不要生氣了，生氣1小時(shí)的殺傷力相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)。
日前，一則微博被轉(zhuǎn)載了N次，因?yàn)椋瑤缀趺總€(gè)人都生氣過，多數(shù)人都在為自己的生氣而后悔。
很多心理科專家和中醫(yī)專家都紛紛認(rèn)為，這個(gè)說法是有道理的。另外，夏天是調(diào)息靜心的時(shí)候，更不能生氣，否則會(huì)加重陰陽失調(diào)，殺傷力更大?！ ?/font>
這條微博是一位心理學(xué)者發(fā)布的。他說，心理學(xué)專家根據(jù)大量的病例分析證明，消極惡劣的情緒會(huì)引起心理矛盾，造成心理及體力的過度消耗，導(dǎo)致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌癥發(fā)生。
精神上長期處于憂鬱狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的疾病，因?yàn)榍榫w抑鬱會(huì)使胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌受到抑制，進(jìn)而引起食慾的減退，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂和器質(zhì)性的損傷。具體地說，1小時(shí)生氣造成的體力與精神的消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)以上，盛怒有時(shí)還能使人暴亡。
他認(rèn)為，浮躁的人常為小事生氣，其實(shí)生氣是一個(gè)人對(duì)自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己愈來愈快地衰老，嚴(yán)重地?fù)p害了自己的健康。
八成人后悔曾生氣
你經(jīng)常生氣嗎？為生氣后悔過嗎？根據(jù)網(wǎng)上數(shù)據(jù)，很多人聽說了這樣的言論，大部分人很驚訝，同時(shí)也很后悔，不該那麼生氣的。在調(diào)查的20位年輕人(30-50歲)當(dāng)中，其中50％的人常生氣，80％的人因生氣后悔了。
昨天，一位網(wǎng)友說，她生于上個(gè)世紀(jì)80年代，家里就她一個(gè)嬌嬌女，大家都說她是「大小姐脾氣」。交了男朋友后，經(jīng)常和男朋友吵架，后來成家，因?yàn)槠畔标P(guān)系，也經(jīng)常和婆婆以及老公吵架。有好幾次，和老公冷戰(zhàn)達(dá)1個(gè)星期。
當(dāng)她聽說了這樣的說法后，她特別后悔。她說，生氣對(duì)人的傷害那麼大，自己真的不應(yīng)該經(jīng)常生氣。其實(shí)，很多時(shí)候是小事，回頭想想，根本沒有必要，以后，她不會(huì)生氣了，要做一個(gè)樂觀的人?！ ?/font>
專家：生悶氣太傷人
「生氣1小時(shí)的殺傷力堪比熬夜加班6小時(shí)」這種說法是有一定道理的。
中大醫(yī)院心理科主任袁勇貴博士表示，其實(shí)，生氣對(duì)人的損傷真的很大。他們?cè)?jīng)做過實(shí)驗(yàn)，人在生氣的時(shí)候，腦部的血液圖流量、壓力和正常的時(shí)候不一樣。所以，很多人很生氣的時(shí)候血壓會(huì)升高、臉會(huì)發(fā)紅，甚至是拉肚子、暈厥等。
科學(xué)試驗(yàn)證明，當(dāng)人樂觀愉快時(shí)，人體通過生化過程使血液中增加有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，如激素、?和乙?膽鹼等，起調(diào)節(jié)血液流量與興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，使人體處于良好的機(jī)能狀態(tài)。
而當(dāng)人的情緒有所波動(dòng)、產(chǎn)生消極悲傷情感超過正常的生理限度時(shí)，就會(huì)造成生理機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。經(jīng)常發(fā)脾氣，膚色就容易變深、甚至發(fā)黑。同時(shí)由于生氣所致毛細(xì)血管收縮或痙攣，可造成皮膚毛細(xì)血管循環(huán)障礙，輸送至皮膚的各種營養(yǎng)物缺少，于是皮膚逐漸乾燥、萎縮、起皺、疏鬆、枯黃、失澤，甚至死亡。
此外，還有的細(xì)胞容易變性，會(huì)引起色素沉淀、黃褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更為突出。
在臨床上，袁勇貴經(jīng)常遇到這樣的患者，在抑鬱和焦慮患者中，大多數(shù)人經(jīng)常生氣愛發(fā)火。長期的生氣發(fā)火會(huì)誘發(fā)各種生理和心理疾病。
中醫(yī)：夏天更不能生氣
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為生氣有損健康。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也明言告誡：「怒傷肝」。江蘇省中醫(yī)院著名老中醫(yī)、亞健康專家奚肇慶教授稱，生氣對(duì)身體沒有任何好處。生氣過度會(huì)傷肝，肝火太旺導(dǎo)致膽囊疾病和腫瘤，也容易耗陰，過多消耗就會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞綜合癥。
中醫(yī)認(rèn)為「夏季屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大」。正常的火是生命動(dòng)力的來源，當(dāng)人體受到內(nèi)火(喜怒哀樂的情緒變化)或外火(風(fēng)暑濕熱等環(huán)境變化)侵襲時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，高溫天氣會(huì)影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負(fù)面影響。
奚肇慶教授說，要做到不生氣、少生氣，就要心胸開闊，寬宏大量，不要對(duì)一些細(xì)枝末節(jié)的小事斤斤計(jì)較、耿耿于懷。其實(shí)，退一步并非意味懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或許還會(huì)由此冰釋前嫌，換得云消霧散、海闊天空。
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