生物鐘和諾貝爾獎
三年前，諾貝爾生理醫(yī)學獎頒給了三位美國科學家，因為他們發(fā)現(xiàn)了控制生物鐘的分子機制。
這個諾獎絕對實至名歸！
包括人類在內，生命體都有一個內部的生物鐘，來讓他們適應地球自轉和晝夜變換。植物光合作用，動物吃喝拉撒睡，無一不受到生物鐘的調控。
如果你有個晚上不好好睡覺的娃，肯定充分理解有個穩(wěn)定的生物鐘是多么重要。
圖片來自網(wǎng)絡
生物鐘和疾病也有密切的關系。大量研究發(fā)現(xiàn)，如果長期生物鐘紊亂，會帶來很多慢性病，包括癌癥、肥胖、糖尿病、高血壓等等！
長期熬夜，不規(guī)律作息確實是致癌風險因素！
破壞細胞生物鐘節(jié)律造成癌癥
關于生物鐘和癌癥的話題，我還真有點一手經(jīng)驗，因為我在美國的時候，曾經(jīng)參與過一項研究，證明了控制生物鐘的重要基因，同時也在細胞生長和癌變過程中起到關鍵作用。
合作者Lamia教授是研究生物鐘基因的專家。幾年前，她的團隊把正常細胞里CRY2基因去掉后，意外發(fā)現(xiàn)不僅細胞生物鐘紊亂了，而且細胞越長越快，久而久之，居然變成癌細胞了！
她本身不是做癌癥研究的，于是找到了我。經(jīng)過近兩年的工作，我們最終發(fā)現(xiàn)：
1：生物是一個有機整體。控制生物鐘的基因，也協(xié)調著細胞生長。
2：和正常細胞相比，癌細胞的生物鐘通常是紊亂的。
無獨有偶，麻省理工的科學家?guī)缀跬瑫r發(fā)現(xiàn)，無論是通過人為控制光照讓老鼠不斷倒時差，還是直接破壞老鼠的生物鐘基因，都會顯著加快肺癌進展。
證據(jù)遠不止如此。在這兩項研究之前，已經(jīng)有幾十項動物實驗證明，破壞晝夜節(jié)律，會加速癌癥發(fā)生。
倒夜班和癌癥風險
在動物身上，“破壞生物鐘規(guī)律會致癌”這個結論是毫無爭議的。
那么對于人，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜會增大患癌概率么？
極有可能。
2019年，國際癌癥研究機構就把“倒班/上夜班”（Night Shift Work）定義為2A級致癌因素，也就是“很可能有致癌風險”。這和大家熟悉的紅肉，滾燙飲品等因素是一個級別的。
有多個大規(guī)模人群中做的研究，都發(fā)現(xiàn)不規(guī)律作息會增加患癌風險。其中關系最密切的是乳腺癌、前列腺癌和結直腸癌。
比如，有兩項大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常需要倒夜班的護士，得乳腺癌的概率比普通人群更高。而另一項研究則發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常需要倒時差的空姐，得乳腺癌概率也有所提高。
還有研究發(fā)現(xiàn)，生物鐘紊亂不僅增加患癌概率，還可能會讓癌癥更惡性，耐藥性更強，患者壽命更短。
總之，很不好！
咱們祖先早就知道這點。古人云：“日出而作，日落而息?！?/strong>
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