【是日詩(shī)】
秋風(fēng)起兮白云飛，
草木黃落兮雁南歸。
蘭有秀兮菊有芳，
懷佳人兮不能忘。
——西漢 | 劉徹《秋風(fēng)辭》
【物候說(shuō)】
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風(fēng)清露冷秋期半。
今日秋分，平分秋季。
晝夜等分，今日白天和黑夜一樣長(zhǎng)，
今天過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)越過(guò)赤道南下，
北半球白天逐漸變短，黑夜變長(zhǎng)。
秋分，宜養(yǎng)“收”氣
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每天的下午18：00，是一天中的秋分。此時(shí)陽(yáng)氣已收斂到地表，人身的陽(yáng)氣也開(kāi)始向下半身收斂。正常人此時(shí)會(huì)覺(jué)得下午沒(méi)那么容易困倦，午覺(jué)可以取消啦～
秋“收”沒(méi)做好的人，因?yàn)殛幘徊?，易秋燥、虛熱、夜晚易失眠?/strong>秋不收，冬不藏。到冬天容易腎氣虧虛，腰酸背痛。
“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！?/span>又到了早睡早起的關(guān)健季節(jié)了。早臥以順應(yīng)陰精的收藏，養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，養(yǎng)肺氣。
喝一碗老秋湯，洗滌肝腸
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按傳統(tǒng)，秋分這一天，一家老少要到野外搜尋秋菜，秋菜是什么？就是野莧菜。
野莧菜
采完秋菜之后回家，跟魚(yú)一起燉，燉出來(lái)的湯就是秋湯。
關(guān)于這個(gè)秋湯，有個(gè)說(shuō)法是：秋湯灌腸，洗滌肝腸～
說(shuō)起來(lái)，民間秋分的傳統(tǒng)節(jié)氣食——秋湯，還挺適合今年的氣運(yùn)的。
秋分后進(jìn)入丁酉年五之氣，主氣陽(yáng)明燥金，客氣厥陰風(fēng)木，秋行春令，這種氣運(yùn)特別容易發(fā)秋溫。如肺熱、咳嗽、便秘、發(fā)燒等。
野莧菜真的是太常見(jiàn)了，這會(huì)長(zhǎng)得老老的，很多人已經(jīng)不吃了，殊不知，這貨正是清熱解毒功力最強(qiáng)的時(shí)候。
野莧菜的根能祛肺中痰結(jié)，可以只取根來(lái)煲湯，清利濕熱。
也可以把老得不行的野莧菜連根帶葉帶花一起采回來(lái)，煮秋湯用。
秋分秋湯：老莧菜鯽魚(yú)湯
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天熱的時(shí)候皮膚還能通過(guò)汗道來(lái)排濕熱，秋天冷起來(lái)之后再有內(nèi)熱，就要靠自己的排毒功力了。
偏偏今年秋分后秋行春令，易發(fā)秋溫。要特別警惕濕熱蘊(yùn)結(jié)哦～
【材料】
鯽魚(yú)一條，生姜3-5片，老陳皮1/3個(gè)，野莧菜、或普通莧菜一把（根、葉、花都可以用）
【做法】
1、鯽魚(yú)、莧菜清洗干凈。炒鍋放油鯽魚(yú)兩面煎微黃，轉(zhuǎn)入砂鍋中加開(kāi)水滾開(kāi)，加莧菜根、陳皮、姜片小火煲約30分鐘 。
2、莧菜葉最后15分鐘放，湯色濃白時(shí)關(guān)火，加少量鹽調(diào)味。
“鯽魚(yú)補(bǔ)虛，諸無(wú)所忌?！?/span>鯽魚(yú)湯養(yǎng)血、補(bǔ)陰津效果是很快的。
而且鯽魚(yú)健脾利濕，野莧菜清熱利濕，陳皮祛寒濕，所以這個(gè)湯相當(dāng)于是給身體清廢水，補(bǔ)好水。
如果用的是野莧菜，喝起來(lái)會(huì)有微微的野味。
盜天機(jī) · 秋分坐功圖
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以下方法來(lái)自清 · 《遵生八箋》記錄的“陳希夷仲秋二氣導(dǎo)引坐功圖示”。
【主治】風(fēng)濕積滯，腹大水腫，膝臏腫痛，遺尿，消谷善飲，胃寒等。
【做法】
2、然后上下牙齒相叩36次，吐故納新，再通過(guò)“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。
3、這個(gè)秋分坐功剛起床飯前做比較好。
秋分15天，既有涼氣入幽窗，
又有吹不斷的桂花香。
智慧、感情都成熟的季節(jié)啊，
秋來(lái)了，你在哪～
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