謝謝您的邀請(qǐng)！說到傷肝，根據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)肝臟檢測(cè)異常的人，多半都有有熬夜習(xí)慣、睡眠不足、工作超時(shí)、有抽菸與飲酒習(xí)慣，此外，缺乏固定運(yùn)動(dòng)，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG動(dòng)作。尤其現(xiàn)代人外食情況嚴(yán)重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，于是脂肪肝悄悄找上門。
不良的生活與飲食習(xí)慣，會(huì)產(chǎn)生自由基而傷害肝臟
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內(nèi)脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現(xiàn)肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年后出現(xiàn)肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進(jìn)行到肝硬化之后，每年將有1~3%的機(jī)率演變?yōu)楦伟?/p>
生機(jī)排毒專家王明勇表示，由于不良的生活與飲食習(xí)慣，會(huì)產(chǎn)生自由基而傷害肝臟，如果要保護(hù)肝臟，必需提升「肝的保護(hù)力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應(yīng)該如何正確護(hù)肝？具有抗氧化效果的植物營養(yǎng)素，近年受到矚目。
肝臟是沉默的器官別輕忽，落實(shí)護(hù)肝6撇步
肝臟是沉默的器官，初期癥狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時(shí)機(jī)，甚至因而致命。尤其對(duì)付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態(tài)的改變，包括飲食控制及運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的目的，使體重維持在理想范圍內(nèi)。至于護(hù)肝平時(shí)也應(yīng)該牢記「護(hù)肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運(yùn)動(dòng)，以及穩(wěn)定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。
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