導(dǎo)語(yǔ)：迫于工作和生活的壓力，很多人都懷疑自己是否患上了心理疾病。下面就來(lái)告訴你衡量一個(gè)人心理是否健康的一般標(biāo)準(zhǔn)。
在第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)上，為心理健康提出的定義是：“所謂心理健康是指在身體上、智能上以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展為最佳的狀態(tài)。”具體標(biāo)志是：⑴身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；⑵適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系良好；⑶有幸福感；⑷在生活、工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，有效率感。
1.了解自我、悅納自我一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己存在的意義。
對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的非分的期望和要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想能制定出切合實(shí)際的短、中、長(zhǎng)期計(jì)劃；同時(shí)，也會(huì)努力發(fā)展自身的潛能。但對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。
2.接受他人，善與他人相處心理健康的人樂(lè)于與人交往。
不僅接受自己，也接納他人，悅納他人，認(rèn)可別人存在的重要性和作用。既能與他人相互溝通和換位思考，又能獲得別人的理解和接受；在集體中能與他人融為一體，與摯友同聚之時(shí)共享歡樂(lè)，獨(dú)處沉思之時(shí)無(wú)孤獨(dú)感；在與人交往的活動(dòng)中積極的態(tài)度(如尊重、友善、信任、理解等)總是大于消極的態(tài)度(如敵視、嫉妒、畏懼、猜疑等)；在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。
3.正視現(xiàn)實(shí)
接受現(xiàn)實(shí)心理健康的人對(duì)周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保護(hù)良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望之中；在社會(huì)生活中能主動(dòng)的去適應(yīng)周圍，進(jìn)而獲得改變現(xiàn)實(shí)的機(jī)會(huì)，而決不會(huì)選擇逃避。
4.能協(xié)調(diào)與控制情緒
心境良好心理健康的人能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒；在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對(duì)于得不到的東西不過(guò)于貪求，在社會(huì)允許范圍內(nèi)滿足自己的需要；對(duì)自己現(xiàn)有的一切心懷感激；愉快、樂(lè)觀、開朗、滿意等積極情緒占優(yōu)勢(shì)，也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。
5.熱愛(ài)生活
樂(lè)于生活心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣；在工作中盡可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并能從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)。
6.人格完整和諧人格結(jié)構(gòu)
包括：氣質(zhì)、性格、能力、興趣、動(dòng)機(jī)、理想、信念、人生觀等，心理健康的人在以上這些方面能夠得到平衡的發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)；思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度；與社會(huì)的步調(diào)合拍一致。
7.智力正常
智商在80分以上智力是人的觀察力、記憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)志。
8.心理行為符合年齡特征
在生命發(fā)展的不同年齡階段，都會(huì)有對(duì)應(yīng)的心理反應(yīng)，形成不同年齡階段獨(dú)特的行為模式。心理健康的人具有與同齡人相符合的心理行為特征。
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