腳疼是小事，無需太擔(dān)心？
錯(cuò)！
有一種腳疼，女性最厭惡！
一是不美觀，二是太疼了?。?！
它就是拇外翻！
徐海林 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科
拇外翻初期，不影響正常行走，經(jīng)常被忽視。但隨著外翻程度不斷加重，患者開始會(huì)覺得走路不舒服、走路腳疼，這時(shí)如果再置之不理，最后只能手術(shù)治療！
危險(xiǎn)的拇外翻
拇外翻不是骨頭增生外長，而是骨頭外翻！專家?guī)茖W(xué)認(rèn)識(shí)危險(xiǎn)的拇外翻。
注意：嚴(yán)重的拇外翻會(huì)磨損皮膚，如果此時(shí)再遇上糖尿病足，很可能會(huì)引發(fā)下肢感染，最終導(dǎo)致截肢。
你的腳疼是因?yàn)樽呗防哿?，還是因?yàn)槟_趾病了？4個(gè)測試幫你找出腳疼真兇！
你的腳疼是因?yàn)槟赐夥瓎幔?/strong>
測試一 看性別
女性得拇外翻的幾率更大。
測試二：做完這五個(gè)動(dòng)作
動(dòng)作一：
翹起蘭花指，然后輕輕往后掰小拇指，看能否超過90度。
動(dòng)作二：
將大拇指盡可能地壓向手腕，觀察拇指和手腕能否貼上或接近貼上。
動(dòng)作三：
把胳膊肘伸出來，用力地往下撅，觀察小臂能夠超過上臂的平線。
動(dòng)作四：
站立時(shí)，膝關(guān)節(jié)盡力地往后，觀察大腿和小腿是否有夾角。
動(dòng)作五：
雙腳中間隔一拳的距離，然后彎腰向下，觀察手掌能否觸碰到地面。
如果您能完成三項(xiàng)以上，就說明您可能存在全身性關(guān)節(jié)韌帶松弛，患拇外翻的風(fēng)險(xiǎn)更大。
關(guān)節(jié)靠韌帶維持，韌帶緊，關(guān)節(jié)就穩(wěn)定。如果跖楔關(guān)節(jié)處的韌帶松弛，會(huì)導(dǎo)致第一跖骨向外偏，從而形成拇外翻。
測試三：測角度
利用腳模拓出腳部輪廓，用量角器測量出足跟中點(diǎn)和大腳趾中點(diǎn)連線，與腳掌中線間的角度。
專家提醒：自己在家測量可能存在偏差，如果您想得知更為準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，建議到醫(yī)院做X光片檢查。
測試四：穿鞋習(xí)慣
尖頭高跟鞋是導(dǎo)致拇外翻的外在高危因素。穿平底鞋時(shí)，前掌受力占整個(gè)腳掌受力的36.4%，穿10厘米高跟鞋時(shí)，前腳掌受力占整個(gè)腳掌受力的83.5%！前腳掌長期過度受力，會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，及腳趾關(guān)節(jié)變形，患拇外翻的幾率增加。
專家提醒：存在拇外翻風(fēng)險(xiǎn)的人群要少穿高跟鞋，多穿矮跟鞋，鞋柜中多幾種鞋型選擇！
拇外翻的預(yù)防和矯正
如果拇外翻已經(jīng)形成，患者可以佩戴夾趾墊、拇外翻矯正器、足弓矯正鞋墊來控制拇外翻的病情發(fā)展。
拇外翻是因?yàn)榧∪饧‰斓墓δ苁д{(diào)，通過增加腳趾的運(yùn)動(dòng)能力和抓握能力，可以幫助輕微拇外翻患者減緩肌腱的功能失調(diào)狀況。學(xué)會(huì)這兩個(gè)動(dòng)作，科學(xué)預(yù)防拇外翻。
腳疼非小事，警惕拇外翻
你的腳還好嗎？
快來測一測吧~
健康之路
《鞋子擠腳要警惕》
播出時(shí)間：11月22日 17:05
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本文編輯：郭曉霞 責(zé)編：張 泓
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