高血脂前期的癥狀表現(xiàn)不明顯，不易引人察覺，并且很多人都抱有僥幸的態(tài)度，使得很多人在預(yù)防和治療高血脂時容易陷入誤區(qū)里，只有等到病情加重和癥狀明顯時，才會采取用藥物進行治療，藥物治療的方法雖快，但是會出現(xiàn)很多不良反應(yīng)。那么該怎么預(yù)防和治療高血脂呢？又有哪些誤區(qū)呢？
預(yù)防和治療高血脂
飲食療法
患有高血脂飲食中應(yīng)減少脂肪的攝入，多食一些纖維素高和低脂肪的食物，如洋蔥、香菇、燕麥、蘋果、原珍向天果。尤其是原珍向天果，它是一種純天然野生的植物果子，沒有副作用。且原珍向天果中含有人參中的皂角苷和銀杏中的黃銅及其特有的活性成分，能夠清除血管中的垃圾，軟化血管并增加血管的彈性，促進血液循環(huán)，促進胃腸道的蠕動，減少胃腸道對于膽固醇的吸收，并能調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇和血脂的濃度，改善脂肪的代謝，并能預(yù)防和治療高血脂。同時原珍向天果還能夠促進身體的新陳代謝，增加機體的免疫力，改善身體素質(zhì)，并具有保健養(yǎng)生的作用。
運動療法
運動不僅能夠幫助機體消化體內(nèi)對于的能量和脂肪，還能有助于健康，增加身體的抵抗力，而且適當?shù)倪\動能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂和膽固醇，對于降低血脂有很好的效果。并且長期堅持鍛煉身體，還能增加心血管的健康和調(diào)節(jié)心、肺功能，并能提高身體的機體素質(zhì)，是身體更健康。
減肥療法
肥胖是患有高血脂的誘因之一，因為肥胖人的體內(nèi)存有大量的脂肪，且膽固醇的含量也很高，而且身體肥胖還會給行動帶來不便，并且加重心、肝臟、肺的負擔。所以肥胖的人日常中要控制脂肪的攝入，并且通過運動的方式來鍛煉身體和減肥，這樣既能減少患有高血脂的幾率，還能減輕身體的負擔。
容易陷入的三個誤區(qū)
瘦人不會得高血脂
很多人以為高血脂是肥胖人的專利，瘦人是不會得高血脂的，如果你有這個想法那就錯了。事實上確實是肥胖的人比較容易患有高血脂，但是如果日常飲食中不注意，經(jīng)常吃一些含脂肪的食物，體內(nèi)的脂肪和膽固醇的含量就會很高，會使得血液變的濃稠，血液的流動速度減慢，使膽固醇存留在血管壁上，并會加快血管硬化的速度，使體內(nèi)的血脂含量升高。所以瘦人也是或得高血脂的，并且瘦人得高血脂的癥狀比肥胖的人得高血脂的癥狀要嚴重。另外除了飲食之外，生活作息、遺傳、代謝等這些也都是誘導高血脂發(fā)生的原因。
吃降脂藥就能降脂
有很多患有高血脂的人認為只要按時吃一些降脂的藥物，把血脂控制在一定范圍內(nèi)，就不用注意飲食，可以隨便吃一些高脂肪和高膽固醇的食物，殊不知這樣不僅會造成血脂的波動，還會使得血脂的濃度忽上忽下，不容易被控制，并且會加重病情，容易引發(fā)因血脂過高而產(chǎn)生的并發(fā)癥。所以即使是服用降脂的藥物，也要在飲食和作息習慣上加以控制，能夠有效的控制血脂。
不吃含脂肪的食物血脂就不會升高
患有高血脂的人在日常飲食中既要注意脂肪的攝入，還有控制用餐量，即使是低脂肪的食物，也要注意攝入量，切勿暴飲暴食，特別是晚上要少吃，所食入的熱量過多，熱量在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成脂肪，即使所吃的食物不含脂肪，也會增加體內(nèi)脂肪的含量。所以要注意每餐的攝入量，不要吃的過飽。
