俗話說：“要長壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲”，人體康體應(yīng)首先是腦康體。腦是思維的場合，把持機(jī)體的中樞。人的思想、信仰、記憶、行動、情緒都和大腦密不可分。國際腦研究組織第肆屆神經(jīng)科學(xué)大會，把二一世紀(jì)稱為“腦的世紀(jì)”。
但是，在前仍有許多人對腦康體器重不夠，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國的腦病患者正逐年增長，目前已達(dá)四00余萬。我國著 名神經(jīng)外科專家、中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)腫瘤專家委員會委員于春江教授曾指出，腦病的誘發(fā)原因最重要是不良的生活方法，如吸煙、飲酒、吃飯結(jié)構(gòu)不合理、情緒緊 張、神經(jīng)緊張、睡眠障礙、缺乏運(yùn)動等。正是那些被人們所疏忽的不良生活方法使大腦“不堪重負(fù)”，下面總結(jié)六種，看看你符合多少。
壹、嗜煙如命 香煙中的尼古丁可使腦血管痙攣、壓縮、硬化、彈性削弱。由于嗜煙成性，大腦很早就涌現(xiàn)供血不腳、腦細(xì)胞營養(yǎng)不良、腦功效減退等情況，如記憶差、易不良睡眠、提早衰老等，甚至產(chǎn)生老年癡呆癥。
貳、貪杯無度 酗酒不但傷肝而且損腦。酒精極易透過血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞中。少量酒精可使大腦高興，長期大批飲酒則可克制腦細(xì)胞功效且使其中毒。那時(shí)，人變得反響遲鈍，甚至涌現(xiàn)精力障礙。酗酒者易產(chǎn)生腦血管意外，其產(chǎn)生率比壹般人高很多。
叁、持長疲憊 大腦雖有宏大潛能，但亦有壹定限度，不能無休止地耗費(fèi)。人長期搞疲憊戰(zhàn)，晚上不休息，很容易引發(fā)大腦疲憊，功效減退，涌現(xiàn)不良睡眠多夢、血壓波動，甚至猝逝世。
肆、飽食終日 天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大腦早衰。豐富的魚肉生活，會使大腦中的纖維生長因子明顯增多。它可使腦內(nèi)毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，血中促血管硬化物質(zhì)滯留，腦血供減少，腦細(xì)胞老化提速。
伍、不愛用腦 壹些老人不愿用腦，美其名曰養(yǎng)精蓄銳。其實(shí)使腦休眠，不讀書報(bào)，不思考，到頭來只能是智力加速減退，記憶早衰，反響緩慢，動作不靈，最終可患郁抑癥與老年癡呆癥。老人的大腦亦要多用、多思、多動，不能使它束之高閣
