些人習慣使用沐浴露等物品來清潔皮膚，這是犯了很大的錯誤。使用沐浴露會沖走皮膚剛剛吸收的一些微量元素，這樣就等于你泡溫泉一點功效都沒有，其實正確的方法是使用溫水簡單的進行沖洗就可以了。
直奔高溫池
很多人一進溫泉點，就直奔高溫池。你又做錯了！溫泉池的布局大都是有講究的，水溫高低不同，人的皮膚對于礦物質的吸收是不同的，泡溫泉尤其要注意水溫從低到高，循序漸進，讓皮膚有一個適應過程。
吃太飽或空腹泡溫泉
經常的看到有些人酒足飯飽之后去泡溫泉，還有一些已經醉的不行了，還要去泡溫泉。另外也有不吃飯就直接去泡溫泉的，這些都是不正確的做法。
空腹泡溫泉很容易出現頭暈的現象。吃的太飽就導致食物不消化造成消化不良，更有甚者發(fā)生以上的意外事故....
泡溫泉六部曲
1.探試池溫：先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
2.腳先入池：伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
3.先暖后熱：溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
4.掌握時間：一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
5.按摩配合：適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
6.注意沖身：盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
這些知識要了解
1.要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾很容易被硫化成黑色的。
2.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
3.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。
4.0~3歲是嬰幼兒過敏的高發(fā)年齡段。一般不建議家長帶著0~3歲的嬰幼兒去泡溫泉。3歲以上身體健康的孩子，可以去泡溫泉，但時間不宜過長。孩子每次的下水時間最好不要超過15分鐘。
泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學地泡。泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。
注 · 意
愛美的女生泡時最好敷上面膜，或用冷毛巾擦臉。
泡完溫泉后，別馬上開車。因為泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，泡溫泉后一定要休息一個小時以上才可開車。
此外，泡溫泉的時候還可以喝點涼茶（戳這里）
