冬季多吃補(bǔ)水養(yǎng)肺的食物
冬季天氣寒冷干燥，此時(shí)多吃補(bǔ)水養(yǎng)肺的食物可以補(bǔ)充人體缺失的水分、補(bǔ)養(yǎng)肺陰，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。比如：銀耳、梨、百合就是很好的補(bǔ)水養(yǎng)肺的食物。
冬季少吃辛辣的食物
常吃辛辣還可以導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，誘發(fā)肝火傷身、口腔潰瘍等疾病的發(fā)生。在冬季不要在菜肴中加入過(guò)多的辣椒、花椒、生姜。
冬季常吃益氣補(bǔ)血的食物
冬季容易造成身體氣血不足，大家應(yīng)多吃一些益氣補(bǔ)血的食物。不僅可以面光紅潤(rùn)，還可以調(diào)養(yǎng)身體抵御嚴(yán)寒。比如：紅棗、枸杞、桂圓。
冬季少吃寒涼食物
冬季常吃寒涼食物容易
刺激腸胃誘發(fā)腹瀉、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的發(fā)生，損傷大家的
腸胃健康，大家在冬季少吃寒涼的食物。
冬季多吃酸性水果
冬季多吃酸性水果，比如：柑橘、山楂、柿子、石榴、西紅柿。這樣酸性水果可以生津止渴、潤(rùn)肺止咳，預(yù)防冬季容易出現(xiàn)的口干舌燥、便秘、咽喉疼痛、咳嗽多痰。
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