春困秋乏，這個詞想必很多人都不陌生。
那么，為什么人們偏偏在這兩個季節(jié)會更容易普遍出現(xiàn)困乏的情況呢？春季特別困又應(yīng)該怎么做才能緩解呢？
春困秋乏的原因
我們知道一年四季，春、夏、秋、冬正好也是人體陽氣生、長、收、藏的一個完整過程，即春發(fā)夏長，秋收冬藏。
而春季的陽氣生發(fā)和秋季的陽氣收斂又正好處在陽氣極旺的夏季和陰氣極旺的冬季之間的兩個過渡階段。
當(dāng)冬季陽氣閉藏結(jié)束，春季陽氣開始生發(fā)時，這個由陰向陽轉(zhuǎn)變的階段人體自然就會出現(xiàn)一些反應(yīng)。
同理，當(dāng)夏季陽氣長極于外的階段結(jié)束，秋季陽氣開始向內(nèi)收斂時，這個由陽向陰轉(zhuǎn)變的階段人體也會出現(xiàn)一些反應(yīng)。
也就是說，春困秋乏是個正?，F(xiàn)象。但是，如果這種困乏已經(jīng)嚴(yán)重影響你的生活工作時，你就需要及時干預(yù)了。
誰更容易困乏？
人體的陽氣負(fù)責(zé)溫煦身體各個臟腑、組織，負(fù)責(zé)推動血液在體內(nèi)的運行。
所以，如果你的陽氣偷懶了，那血液就不能及時被運往全身各處以滋養(yǎng)身體。
尤其是在最高處的大腦，更難以得到氣血的滋養(yǎng)，所以就會出現(xiàn)頭腦昏昏沉沉，總是犯困的狀態(tài)。
也就是說，春季陽氣應(yīng)該生發(fā)的時候，你的陽氣沒能及時升起來，反而被阻擋在體內(nèi)了。所以，這時候你的大腦得不到充足的氣血滋養(yǎng)，就會開始犯困。
而且，越是吃完午飯越容易困。因為午飯大多比較油膩，消化起來需要更多的氣血來幫助脾胃完成任務(wù)。
這時，本來頭部就不夠的氣血就更少了，所以這一整天里最困的時候就到來了。
而秋季，你的氣血本來就虛弱或不暢，陽氣一收斂，外界氣溫又下降，這時氣血又不能及時給頭部供給足夠的氣血，秋乏就又來了。
所以，總得來說春困秋乏其實更容易找那些平常身體陰陽就不太平衡，氣血就不太安和的人。
陽氣該升的時候升不起來是個麻煩；氣血不足了，想升也沒有足夠的能力升上去；陽氣虛弱了，氣溫下降氣血就跟著偷懶。
而那些平時謹(jǐn)守陰陽變化之道，跟自然同步，又心胸豁達(dá)的人，這方面問題就更少一些。
春困秋乏怎么辦？
肝氣郁滯 氣機郁滯不暢的人，在自然界陽氣生發(fā)的春季他們的身體陽氣生發(fā)往往會慢半拍。這樣的人常常感到心情郁悶或煩躁易怒，尤其是春季更突出。
這種情況可以早晨早起打太極、八段錦、瑜伽、慢跑等，做一些伸展肢體的運動。
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也可以在空曠的地方大喊幾聲，或者常用茉莉花、玳玳花、綠萼梅、玫瑰花選擇一種泡水喝，都可以幫助疏肝理氣。
氣血虛弱 氣血虛弱的人，往往臉色蒼白或萎黃，皮膚干燥無光澤，嘴唇顏色也蒼白無血色，經(jīng)常容易頭暈、乏力易疲勞。女性還會月經(jīng)量少、色淡。
這種情況日常飲食應(yīng)該注意加強營養(yǎng)，五味常吃甘味。
可以常吃一些有補益氣血作用的食物或藥食同源的藥，如大棗、黃芪、雞蛋、牛奶、瘦肉、黃精、黑芝麻、枸杞、龍眼、蘋果等。
陽氣不足 陽氣不足的人比別人更怕冷，不止是冬天冷，夏天他們也比別人更容易感覺到冷。
平素手腳冰涼，臉色發(fā)白不紅潤。也更容易拉肚子，女性還容易小腹冰涼痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕等。
這種情況日常應(yīng)該注意堅持做一些緩和的力所能及的運動，因為“靜為陰，動為陽”。
還應(yīng)該吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)又有補益作用的食物，如姜糖水、牛肉、羊肉、雞肉、桂皮等。
以上是最常見的幾種引起春困秋乏的原因。
不過，有的人則更容易在農(nóng)歷六月份左右犯困，你知道是什么原因嗎？發(fā)評論來說出你的高見吧！
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