我的一點學推手的心得（之一）
太極拳推手的體會
彈指間，我練太極拳推手已有一年的時間，一年來收獲頗多，用老師的話講就是：全給干貨，一點水分也沒有，全走直路，一點彎路也沒有。
最初的時候，老師也不跟我講太多的道理，就是拉著我來推手，掤捋擠按也沒練，用老師的話說就是胡亂撥拉。我也不明白呀，這是練什么呢？老師總是很輕易的就把我化出去了，什么東西也不用，一化，我就出去。
沒幾回，我就沒興趣了。后來好幾回，還是老師硬拽我起來練這個所謂的“推手”，我總覺得跟別人練的不同，也不是先練單推手，再練雙推手；先定步，再活步，規(guī)規(guī)矩矩，一板一眼的。
老師總是沉默不語，最多只是說：你和我推就行了，慢慢的，這中間的妙處你都明白了。
沒辦法，出于不想辜負老師的一片好意，我就應付著，可還是老覺得自己身上輕飄飄的。老師一摸我就出去了，什么姿勢出去的都有，非常難看。
這時老師再次提醒我：其實你每次出去都是因為你身上緊了，硬梆梆的，哪有不出去的道理？
可是我還是不明白，什么叫硬，什么叫軟呀？不管它，推吧！三推二推，有一回，老師推我時，我身上軟了一下，以為又要出去了，可是這回偏偏沒出去。這時，我停了下來，問老師：就是這個軟嗎？老師馬上點頭說，就是這個軟。
然后又繼續(xù)推，真是奇了！我每次被推出去時，都是因為自己身上硬了，每次沒出去的，都是因為身上放軟了。這次我是真的體會到這個松軟了。
這時老師又說了：許多人以為練推手，就是先練定步，再練活步；先練單推手，再練雙推手。其實我要真這樣教你的話，你八輩子也練不出來。你怎么練也只會生搬硬套，你練再熟練，也是一個死的，真正遇上高手，一推你就什么也不是了。我這樣帶你，是最快，最直接的往你身上遞東西，從隨便開始，練出來，先練身上的感受，通過我身上給你的感受來指導你推手，你要進步就很快。這就叫“言傳身教”，言傳固然要出自明師，這很重要。更重要的是身教。我只言傳不身教，道理講再明白，我從來不跟你摸一回手，那你也啥也不是。劉老師教我功夫時，就是先教了兩年半的基本功，剩下的半年就跟老師推手，每次都是摔倒了爬起來又繼續(xù)推。一直到劉老師都推煩了。我還沖上去，這時老師才說行了，不推了。再半年下來，終于老師說：成了，你以后可以自己練功了，至少你在我身邊已經(jīng)磨了三年，已經(jīng)能把住這桿勁不跑道了。
就這樣推手有一個月的時間，我已經(jīng)明白什么叫推手，怎么用松軟化解別人的力道，我以為自己已經(jīng)不錯了，便沾沾自喜起來，覺得老師也沒把我怎么樣?。?/font>
老師似乎看出我的心理，于是一伸手說：我們再來！我沒在意，便像平時那樣，又和老師推起手來。可是這回奇怪了，我又變得像一個月以前那樣，不會松了，什么也不會，一碰就出去。
這時老師說了：剛開始時，你什么也不會，我只是用亂撥拉就能對付你，可是經(jīng)過這一個月的磨蹭，你身上已經(jīng)能適應并接受這桿勁了。我再這樣推你就沒意義了，所以我便開始加難度加東西。
噢，原來是這個道理，我說：那不就等于說你先教我一年級的東西，等我明白了，你再增加難度，教我二年級的東西，以此類推我才能提高。
老師說：沒錯，道理就在于此。我必須降低層次，從容易的來領你的手，你才能逐漸往高層次上進步。你現(xiàn)在練的就是松沉，練松沉就必須先把身上的僵勁去掉，通過這種練法，等你逐漸把身上揉開了，你才能真正步入練習太極推手的殿堂。
就這樣，我又和老師推了兩個月的手。每天不間斷，開始時，才能推十多分鐘，再后來能推到四十分鐘，累了歇一下，好了又推。
這時，老師對我說：你身上的僵勁已去掉不少了，逐漸的會松沉，會柔軟了，這個階段也可以叫僵柔勁吧。
什么叫僵柔勁呢？我問。
老師說：僵柔勁就是會柔了，但是僵勁又沒去完，所以叫僵柔勁。再往下就叫柔勁。
噢，那再往下還有一些什么勁呢？我又問。老師說：再往下就是輕勁。
我又好奇：輕勁？輕勁是什么，能打人嗎？
老師一伸手說：你試試！我便伸手和老師搭上，像平時那樣和老師推。奇了！老師搭手特輕，我根本摸不上手，吃不上勁，剛一松懈，啪的一下，老師便打我起來。再試，還是這樣，怎么都摸不上勁，而且一不小心就起來。
我便問：這是為什么？老師說：以前的練法，都是練松柔，而輕勁練好了，才能打人。我手輕，是為了聽勁，手上再像以前那樣就笨了，根本不行。這個感受就像摸老鼠夾子似的，手要特輕，重了就會觸動開關，把你的手夾住。如果我用很輕的勁摸老鼠夾，那就很安全。高手推手，一搭上手時，手上都極輕，一重，便啪的一下，打你出去，因為你手上太重了，他聽到你的勁了。真正在外面和別人比手，我用的全是輕勁，哪會像現(xiàn)在和你推一樣，把勁吃的那么深。
老師又說：你再試試。我又和老師搭上手，這時我竟輕易不敢動彈了，一動，便啪的一下被打起來，心里覺得很緊張，感受處處受威脅。一搭上手，就不知該怎么辦才好，整個人都被看住了，一動就有危險。
在后來的日子里，我逐漸悟到太極推手為什么要用輕勁。因為只有手上輕了，才能聽到別人身上的勁，所謂“伸手如把脈”，根本無須大力落在別人身上，打人時也無須大力。聽到勁時，只要手腳同時到，意足了，力合了，整了，對手自然就會輕易被你打出去，這也合乎“四兩撥千斤”的道理。
而且正因為如此，聽勁是用心去聽的，用身體去感應的，由感即應，一觸即發(fā)，高手推手閉上眼睛也能推手。這也是為何有“打拳如同瞎子走路”這一說法。常人走路用眼看，還經(jīng)常被絆倒，那是因為你沒有看在心里。瞎子走路時，他卻必須調(diào)動全身的注意力，包括聽覺、觸覺、嗅覺等等，稍稍有一點點動靜他都能發(fā)現(xiàn)。
其實輕勁再往下就是虛靈勁，但是虛無勁不是單獨存在的，它是在推手的過程中，一瞬間表現(xiàn)出來的一種勁道，一閃就把對手打倒了或者走化出去了。所以高手推手，身上會同時帶著輕勁、柔勁、虛靈勁三種勁，但是這三種勁要練出來，必須去僵存柔，在松沉的基礎上練出來，沒有了松沉功夫的基礎，這三種勁就算練出也是假的。
老師還常說：功夫好練勁難求。他辛辛苦苦親自領我推手，其實就是要為我找勁，然后再把住這桿勁苦練，這樣練出來的功夫才有好勁道。很多人花很大精力，吃很多苦來練功夫，功夫也吃得很深，但是沒練出好勁來，大多數(shù)都跑道了，勁沒找到，身上都練出一股橫勁。層次總上不來，一遇到高手就一點用都沒有。
內(nèi)家拳講的就是勁道贏人，否則平時練的這么慢，沒有好勁道別說對手有多厲害，就是遇到五大三粗，一點功夫也不會，只有一把死力氣的人，你也贏不了人家。太極推手的比賽中，就曾經(jīng)出現(xiàn)過這樣的例子，曾經(jīng)有一個打鐵匠，在賽前三個月，突擊訓練推手，去到臺上，竟然拿到了冠軍。乍一聽來，煞是可悲，中國的國粹太極拳竟贏不了一個打鐵的蠻漢。這里面有何武學，有何文化可言！那能說明什么？是太極拳沒用么？根本不是，只能說明那些人練的根本不是太極拳，他們?nèi)氬e了，他們寧愿花大氣力去流汗，去使笨力氣，也不愿花時間去想去悟，這正是內(nèi)家拳為何講究“三分靠練，七分靠想”的道理。
我的一點學推手的心得（之二）
講到太極拳推手，我有很深刻的體會。我的老師精通形意、太極、八卦三家內(nèi)家拳。老師總說三家拳練明白之后，你會發(fā)現(xiàn)三家拳其實是一樣東西，只是中初級階段不同，而我的身形適合練形意拳，所以我的功夫是從形意拳的三體式站樁入手的。
當我和老師學站樁已有三個月的時候。有一天，老師對我說，你從現(xiàn)在開始就要學太極推手了。我覺得迷惑，便問，我才站了三個月的樁，而且打起拳來剛感到身上特別舒服，體內(nèi)氣息充盈，但是現(xiàn)在學推手是否太早。老師說：可以開始了，否則你再往下打拳不但不進步，反而會退步。
我又問為什么。
他說：會推手的人一定會打拳，會打拳的人很多都不懂推手，其實也叫不會打拳。學太極拳必須從推手中找感覺來指導打拳，時間久了，再打拳，自然就有了技擊意識，不再是那種只會打套路的人打的拳。現(xiàn)在真正懂太極拳的人越來越少了。許多人不是把太極拳當內(nèi)家拳練，而是把太極拳當成慢練的外家拳。大家只知道學多少套拳，學多少招式，而對拳理卻一概不知，充其量混個身體健康，腳腿靈便而已。一個人是否會打太極拳的勁，只要看他的起勢和收勢就能看明白，否則打再多招式也惘然。
說完這些話之后，老師便領我推手，可是奇怪的是，老師并不教我推手的掤捋擠按。我又迷惑了。老師說：拳本無法，有法也空。我如果一開始就教你規(guī)規(guī)矩矩的東西。你一輩子也學不會太極拳，一開始你就隨便來，從無法中找有法，不刻意的往上用法，用招式；用什么法，用什么招式是順其自然用出來的，這樣才符合太極拳舍己從人的道理。太極拳是水，避高而趨下，隨意而成形，成什么形不由自己，而由面前的障礙物，這也是說為什么太極拳講究化打的原因。
這時我恍然大悟，對呀，太極拳就象水，因為水的特性才變成各種形狀，你輕輕碰它，它就輕輕回應?？赡愦罅Υ蛩悄闶中囊餐?，越大力越痛，也正是太極拳極柔軟而極堅剛的道理。我想起以前看過的一則雜志，說有人從上百米的大橋上投河自盡，尸體被撈上來后，發(fā)現(xiàn)死者身體表面無一處傷痕，可是解剖之后，發(fā)現(xiàn)死者的內(nèi)臟全部都被震裂了，很顯然是被水震裂的。后來老師也說過，太極拳的透勁傷人都這樣的，表面完好無損，里面卻全部打壞了。
我問老師內(nèi)家拳與外家拳最本質(zhì)的區(qū)別在哪里。
老師說，外家拳靠招贏人，是有形的，看得見的，能招能架的?？墒莾?nèi)家拳卻不是這樣，它是靠勁贏人，碰到功力比你深厚的人，不管你是否招架，他的勁道都打在你身上，打個比喻吧，如果是棍子扔過來，你可以把它格開，可是一股冷風襲來，你能格開嗎？你覺得你已經(jīng)格開的時候，你身上已經(jīng)感到寒意了，這就是內(nèi)家拳。
還有一個比喻，外家拳就象加農(nóng)炮，威力再大，一旦彈道固定，炮彈的飛行軌跡就定了，它就只能打一處，目標移動了，炮彈就打不中?？墒莾?nèi)家拳不同，它就象激光制導導彈，目標走到那它就跟到哪，不找到你它輕易不爆炸，它的精確度相當高。外家拳打人力度拿捏的差，只用一斤力就夠，有人偏用十斤，以為越大力越好，其實有九斤都是浪費了，等到要用十斤力時，可能還用不到兩斤。內(nèi)家拳就不同，該用一斤就一斤，改進一尺決不進一尺一；化對方攻勢時對方覺得自己的力道如泥牛沉大海，進攻對方時對方覺得如泰山壓頂。
我又問，為什么推手的時候，看起來很軟又很慢。
老師說，所謂的慢，你只是看到表面而已，你見過蛇捕食沒有，表面很慢，其實它已經(jīng)看住你了，你不動它不動，你一動它便會一觸即發(fā)，一下把你給咬住了。外家拳再快，沒你心快，當你用心去看它時它就不快了，它稍一動，你便會有反應，這也正是：“打拳如同瞎子走路”的道理?！伴]眼的比睜眼的看得還明白”，因為人家是用心去看的，能不比你反應快么？
一個大漢捏緊了拳頭，捶胸頓足，大喊大叫，他要傷人很難；可是一個嬌滴滴的女孩子一聲不響，她只要一包毒藥就能把你毒死，你說是硬的厲害還是軟的厲害？
對于大漢的比喻我明白，可是對于女孩子的比喻我卻似懂非懂，這時老師一眼就看出來。他說：來，我們搭一搭手。我便和老師搭上手，老師靜靜的，并沒有平時領我推手時，隨意動起來，我便覺得沒什么呀，挺安全的，我便主動向老師一擠，我剛一動，老師便啪的一下，把勁吐在我身上，我便感受到了強烈的擠壓，一下向后蹦了出去，頓時嚇了一身冷汗，幸虧老師只是想讓我感受一下而已，發(fā)了一個長勁，并不是發(fā)透勁。他說如果跟敵人交手的話，這一下已經(jīng)把人給廢了。從此老師再跟我講手時我總有一種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰的感覺，不敢輕易自動一下。
太極拳就是這樣，你看它輕輕的，柔柔的，你以為沒事，很安全；也正是你麻痹大意，以為很安全的時候，就是你挨打的時候。
以前無知，往往思想上過于主觀，愛早下定論，以為太極拳練的那么慢，個個都象老頭老太似的，能傷人么？我跳起來踹你一腳，給你一個大嘴巴子不就完了?？墒呛屠蠋熞淮钍?，我卻輕易不敢動彈，感覺處處都是地雷，處處都是陷阱，一不小心就被放了出去。
[題外話 1]
高手練太極拳時，表面看起來病蔫蔫的，眼睛半瞇著，抬腿也是細細的。其實他是在用意識煉拳，而且身上極度放松，隨時都可能蹦了起來。你看他漫不經(jīng)心的，其實他時時刻刻都在看住你，而且是用心用意識來看的，你說是你手快還是他意識快。
高手過招不是比手毒，而是比心毒！招毒是因為心毒！高手想傷人的一瞬，心毒過毒藥，身上卻要極度放松，這樣出手才是透勁！太極拳為何在意不再力，就是這個原因了。
越到高境界，越練神走氣化。
[題外話 2]
我的老師說，他年輕的時候練功都是半夜起來，點著黃豆大的油燈來練的。那個時候的農(nóng)村萬籟俱寂，人在那么靜的環(huán)境里容易練出東西。現(xiàn)在人的功夫比以前人差了，也是因為現(xiàn)在的人心里邊亂，又是電視又是網(wǎng)絡，白天工作壓力還大。心靜的程度不同，出的功夫也不同。
我的一點學推手的心得（之三）
推手中的隨便
跟老師學推手，有一個很特別的地方，那就是——隨便。這也是老師的口頭禪。一伸手便說隨便。然后你便怎么也推不了他。他軟硬不吃，身上又軟又硬，又沉又軟，結果最后卻隨了他的便。他隨便都能打你起來，他晃晃蕩蕩，如癲似醉，時而做伸懶腰狀，時而又作猴相，時而如游龍般一個擺尾，無論你的力從哪個角度來，他都能化為烏有，而他要打你卻只是一念之間。
我記得剛開始認識他的時候，由于無知，竟懷疑太極拳的威力，老師一眼看出我的心理，便說你隨便來，結果怎么也推不了他。
后來，正式和老師學推手了，老師還是說隨便，他說只有從隨便中才能練出不隨便來。一開始就定太多規(guī)矩，你就連腿都不敢邁了，根本沒法學。只有從隨便開始練，你才能把什么樣的對手、什么樣的推法都適應了。老師的身手就是經(jīng)過無數(shù)次的尋師訪友、無數(shù)次的切磋中鍛煉出來的。什么對手他都見過，他跟我說：每次和別人一搭手便說你隨便，我什么都不會，你有什么本事盡管用出來。而這個時候很多人反而不會推了，意識緊了，身上也緊了，反過來同時也暗示自己要放松，再怎么推自己都能松好。
這已經(jīng)是兵法的東西，給對方一個心理上的暗示，讓他無法放松，而同時也從心理上暗示自己要放松，對方緊，自己松，此消彼長，一推起手來就占大便宜。
老師在平時講手時，也是說隨便，他讓你用最牢靠的方式準備好，你說行了，他再打你起來，不說行，他絕不動手打你。每次出手都是輕手輕腳的把人揀起來，我身上一點也不痛。只是覺得老師用的勁并不大，可是不管怎樣都抵擋不了。有力也使不出來，怎樣用力不管你頂也好、化也好，都是輕飄飄的出去，仿佛是在兩個頻道上用勁，根本沒法和他的力觸到一塊去。
在后來的日子里，我曾經(jīng)出到外面和一些多年從事太極拳訓練的老師交流，才發(fā)現(xiàn)正是老師當初教我的“隨便”，幫了我的大忙。別人的力在我身上總是不湊效。我能接受來自各方面的力道，并通過松柔的方法走化出去。跟我推手的人都顯得無所適從，發(fā)現(xiàn)我身上根本沒有法，就是軟攤攤的。按不實，不受力，沒規(guī)律，又有規(guī)律——那就是隨便。
這也是老師常說：“拳本無法，有法也空”，推手要靠功夫贏人，而不是靠一些辦法，撅手呀，使絆子呀之類，辦法用的再熟也只能對功夫差的好用。一遇到功夫比你深的，那什么辦法也不靈了。最根本的是要把功夫練到家，有了功夫，辦法怎么用都行，都湊效。
[題外話 3]
隨便中練出來的功夫，到最后別人才覺得不隨便。
但是作為練功過程來說，先練隨便，等隨便都練出功夫來了，再慢慢進入到不隨便，也就是規(guī)范的練功方法中去。這樣才能提高自己的境界，和彌補自己的不足。
[題外話 4]
太極拳的高手講究“聽勁”，有的高手講“稱勁”，可見其細膩之處，能稱肯定能聽，稱了才知道要會擊多大的勁道。
對方防守嚴謹時，更有高手主動出擊，此時則是“要勁”。你不給我機會，我也可以要來機會。但這卻要相當豐富的功力與經(jīng)驗。
高手推手時，還會使用“問勁”的方法，亦即“投石問路”之意。
我的一點學推手的心得（之四）
太極拳的勁
老師常跟我講，“功夫好練，勁難求”呀！他問我：勁是什么？我脫口而出說：勁不就是力量么？力量越大勁越大。
老師說：錯了，你把勁理解成死力氣了，其實勁是活的，是有思想的，有意識的。我們在日常生活中都能練出各種勁來，只是跟你的熟練程度有關。鐵匠有鐵匠的勁，書法家有書法家的勁，如果讓鐵匠來寫字，再有力氣也寫不了有力度的好字；如果讓書法家來打鐵，就是他再會寫字也打不了好鐵，用不好打鐵的勁，打出來的也是廢鐵。再作一個很簡單的比喻，假如你是一個右撇子，你突然用左手拿鑰匙開門，這時你會發(fā)現(xiàn)平時用右手開門，又輕又準，一下子就能把門打開，可是換了左手就又累又不討好——這就是勁！
噢，原來是這樣！我突然想起來，老師有一次搬家，老師跟我說：你別看我長得虎背熊腰，打人時一伸手人就飛，可是一馱重物，我就兩三天腰酸背痛，渾身不自在，連你師母也不理解，一到用力的時候就罵我：打人那么有能耐，到使力氣時怎么連個女人都不如？
當時我很好奇，覺得老師功夫那么深，他一定具有力拔山兮的氣勢，可是他怎么連個包都不愛背。
老師說：道理就在于此了，內(nèi)家拳練的全是巧勁，身上的僵勁你恨不得全把它去掉，平時練的全是松，全是巧，哪還愿用一丁點笨力氣？你想想，一個鋼琴家，他的手如果老去抓鋤頭，那他怎樣也練不好鋼琴。所以呢，彈鋼琴就只能彈鋼琴，我們練內(nèi)家拳的，就只能練出打人的東西，要比搬貨的功夫肯定比不過搬運工，練什么的就什么行。
原來這樣，難怪有窮文富武的說法。窮人練武，晚上練巧勁，如何放松，白天又去推車，搬石頭，那他什么功夫也練不出來，勁全跑掉了。聽說以前內(nèi)家拳高手都不干活，全都養(yǎng)在有錢人的家里。我也想起楊澄甫的徒弟李雅軒在四川時從不教窮人，只教富人，原因竟是這個。剛開始時以為他看不起窮人。
老師還說：以前的名家，每天跟人講動作、講套路，可是從來不跟人講勁，結果練功的人怎么也上不去。
難怪老師說：一個人會不會打拳，你只要看他的起勢和收勢就明白了，勁如果不對，套路再長也白費，勁如果對了，只打一個動作也行，難怪我看老師打拳從來不打套路，他只是隨便打，沒有固定的動作，也看不出什么型來，走到哪是哪，老師告訴我合乎拳理的情況下，怎么打都行，不合拳理打再多都錯。
我曾聽人說：三大內(nèi)家拳，練形意的練明白了一個劈拳，就練明白了形意；練明白了單換掌就練明白了八卦掌；練太極的會起勢會收勢就會打拳。
原來，都是因為明白了內(nèi)家拳的勁，所以一理通百理通，會練一個動作就會練全部動作，否則會再多招式都沒用。很多人練拳時沒有真正理解好內(nèi)家拳，一直練的都是招，而不是練勁，殊不知招再多勁是錯的，全盤都錯。那就像給你裝上水的酒瓶，再多再漂亮也還是裝的水；如果是茅臺酒，哪怕裝在礦泉水的瓶子里，它也是好酒。太多人追求華麗的酒瓶，其實卻失去了里面的美酒。
許多人都把內(nèi)家拳當作看得見的東西來練，練一個套路就以為會了內(nèi)家拳，就像看到水和酒一樣分不清。實際上內(nèi)家拳是看不見的東西，好酒劣酒一定要靠品嘗了才知道。
而且老師還常說太極拳不能講法，一講法層次就低！
太極拳真正要練的是勁道，而不是法和招。
有法不用法，有招不用招。
內(nèi)家拳都是在模仿動物身上的勁，動物哪有法和招，可是動物身上的那股機靈勁是你用什么法也拿不住的。動物在遇襲時的那種反應完全是一種天性，人要學的就是這個。
身上勁道出來了，別人什么法都對你沒用。
孫祿堂曾經(jīng)說過：萬法得來皆無用，身形應當似水流。
這也是老前輩們?yōu)槭裁蠢险f：要順應天性、順應自然。
因為自然而然的東西是最強的！
[題外話 5]
講到勁，我在生活當中就曾經(jīng)有很深刻的體會。有一次，我去菜市場買鲇魚，看見池子里放了十幾條鲇魚，但池子里沒水，鲇魚也是一動不動的，我便擔心魚是死的，便伸手去摸。這不摸還不打緊，一摸之下那魚“啪”的一聲蹦了個老高，把我嚇了個一大跳，感覺手上象觸電一樣，心里直打激靈。后來老師跟我說這就是太極拳的驚勁，太極拳的高手要傷人，用的都是這種勁。
還有一次，我在家里給魚缸換水，水還剩一點點的時候，我想把魚抓出來，明明魚已經(jīng)抓在手里了，可就是抓不實，一用力魚就掙脫了，連試幾把就是不行。道理也是一樣，和太極拳的高手搭手時，他如果不想傷你，他便可用這種勁來和你推，你便用再大的勁也摸不實他。我的老師說，年輕時他曾經(jīng)和一個國家隊的重量級運動員試過手，那人力大無窮可舉400斤，一般人和他根本推不上手，他和你一搭手就把你抓了整個扔出去，所以他從來不相信什么太極拳。可是我的老師和他一搭手時，他便怎么也抓不實我的老師，十幾分鐘下來累得狗乏兔子喘，一點力也沒了。而我的老師要傷他只要心一狠就行了。
可是這種勁不是告訴你你就能練的，關鍵在于一個松字，怎么松呢？不是誰都松的了，那要看各家的練法如何。
[題外話 6]
每個人都會有自己的優(yōu)點，哪怕你個子小，很多老前輩其實都是小個子，孫祿堂個子就不大。太極拳是用內(nèi)勁的，大個子有大個子的好處，小個子也有小個子的靈活。
我有一個師弟才110斤，可他特激靈，聽勁又好，象個猴子一般，一般人和他推手只有挨打的份。
[題外話 7]
練太極拳本來就是要你去僵存柔，你還去練肌肉力，豈不越練越緊了。練習太極拳日久，由于松出功夫來了，肌肉變細變長更有彈性，和練健美的肌肉已經(jīng)不同，他們的肌肉又粗又短。
手上松了，你背上的的勁才能遞到手上來，太極拳是講究力從背發(fā)的，這樣才是整體勁。手上僵力未去，一搭手便使出手上的力，背力出不來，就變成局部力了。好練內(nèi)家拳的能贏外家拳，就是因為用身上的整體力贏人家手上的局部力。
所以，練力量只會讓你離真正的太極拳越來越遠！
我的一點學推手的心得（之五）
訓練與實戰(zhàn)
我的老師常跟我講：推手時，訓練是訓練，實戰(zhàn)是實戰(zhàn)，一定要分開。
兩者如果分不清楚的話，一是推手的層次上不來；二來等到實戰(zhàn)時一定吃大虧。
我一開始不明白是什么道理，便問為什么。但凡有問題我必問，問時又無有不打破砂鍋問到底的。剛認識老師的時候，我的問題就特別多，我總想把老師問倒了，問題又多又刁鉆，可是老師又總能從容應答，入情入理，令我心服口服。慢慢的老師沒被問倒，我的道理卻越問越明白。后來我才知道，一層功夫一層理，功夫練明白了，道理自然就圓了。
老師說：推手之時一定要按照規(guī)矩來，寧可合理敗，不可越理勝。你們初學推手時往往為了爭勝而違背了拳理，師弟比你弱，你就要時刻提醒自己切不可以力取勝，更要以技術來迎合他，讓他能把東西用出來，又不至于摔倒，那你既領了他的手，同時更練到了你自己的技術。同時切不可大意，哪怕對手是一個小孩你也不可輕視他，你以技術來配合他。如果你把把都是一搭手就把他放出去，他固然是練不出來，而你的技術也一定不會提高到哪里去。想想“老朽戲頑童”你就明白了，老朽要把頑童逗弄起來又不要讓他摔倒，自然要一番技術。別人比你強，哪怕你被打出去了，只要你是松著出去的，那就算是輸了也不會讓他占到更多的便宜。只要你是松著出去的，他打著你，他也不會自在到哪去。如果別人打你時，你硬撐著不出去，不出去是不出去了，但你的體力消耗就厲害了，因為別人是得機得勢了。相反對于他來說，他不能打你時硬打了你出去，那他的體力也消耗的很厲害。別人退一尺你就打一尺，別人退一尺你打了他兩尺，那你就有一尺是消耗掉了的。對于練功來說是不合理的。這是平時練功之時要記住的東西。
可是，到了實戰(zhàn)比賽時，那可就不同了。因為比賽的目的是為了取勝，而你的功夫又還沒有練到家，這時你就會違背一些道理，硬勝他也不過分。許多一輩子的老拳師了，稀里糊涂吃虧被人打得暈頭轉向的，還是大有人在的。他們就是沒弄明白這個道理。
我的一點學推手的心得（之六）
太極拳推手中的進與退
老師常跟我講：推手中一定要注意進與退的辯證。太極拳本來就是一門哲學，一門藝術，一門辯證法，講兵法，講戰(zhàn)術的。以前的老前輩常說太極拳是心理拳，這是很有道理的。不要把推手當功夫，你把它當成游戲，你會發(fā)現(xiàn)你的層次上得更快。
老師說：推手時，你不能一味只想著進攻想著贏人，否則，你還更容易輸。太極拳就是這么奇怪，你不想贏人的時候，你反而會贏。可是，你越想贏你越輸。這才正合乎道家的思想：舍己從人，無為而為。
我想起：有一次意外的機會，我在公園里和人比手，那時我才練了半年的推手，而對方卻在我們城市小有名氣，得高人指點推手有些年，很多高手都輸給他，他180斤，比我重了30斤。剛開始，我還很緊張怕輸給他，但始終記得老師平時給我說的話：不管遇到什么樣的強手，只要你身上始終放軟了，不和他搬力氣，不想打他，他就拿你沒辦法，贏也贏的不痛快。你一用勁就慘了，因為你還不會用整體勁，他不怕你有力氣就怕你沒力氣，你沒氣力他才借不到你的力。果然，一搭上手之后，我便不和他使力氣，軟軟的，柔柔的，他便怎么也發(fā)我不出去，雖然兩條膀子又松又軟，像熊膀子似的，換了別人早就被他打飛了。
我又想起另一件事情：那是我跟老師學推手已有一年半的時間了。由于我是大師兄，師弟們都和我相差太遠，我便沾沾自喜起來。其中有個師弟是練八卦的，才練了半年而已，也不行。可是有一天，老師忽然叫我和他推手，開始我想還不是菜鳥一個?？墒且淮钌鲜至瞬虐l(fā)現(xiàn)，以前像小孩似的他一下子變成猴子了，他不和我推，邊沾手邊跑，等我不推了他馬上回手打我，我一推他他又跑了。我倒成了只有挨打的份了。幸虧我經(jīng)驗多，我才稍贏他一點，幾乎推了個平手。這件事對我觸動很大，老師看出了我的心事，便說：推成這樣，是因為你太想贏太輕敵了，你當時身上的松是一種假松，你的功力因為這個原因何止被削掉一半。雖然師弟的功力和你相差甚遠，可是他的戰(zhàn)術好呀，他讓你沒法適應他。所以，將來什么樣的對手你都會碰到，都要去適應。戰(zhàn)術和兵法不輸給人家，推手就不會輸?shù)侥睦锶?。所以我說太極拳是游戲，像變戲法似的，但功夫卻是要實實在在練出來的，你就慢慢悟吧！
老師又說：別人得機得勢的時候，當退則得退。當退之時你強進，那是消耗，以實碰實，毫無意義。高手和人搭手時，表面看起來一直在退，其實他是在逗弄你，一旦找到機會了，他一下就把你廢了。退不丟臉，只要身上始終是松著的空著的，沒有消耗就行。他逼你到哪，你就讓他到哪，如水中飄木一般，他始終用不上勁，不找到好機會你絕不打他。對于他來說，表面上他很有面子，其實累得夠嗆。太極拳就是要示弱，看起來弱別人才會小看你，你蒙蔽了他他也不知道，要贏他就容易得多。
我又問老師：太極拳講等打化打，不等到機會就不能打。一味的往后退或者停在原地就叫等打，那不是說太極拳就沒有進了？
老師說：當然不是！很多人都算不開這筆帳，所以推手上不了層次。其實，你迎上去也可以叫等打，但不是叫你硬頂上去的迎。舉一個例子吧：你扔食物給狗的時候，它可以在原地蹦起來接；也可以邊跑上來，邊等你扔，你一扔它就蹦起來接，這也是等呀，只不過是迎上來等的。運動員搶欄板球也是這個道理。
我若有所悟：說明太極拳的進退與常人理解的進退還是不同的。
老師說：你能這樣理解那就對了！太極拳進就是退，退還是進。這是“陰不離陽，陽不離陰”的其中的一種表現(xiàn)形式。慢慢去體會“陰不離陽，陽不離陰”這句話吧，里面含義太深太多。
[題外話 8]
周末的時候，我在家里看了一場世界重量級拳王爭霸賽。
對壘雙方年齡相差懸殊，一個是二十多歲的棒小伙，一個是四十多歲的老拳師。
比賽規(guī)定打滿十二個回合，剛開始小伙就一直占盡上風，他靠著超人的體力和靈活的步法，頻頻點數(shù)得手；老拳師也不是吃素的呀，不論是身高還是塊頭都遠遠超過自己的對手，而且還同世界各大高手都對壘過，在自己的拳擊史上一直都有驕人的戰(zhàn)績，只是當時的表現(xiàn)實在讓人費解，以往的火爆已經(jīng)一去不復返了，觀眾們也一直在感嘆，畢竟是歲月不饒人呀，現(xiàn)在的他仿佛是一輛無法啟動的坦克，面對對手的挑釁只能忍氣吞聲。
隨著時間的推移，觀眾們已經(jīng)對這場沉悶的比賽失去了爭論，一直到第十二回合的前面三十秒，都覺得勝負早成定局了。
可是，就在這往后的時間里，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，坦克終于啟動了，他的進攻開始了，前手直拳和后手擺拳配合得天衣無縫，節(jié)奏不緊不慢，但是每一下都象炮彈一樣，狠狠的砸向對手，打到比賽還剩三十秒時，小伙子已經(jīng)懵了，伴著一記更加沉重的后手擺拳，占盡優(yōu)勢的他竟然轟然倒地了，可是小伙子畢竟是小伙子，他年輕呀，他還沒讓裁判讀完秒，就蹦了起來，繼續(xù)和他的對手對抗，可是這回更慘，老拳師的進攻更加猛烈了，他集中所有的體力，在最后一秒，將小伙子擊出了擂臺之外。
比賽完了之后，我的內(nèi)心一直無法平息。
我在這里并不是覺得拳擊如何，我只是覺得老拳師的戰(zhàn)術實在太高明了，他用的就是太極的戰(zhàn)術，明明知道自己的體力不如對手，就只能先消耗對方，麻痹對方，等到時機一旦成熟的時候，就是奮力反擊的時候，那時就將之前所有的憤怒都在一瞬間宣泄出來。
當年毛澤東的兵法為何能應用如神，其實也是因為將這些太極的思想和戰(zhàn)術早已爛熟于胸了。
