中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生大全----6■減肥相關的問題
敲膽經(jīng)方法不是很適合速成減肥，比較適合養(yǎng)身、保健。我的意思不是說這個方法不能讓脂肪出去，恰好相反，只有這個方法才真正能讓脂肪出去，但是它與人們的要求相差太遠。脂肪不是西醫(yī)所說的是人體營養(yǎng)過剩的產(chǎn)物，西醫(yī)提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力不夠時，人體為了節(jié)省體能而不能及時排除的垃圾，里面雖然有少量蛋白（人體會在腎臟重新回收的），但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節(jié)省廢物堆積的地方，人體回收了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯誤理解為結實。
大運動量只不過是使脂肪里的含水量更少，看起來似乎瘦了一點，其實是使脂肪更緊密了。大家知道人體的生命活動都是在水里進行的，已經(jīng)堆下的脂肪要從人體里排除當然不可能整塊整塊地出去，一定要在稀釋后透過組織交換才能從尿里排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須透過肺的布水把脂肪泡開才行，但是這樣一來，你必須先胖起來一點，才會瘦一點，再胖起來一點，又瘦一點，反反復復，最后才能達到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。
如果你真的很想把瘦下來作為第一目標，也是可以討論的，但決不是一、二年可以達到目的的。你先把自己的情況發(fā)上來，我看看你應該怎么做，大概需要多久（每個人并不一樣的）。
先要知道脂肪是什么？是如何堆積起來的。人體是一個完美、完整的整體，決不會做愚蠢的事，說人體把自己多余的能量儲存起來那就是脂肪是滑稽可笑的，看看電視里那些特胖的人，不要說去做什么事，連最基本的生活都很辛苦，這是符合自然界的法則嗎，不可思議。因為立論錯了，所以想出來的辦法簡直荒唐，要胖的人去運動，說是可以燃燒脂肪；要胖的人少吃甚至不吃，這樣可以把脂肪先用掉；在美國把一個消化不掉的東西放在胖的人的胃里據(jù)說這樣可以減少他們的饑餓感，就不會吃很多食物；法蘭西發(fā)明了一個“聞立瘦”，讓人聞一下，你面前再好的食物都會讓你感到厭惡，這樣你的攝入就會減少，所以你就會瘦。真實的情況又是如何？我們每個人都有過肚子饑餓的感覺，也一定有過吃飽的感覺，人體會有這樣的感覺就是說明人體是知道饑與飽的，就像人體會有冷熱的感覺一樣，這同樣是人體的本能。如果胖的人是能量多余，他們?yōu)槭裁催€會有想吃的念頭。實際上胖的人是能量不夠的表現(xiàn)。因為能量缺乏，每餐才會要吃很多，是本能的反映。
那么脂肪是什么？是人體排不出去的垃圾，當人體的收入無法應付身體的所有支出時（包括人體正常的生命運轉，包括你的工作、學習、娛樂運動），人體只能節(jié)省自己的支出（與細菌的搏斗狀態(tài)降格為與細菌和平共處狀態(tài)，如果還不行，就放棄對細菌的控制，同樣對人體內(nèi)的病毒也是這樣的情況；接著肝臟清洗血液里垃圾的比例步步下降，女生月經(jīng)的顏色就會越來越深，甚至停經(jīng)；再不行腎臟的工作就也停止，小便的顏色越來越清淡，甚至無色。在這樣的條件下，人體的垃圾當然也就不再運出體外，而是每個臟腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪），脂肪是人體為了節(jié)省開支而不排出去的垃圾，停肝、停腎、停脾臟還是停運送垃圾，人體當然先停垃圾的運送，因為它對人體的傷害最小。人體無法對你說︰先生、小姐請多休息，請節(jié)省能源。同樣生活、同樣吃，為什么有的人就胖有的人就瘦，瘦的人是否真的是看上去那么瘦，而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多，是要看具體的人才能估算的。了解了人為什么會堆垃圾，你還敢不敢不吃和少吃。當人體有饑餓感的時候已經(jīng)告訴你它缺少能量，你不給于補充，它就把垃圾堆起來。所以要瘦不是用你的那個法子的。生活越正常越好，我們要做的是讓人體健康起來，讓它有能力把垃圾清理出去，你已經(jīng)敲了一段時間的膽經(jīng)，身體里的能力也有所上升，這從你的體重可以知道，現(xiàn)下你要強化你的脾臟的運水能力與腎臟的排水能力，小便多是一個自然現(xiàn)象，可以多到每天上十次或更多次的廁所，不是靠喝水來解決。人體真正要讓脂肪出去就必須把水沖進去，讓脂肪變稀釋，才能透過組織交換運送到膀胱。
每天繼續(xù)敲膽經(jīng)每條腿各二分鐘。壓外腳踝正后方的昆侖穴各一到二分鐘。晚上十點上床，在床上做下面的一些功課，到十點三刻睡覺。壓人體中間的任脈，從頸下一直壓到臍上，那里也是心包經(jīng)別與心經(jīng)別路過的地方，要使脾的運水能力強化，一定要心包經(jīng)通暢，你看醫(yī)生，說你脾虛，那么你的心包一定有阻塞。最好自己買一個聽診器，一面壓，一面放在腹部聽，慢慢地你就會體會到什么才是壓得好。壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)，不用很正確，只要是這一片地方，手指不要一下子用力太大，會受傷的，用個小棍子類的東西替代手指，比較好用力（也不是很大力的），慢慢地一路壓、揉過去。也可以用拔罐地方法，可以循經(jīng)拔三次、四次，但不可以拔出紅的顏色來。壓腎經(jīng)，可以先壓胸腹的腎經(jīng)，以后這部分比較通了，再壓或拔罐大腿部分（不要拔得皮膚有紅的血印子，可以拔三次、四次，但不留罐，拔完后，皮膚就恢復原來的顏色），目的是讓腎的能力提升，排尿的能力強化。
平臥在床，把你的一個手指放在臍上一寸（你自己中指中間一節(jié)的長度）水分穴處（能強化脾的運水能力），把另一個手的一個手指放在臍下四寸中極穴處（膀胱經(jīng)的募穴，能強化腎的排水能力）。集中你的思想，慢慢地從眼睛冥想到鼻子、到嘴巴、到脖子、到胸博、到腹部，意念就守在這上下兩點，手要放松，身體要放松，人可以閉上眼睛來做，開始也許沒有任何感覺，但你還是每天堅持做，等下面的穴位跳得比較強的時候，你就能感覺到了，每天至少做十分鐘，長就更好了，能做到睡著就更滿意。明天早晨醒來時可以再做一次冥想。試試吧。營養(yǎng)要廣譜，基本要吃飽。
你可以真正瘦到位，但時間上還是很長的，脂肪出去時，最先看到的是手背上的脂肪出去（其實都在出去，因為其它地方的脂肪厚，一層脂肪出去了，另一層脂肪又泡開了，看上去好像還是原來那樣），你先把自己的大腿、手臂仔細摸一下，表面是不是平坦的，當人體脂肪一點一點出去后，你再摸自己的大腿與手臂，你會發(fā)現(xiàn)里面是高低不平的，因為人體的脂肪是一層一層堆上去的，有的地方厚，有的地方薄，薄的地方走得快，厚的地方走得慢。如果是假的減肥，表面一定是平坦的，因為它走掉的只是水分。脂肪出去的快慢主要是看每天小便的量，次數(shù)多且量多時是脂肪出去的表現(xiàn)。
上半身的脂肪是軟軟的，說明你上面的脂肪出得好，是脾臟的運水能力可以。下半身比較結實，是腎臟排水能力不夠。敲膽經(jīng)早睡以后你就多壓你的腎經(jīng)，使腎臟的能力提升，你的大腿就會變得軟軟的了，這樣的話脂肪就容易出去了。性格內(nèi)向的人，心包外面一定有脂肪堆積，你要想身上的脂肪能出去還是要壓膈俞、敲膽經(jīng)、適當早睡。按摩心包經(jīng)對于減肥的作用不是針對局部的，是全身性的問題，但是人體腎臟是一個很重要的器官，所以血上升以后人體會首先處理腎臟的問題，經(jīng)常拔腎經(jīng)會有用的，晚上10點半睡可以了，練瑜伽和擦減肥精油不會有沖突的，瑜伽本身就是拉伸經(jīng)絡。
■腋下脹痛
腋下脹痛與指甲有月牙都是因為你生氣造成的，人體生氣后并不像我們想象的那樣，氣過就算了，而是有形的，氣會一直留在體內(nèi)，那就是你會脹的原因，你應該多壓太沖穴、膈俞穴，一是寬胸開膈，另一是幫助你把氣往下移，人體會放屁把氣排出去，再吃兩天青、陳皮煮的水幫助破氣與理氣（青皮10克＋陳皮10克＋水三大杯浸泡半小時，然后煮開就好）。以后每周吃一次，月經(jīng)來時不吃，吃到不大脹時就不用吃了，那時你指甲上的月牙也就縮回去了。
生氣還會沖擊你的內(nèi)分泌，讓人體的白血球上升，在中醫(yī)里就是木克土現(xiàn)象，白血球在身體里就會與細菌作戰(zhàn)。但因為人體能力并不夠，所以心包極易積水，心包一積水，心臟的搏動力就下降，造成脾臟的運水能力下降，所以你每天早晨起來的時候臉會有點浮腫，手腳沒有力氣（脾主肌肉），因此你目前必須壓心包經(jīng)與心包經(jīng)別，壓膻中穴與昆侖穴、命門穴，使心包的積水出去，保證心臟的正常搏動力。等你的血多起來，等你的氣破掉，你就會舒服
■愛出汗（自汗）
人體出汗是散熱的需要。但過分出汗就不對了，白天稍一動就大汗淋漓是自汗，屬陽虛；晚上剛入睡就汗水滿身是盜汗，屬陰虛。腳底會出汗是腎氣不足。這些透過調(diào)節(jié)身體都能解決。就是手掌心出汗比較難辦，那與肺有關，當孩子越小的時候受風寒傷害，而當時的處理又不當?shù)脑挘蜁斐煞伍]現(xiàn)象，使身體其它地方出汗的能力減弱，人體就會從手掌出汗，幫助人體散熱。我沒有能治到手掌不出汗的地步，相反人體氣血上升了，人體散熱的要求提升了，手汗就出得更多了。
中醫(yī)里稱之為自汗，是由于心包有積液。這樣的人，脈象一定是沉脈，有早搏，有時候胸口有點悶，早晨起床時臉有點浮腫，指甲一般有月牙。生活中往往有點不太愉快的事情。解決的方法與檢查的方法一樣︰
一、背上的膈俞穴壓上去很痛（有悶氣在里面），經(jīng)常去壓這一個穴位可以寬胸開膈（在督脈旁開一寸半，肩胛骨下面一點，摸上去比較鼓出來的地方），每穴二分鐘。
二、外腳踝正后方凹陷的地方有個昆侖穴，壓起來也很痛的，每天每穴壓二分鐘。
三、舉起雙手，把自己的大拇指壓在乳頭外側一寸左右的地方，那是心包經(jīng)的天池穴，每天壓的時間要長一點（5～10分鐘），壓這個穴位可以清除心包里的積水，心包里的積水越少，自汗的現(xiàn)象就會減輕。
四、壓兩乳聯(lián)機的正中膻中穴（心包經(jīng)的募穴），也要較長時間，可以用一根小棍子或硬的書角去頂在那個穴位上（5～10分鐘），也是去除心包的積水。胸悶的現(xiàn)象自汗的現(xiàn)象就會減輕或消失。做一周就有效，堅持一到二個月就可以好了。當然不包括再次生氣。
■從指甲看健康
橫向的紋是人體在修理的痕跡，縱向的紋是人體腸胃有病的反映。
人體手指甲上有的人有一個小月亮，有的人沒有，我的看法是人體指甲上應該有小月亮，因為那代表你的人體有能力與腸里的細菌搏斗。沒有人可以說我的身體里沒有細菌，因為那是不可能的，這種情況只有在嬰兒出生的那一剎那才存在，即使是產(chǎn)房也不可能是絕對無細菌的。細菌與人體是處于長期搏斗長期共存的狀態(tài)的，有時候處于顯性狀態(tài)，而大部分時間是處于隱性狀態(tài)。細菌的要求是找一個適合它自身發(fā)展的生存環(huán)境，人體當然是最佳選擇，所以細菌進入人體是悄無聲息的。當細菌進入人體時，人體的回應就各不相同了，有的發(fā)燒，有的拉肚子，也有的會嘔吐，但也有的人會毫無感覺。有時候朋友聚餐，遇到食物不干凈，就會看到上面講到的情況了，而我們往往還會說拉肚子的朋友是他的腸胃不好，自己的腸胃功能好，所以吃了沒有事。
有月牙是身體免疫能力的表現(xiàn)。表示你有足夠的作戰(zhàn)部隊。但是有的人身體并不是那么好，按理說他不應該有月牙、有小月亮，而他也有了，這是因為這個人生活得不愉快，或有怒氣，或有悶氣，造成木克土現(xiàn)象，脾臟會被迫生產(chǎn)許多白血球與細菌開戰(zhàn)，由于各方面的條件都不具備，所以才會造成心包阻塞，有早搏，自汗，半夜會醒，而且醒后就睡不著等癥狀。所以小月亮是有好還是沒有好是不能簡單的作為判斷的依據(jù)的。
人體沒有細菌的人是不存在的，當人體有能力與細菌搏斗時，人體大、小腸的氣就盛，手的指甲就可以看到月牙；當人體沒有能力與細菌搏斗時，處于共處狀態(tài)或失控狀態(tài)都沒有月牙；當人體全面戰(zhàn)勝細菌時，月牙也會逐步縮小直到消失。很多人沒有月牙。
