中文譯文：為 什么完美主義者并不完美
英文原文：Why Being A Perfectionist May Not Be So Perfect
譯者：buzzly
你是一個(gè)完美主義者嗎？你會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間完善你的作品以令到每個(gè)細(xì)節(jié)都如你所想？
我相信所有人都是完美主義者。我也是一個(gè)完美主義者。我們?yōu)樽约涸O(shè)立了一個(gè) 高的門檻然后盡全力跨過(guò)去。我們投入大量的時(shí)間和精力到我們的工作中，就是為了保持我們那高高的個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)。我們對(duì)優(yōu)秀的熱情驅(qū)使我們走得更遠(yuǎn)，永不停息，永不松懈。
對(duì)完美的追求無(wú)疑幫助我們獲得優(yōu)秀的結(jié)果。但是，作為一個(gè)完美主義者我們可能無(wú)法注意到其隱藏的一面。是的，作為完美主義者并 且對(duì)細(xì)節(jié)擁有銳利的眼光使我們更優(yōu)秀，但是，聽起來(lái)諷刺的是，完美主義一直在阻礙我們最到最好。
為什么？下面是一些例子：
- 我 們變得低效。即使我們已經(jīng)完成了一些任務(wù)，我們還糾纏著去尋找新東西去改善它。這個(gè)糾纏的過(guò)程開始只是10分鐘，然后延長(zhǎng)到30分鐘， 甚至1小時(shí)或更多。我們會(huì)在一項(xiàng)任務(wù)上使用了過(guò)多的時(shí)間。
- 我們變得不切實(shí)際。我們做一些小事情因 為覺(jué)得那是“好的補(bǔ)充”，而沒(méi)有仔細(xì)考慮是否真的有必要。有時(shí)候，這些補(bǔ)充不僅不會(huì)增加價(jià)值，甚至?xí)Я耸虑椤＠?，在展示中過(guò)度補(bǔ)充不需要的細(xì)節(jié)。用過(guò) 多的東西過(guò)度包裝博客版面。
- 我們等待“完美”時(shí) 刻的到來(lái)是在耽擱時(shí)間。我們對(duì)所有東西“完美”欲望令我們將項(xiàng)目過(guò)于復(fù)雜化。一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)可能變得無(wú)法分配，甚至在潛意識(shí)里達(dá)到嚇人 的程度。這樣的后果是我們一直在拖延，等待“完美”的時(shí)刻再開始。而”完美“時(shí)刻到來(lái)之時(shí)已為時(shí)太晚。
- 我們錯(cuò)看大 局。我們太注重細(xì)節(jié)而忘卻更好的局面和最終局面。修剪樹木的工作做得比種植森林好是很普遍的。
- 我 們對(duì)未知的問(wèn)題小題大做。我們?cè)趩?wèn)題出現(xiàn)前開始猜測(cè)問(wèn)題并想出各種解決方案。我們變得癡迷于提前應(yīng)付問(wèn)題。結(jié)果是，大部分問(wèn)題從來(lái)不會(huì) 出現(xiàn)或是根本不重要。
但是，問(wèn)題的癥結(jié)不在于完美主義，至少不是在于完美主義的正常形 式。完美主義使我們不斷追求更高的目標(biāo)并且變得更好，這是好事。
問(wèn)題是在于當(dāng)對(duì)完美主義的追求變成了強(qiáng)迫癥——完美主義者為了獲得”完美 “而變得神經(jīng)質(zhì)且拒絕接受任何不完美的東西。在這個(gè)過(guò)程中，他們因此而迷失了重點(diǎn)。這樣的完美主義者可以稱作“消極完美主義者”。
答案不 在于停止成為完美主義者，而在于知道我們的完美主義者的傾向并合理利用。我們要成為真正獲得個(gè)人成就的完美主義者，而不是耗費(fèi)我們成長(zhǎng)的汗水的完美主義淘 汰者。
下面是8個(gè)如何成為健康的完美主義者的小提示：
- 劃分界限。80/20 定律告訴我們，80%的成果只是在20%的時(shí)間花費(fèi)中獲得的。我們可以將所有時(shí)間用于實(shí)現(xiàn)100%的產(chǎn)出，或者我們可以劃分出真正用于產(chǎn)出的時(shí)間界限。糾 結(jié)于細(xì)節(jié)既單調(diào)又費(fèi)神，而且不能幫助我們?nèi)〉枚嗌俪晒?。以前我?jīng)常在發(fā)表一篇博客文章前檢查3-4遍。所有的檢查工作最終只是對(duì)段落做了細(xì)微修改以及找出 偶然的錯(cuò)字。這樣的做法效率極低?，F(xiàn)在我只快速瀏覽一兩次就把文章發(fā)表。
- 懂得權(quán) 衡。當(dāng)我們?cè)谝恍┦虑樯匣ㄙM(fèi)時(shí)間和精力的時(shí)候，我們就不能同時(shí)在其他事情上花費(fèi)精力。我們可以做的 事情很多，但我們需要懂得平衡，好讓我們可以更好地劃分界限(第1條)。例如，如果一些不重要的博客管理工作需要一個(gè)小時(shí)，而這一個(gè)小時(shí)里可以用來(lái)創(chuàng)作內(nèi) 容或宣傳博客。知道了這一點(diǎn)可以使我對(duì)于如何利用時(shí)間作出更好的選擇。
- 統(tǒng)籌大局。最終目標(biāo)是什 么？所期待的成果是什么？你所做的是否顧及了大局？為確保我的精力放在了最終關(guān)鍵點(diǎn)上，我為The Personal Excellence Blog (個(gè)人成就博客)制定了每月目標(biāo)和每周目標(biāo)的表格以確保自己走在正軌上。每天，我都會(huì)依照這兩個(gè)目標(biāo)表格以確保我正在做的事情有助于實(shí)現(xiàn)每周目標(biāo)，然后是 實(shí)現(xiàn)每月目標(biāo)。 這些幫助我保持工作在正軌上。
- 專注于大石頭。大石頭是指重要的事情，影響巨大的 活動(dòng)。捫心自問(wèn)你在做的事情是否有真正的影響力。如果沒(méi)有影響力，就不要繼續(xù)。如果只有一點(diǎn)，就押后處理，將精力放在其他事情上或者趕快把它做個(gè)了結(jié)。你 應(yīng)該去尋找更具影響力的任務(wù)并將時(shí)間花在上面。懂得統(tǒng)籌大局（第3條）幫助你發(fā)現(xiàn)能促成最終目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的大石頭。以前我花大量時(shí)間用于調(diào)整博客的布局，而這 對(duì)讀者來(lái)說(shuō)卻是無(wú)足輕重的?，F(xiàn)在，我更集中精力于寫文章和寫客座文章，這些才是真正的大石頭。
- 設(shè)定時(shí)間限制。帕 金森定律告訴我們工作總是可以在任何限定的時(shí)間內(nèi)完成的。如果你給自己4個(gè)小時(shí)，那你就能在4個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。如果你給自己3個(gè)小時(shí)，那你就能在3個(gè)小時(shí)內(nèi) 完成工作。如果你不給自己任何時(shí)間限制，你會(huì)永遠(yuǎn)都在做同一樣事情。設(shè)定時(shí)間限制然后在限定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。你可以做很多事情來(lái)完善工作，但是你更需要?jiǎng)?分界限（第一條）。
- 接受犯錯(cuò)。我們深陷于工作的一個(gè)原因是我們希望不犯錯(cuò)。然而，要實(shí)現(xiàn)100% 完美是非常低效的。但是，嘗試達(dá)到100%完美將會(huì)是極其低效的。如果我們忙于完善一件事，我們就不能做其他更重要的事情了。我們要意識(shí)到犯錯(cuò)是一個(gè)必須 接受的權(quán)衡。我們?cè)侥芙邮芊稿e(cuò)，就越能更快地從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，并更快成長(zhǎng)。
- 顧慮通常無(wú)濟(jì)于事。提 前計(jì)劃和準(zhǔn)備很好，我們需要的是順其自然并且在問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)解決它。過(guò)度的先發(fā)制人使我們活于幻想中的未來(lái)而非現(xiàn)實(shí)的當(dāng)下。在我的成長(zhǎng)中，我更傾向于采取 “順其自然”的態(tài)度。這并不意味著我不在乎，而是因?yàn)榇蟛糠譀](méi)有提前考慮到的問(wèn)題總是可以在發(fā)生時(shí)被及時(shí)控制。
- 適當(dāng) 休息。如果你的效率不斷降低，就應(yīng)該休息一下。休息過(guò)后回到同一件事上可以使我們獲得全新的想法和全新的集中力。有時(shí)候我寫文章時(shí)絞盡 腦汁但即使我強(qiáng)迫自己無(wú)法繼續(xù)獲得任何進(jìn)展。我知道強(qiáng)行繼續(xù)是毫無(wú)意義的，因此我停止工作，小憩一會(huì)。當(dāng)我回來(lái)的時(shí)候，毫無(wú)意外我能繼續(xù)取得進(jìn)展。
你是完美主義者嗎？你又是如何用什么方法完成任務(wù)的呢？?jī)H以此篇獻(xiàn)給所有向我一樣低效的完美主義者，希望你們?nèi)蘸笥?所改善。
