春天，萬木吐翠，空氣清新，一切都欣欣向榮。在這個本應充滿活力的季節(jié)，有些人卻總是感到疲勞。他們覺得自己疲勞困倦睡不醒，睡來睡去總是困；腰酸背痛，全身無力；情緒莫名低落，對任何事都沒興趣；整天唉聲嘆氣，心煩，愛發(fā)火……其實這種癥狀，在當今快節(jié)奏高效率的生活節(jié)奏下是比較常見的。那么這是什么原因造成的呢？又該如何解除疲勞，找回活力呢？
中醫(yī)分析原因
中醫(yī)認為，如果一個人工作忙碌緊張，工作壓力大，自己不會排解和釋放，時間長了就會造成體內(nèi)氣血失去平衡。中醫(yī)講究百病由氣乃生，就是說情志不暢首先就會導致肝氣郁滯。而在中醫(yī)看來，肝主疏泄，有疏通氣血，調(diào)達情緒的作用。肝郁氣滯就會讓人覺得沒有精神，會煩，會想發(fā)脾氣。
除此之外，肝和脾還有著互相影響互相制約的關系，傷肝日久就會連帶脾胃失和。肝氣郁結(jié)會引起脾的運化不好，從而出現(xiàn)氣血生化不足，造成氣虛。脾主肌肉，脾氣虛了自然又會渾身乏力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講到“肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤”，就是說疲勞大多以肝、脾、腎受損為主。
現(xiàn)在工作壓力大，很多人都有不同程度的疲勞癥狀，可以用一些小方法化解一下。比如給自己沏上一杯茶也是釋放壓力的一種方式。
一道抗疲勞茶飲
原料：白菊花3克，玫瑰花3克，生山楂3克，生黃芪5克，麥冬5克，枸杞子5克。
方法：將全部藥材倒進一個大一點的杯子里，用開水沖泡即可飲用。
功效：調(diào)肝解郁，健脾寧心。
白菊花：清肝明目，緩解長時間用眼引起的眼睛疲勞；
枸杞子：補肝腎，緩解雙目干澀，增加肝臟的肝糖原含量，緩解疲勞；
黃芪：健脾補腎，補氣第一要藥，抗疲勞首選；
玫瑰花： 鎮(zhèn)定安神，舒緩壓力，放松心情；
麥冬：寧心安神；
生山楂：疏肝解郁、忘掉煩惱。
當疲勞成為嚴重問題的時候，再去關注就會有些晚了，重要的是要防患于未然。其實當剛剛有疲勞感的時候，就是身體在向我們發(fā)出信號，這時就要重視起來，用一些適當?shù)姆椒ㄈゾ徑鈮毫?，釋放疲勞，以免積勞成疾。
現(xiàn)在的季節(jié)正是采納自然之氣的好時機。散步、慢跑、打球，或到近郊、風景區(qū)去春游等，這些運動不僅能緩解壓力，而且還能暢達心胸、怡情養(yǎng)性，使氣血通暢、郁滯疏散，也可以很好地釋放疲勞。
