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明日芒種。芒種節(jié)氣，意味著麥類作物成熟，到了夏種大忙的季節(jié)。

這是夏天的第三個節(jié)氣，立夏和小滿還是涼風習習的初夏，到了芒種，真正要進入盛夏。

即使北京，也不再涼爽。

「芒種夏至天，走路要人牽」，那種午后的高溫，沒有風的悶熱，潮濕之氣，還有雨后大太陽的蒸騰——所有苦夏的熟悉感覺又回來了。

你的胃都是這時候吃壞的

此時，萬物生長，而你的脾胃正在經(jīng)受重重考驗，不信你看：

此時天氣，陽氣浮盛，脾胃空虛

芒種之后，是夏至一陰生，也就是說，陽氣之中，漸漸有了陰氣。而芒種節(jié)氣的陽氣純粹而又旺盛，正是蓬勃的時候，天地之間的陽氣不斷向外發(fā)散，濕熱炙烤。

而內(nèi)在呢，卻是清涼無比。——你往地窖里走一走，去地下水井里的水摸一摸，陰涼的沁涼的。

人體也是一樣，大量陽氣巡行在體表，可謂是一年中最「浮盛」的時候，你看你手臂上的毛孔，這時候的汗毛孔比冬天要長很多，說明我們的皮膚腠理是開著的。我們的氣血也在陽氣推動下往外走。

天熱，其實對人的精氣是個大損耗，因為人體陽氣浮越于外，我們的脾胃的陽氣和氣血著實是一年中最少的，也就是說，現(xiàn)在是脾胃最虛弱的時候。

就算是平日脾胃功能很好的人，也會是無病三分虛，吃不下東西，沒勁，有苦夏感。更別說，那些本來就容易腹脹、沒胃口、脾胃虛寒，怕涼容易鬧肚子、渾身沒力氣、濕氣重的人了。

如果吃的不對付，或是吃涼的了，很容易拉肚子或是便便不成形。

外面陰雨綿綿，內(nèi)在脾虛濕盛

說起濕氣重，芒種時節(jié)，外部的濕氣也變得超多。

潮濕多雨，南方更是出現(xiàn)梅雨季節(jié)，空氣潮濕，天氣悶熱，這樣的天氣，對脾胃是非常不友好的，脾惡濕，濕重困脾，而脾主四肢，時間長了，整個人都會變得沒精神。

養(yǎng)護脾胃，這樣做

脾胃最虛弱的時候，該給它怎樣的養(yǎng)護呢？

①現(xiàn)在不是吃冰激凌的季節(jié)

天氣這么熱，不讓吃冰激凌，這是為啥？別急，你且看下，這個4分鐘的小視頻，會給你具有說服力的答案。

身體37℃，冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的陽氣把它捂暖，時間一長，脾胃陽氣漸漸不足，運化無力，水濕之邪停在脾胃中焦，身上濕多又陽氣不足，肚皮摸上去就總是涼涼的。

身體為了御寒，便要給這里蓋被子，于是脂肪組織源源不斷滴過來支援，一層又一層。你也會越來越胖了。

春夏養(yǎng)陽，最重要的，就是用偏溫的食物，固護住身體內(nèi)在偏虛的陽氣，讓身體陰陽平衡。因此，「冬吃蘿卜夏吃姜」。到了立夏，最適合吃點姜，來溫暖一下脾胃。

新鮮的姜，溫，可以暖脾胃。通，幫助發(fā)汗散掉寒氣和濕氣。

脾胃暖了，土培金。不僅脾胃沒了寒氣，肺也跟著去了寒氣，夏天的空調(diào)屋子里受寒感冒也沒有了。

陽氣不足常常伴著氣血不足，光有姜，只有行氣的沒有溫補的。

加一點滋陰養(yǎng)血的紅糖，補氣養(yǎng)血的大棗，暖脾胃行氣血的同時，也可補上來氣血。

早上煮一碗這樣的生姜大棗紅糖水。飯前飯后都可以。一大早把陽氣升起來，人也有精神。經(jīng)前期喝，行經(jīng)期的時候，就會明顯感覺到身體的變化。

如果你沒有時間，也可以試試商城的懷姜膏。

用懷姜膏來溫脾胃、散寒濕、補血益氣、暖宮止痛之功。

我們用地道的河南博愛姜，其藥用價值至少是普通菜姜的6倍，還找到了中醫(yī)老師調(diào)的方子，不同于一般的紅糖姜膏，除了紅糖和大棗的標配之外，還特別添加了陳皮，行氣理氣，化痰燥濕，減少膏的滋膩，紫蘇，疏風散寒讓宮寒和風寒感冒的寒氣更容易被散掉，也更好的把懷姜的陽氣送到該送的地方去。

還有滋養(yǎng)肝腎的枸杞，清熱潤燥的桑葉，行氣活血的重瓣紅玫瑰。整個方子清、調(diào)、補都兼顧到了，讓你補而不滯、補而不火。

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如果真的忍不住吃了冰激凌，感覺胃部發(fā)涼，拉肚子，也可以救救急，小口小口焐化了再咽下去，把傷害降到最小，把快樂留到最大。特別適合這樣的人：

吃了冰激凌，肚子不舒服的人
小肚子摸起來比別人涼
被迫待在空調(diào)房里的人（被迫承受的寒氣，就用生姜紅糖水發(fā)散出去）
寒性痛經(jīng)的人（生姜紅糖水，既通又暖）
容易不開心的人（生姜紅糖溫升陽氣，很多時候，你的不開心只是陽氣不足了）
夏天沒精神，容易犯困的人（升陽、提神、醒腦）
經(jīng)常感冒的人
受寒感冒初起的人
剛剛到了一個新地方，容易水土不服的人（此時溫暖中焦脾胃是最好的）

你會問，陰陽兩虛，上熱下寒的人怎么辦？

很多人吃姜怕上火，或者已經(jīng)上火，但是又怕冷，這種上熱下寒的人，不適合用懷姜膏，而是蓮子玫瑰膏。

同樣是養(yǎng)護脾胃的方子，但是加入了肉桂和帶心的蓮子?？梢云鸬浇煌ㄐ哪I的作用。

有個著名的古方，叫做交泰丸，黃連清心火，肉桂引火歸元還不上火。我們把過寒的黃連，換成了可以常常在夏天吃的帶心蓮子，清心火去肝熱。保留了原方中的肉桂，肉桂是個很神奇的食材，它性熱，味辛，芳香濃烈，很霸道但又很正義，它溫陽不上火，反而可以引火歸元，散寒活血以溫暖下焦。

而疏通脾胃，健脾祛濕的食材我們都很熟悉了?！?/span>陳皮，茯苓，薏米，砂仁。

理氣、燥濕化痰的陳皮，利水滲濕，健脾寧心的茯苓，利濕健脾的薏米?；瘽耖_胃、溫脾止瀉的砂仁。

四者合用，健脾，溫脾，祛濕，化痰的都有了?？墒柰ㄖ薪怪畾鈾C、使脾氣升、胃氣降。脾胃為中土樞紐，中土安全身容易一氣周流，有病也容易治好。

最后，加上疏肝解郁的玫瑰（很多上熱下寒和肝氣不舒也有關(guān)系）甘草健脾和中，調(diào)和諸藥，使周身和暢；再用少量冰糖、蜂蜜、麥芽糖收膏，特別適合上熱下寒，脾胃不通、肝郁氣滯、脾虛有濕的人調(diào)理體質(zhì)。

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② 下雨天如果沒有胃口，就不吃飯啦

芒種梅雨季，雨天的時候，天地的陽氣會比平時少，你會發(fā)現(xiàn)雨天特別適合睡大覺，也是因為陽氣不振的原因。這時候，如果沒有胃口，真的要少吃一點，本來就容易生濕，吃得多，脾胃陽氣不足，沒有動力消化，都會積聚在身體中。

特別是晚上，少吃或是不吃，避免食積，不如睡個舒服覺。

③ 平時，少吃點油膩難消化的食物

很多人夏天沒有胃口，只想吃重口味或是清爽的食物來召喚味覺，啟動胃口。不過粘膩難消化的食物，要留給冬天，那會兒陽氣都在臟腑里，進補都不怕上火，可以化掉。夏天，脾胃氣血不足，食物也輕簡一些，簡單的檸檬汁，醋，一點點辛香香料都可以打開味蕾。

養(yǎng)好現(xiàn)在的脾胃，為下半年打好基礎(chǔ)

今年的五運六氣不太平，關(guān)于五運六氣，之前的文章中也有介紹。上半年有肺炎。下半年則容易出現(xiàn)腹瀉。

從下半年的大暑開始，會進入四之氣（大暑到秋分）。主氣太陰濕土，客氣太陰濕土。兩個濕土，意味著濕氣會比現(xiàn)在更重，又濕又熱的天氣里，脾胃病會很多，腹瀉首當其沖。

如果現(xiàn)在不打好脾胃的底子，揮霍逍遙，不良的后果會在下半年顯現(xiàn)?，F(xiàn)在好好養(yǎng)起，到了下半年，它才能扛得住濕氣橫行的長夏。

每一個胃不好的人

都有一個曾被傷害的靈魂

以為吃很多美味的食物

就是在吃愛

其實

脾胃和生命一樣

只需要一些平淡溫暖的陪伴

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