人體使用手冊3
第一次真正和中醫(yī)的接觸是由于我的牙齦經(jīng)常發(fā)炎，牙齒浮起來，醫(yī)生認(rèn)為是牙周病，長期治療也沒什么效果，于是建議我找中醫(yī)試試。朋友介紹了一個很好的中醫(yī)師，他一看就說我的問題出在大腸，而且我的血?dú)馓畈艜绱?。只要養(yǎng)好血?dú)庠僦魏么竽c就能夠解決問題，后來我乖乖的早睡早起養(yǎng)血?dú)?，一個月后牙齒就不再痛了，至今多年來，牙齦沒有再發(fā)過炎。
這個例子最能說明病和癥的關(guān)系，牙齦發(fā)炎是癥，血?dú)夂痛竽c才是真正的病?！鞍Y現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑”，是中醫(yī)最基本的道理。
“辨證論治”是中醫(yī)斷病的一個基本方法，醫(yī)生依據(jù)病人的癥狀以及自己對醫(yī)學(xué)的理解和經(jīng)驗，用推理的方法尋求疾病的根本原因，再就病因擬定治療的方法。由于中醫(yī)不像西醫(yī)單就癥狀治病，必須追根究底地推論疾病真正的原因。
通常疾病的原因有好幾層。再以坐骨神經(jīng)痛為例，患者經(jīng)常是一條腿麻或抽痛，從中醫(yī)的觀點(diǎn)，首先必須了解病人疼痛部位和經(jīng)絡(luò)的關(guān)系，通常這種疼痛的部位多半位于膽經(jīng)，因此可以判斷是膽經(jīng)痛。也就是不舒服的原因是膽經(jīng)引起的，是肺熱引起的，也就是膽經(jīng)的問題是第一層原因，肺熱則是第二層原因。而肺熱的形成則由于身體原本存在的寒氣，當(dāng)身體的能量足以排除寒氣時，會使身體呈現(xiàn)肺熱的狀態(tài)。因此，寒氣才是更里層的原因。這個例子中，腿麻或抽痛是“癥”，肺里的寒氣才是“病”。疾病的診斷必須經(jīng)過這樣一層一層的推理和分析，才能找出治療的方法，這就是所謂的“辨證論治”。
病和癥的關(guān)系
在前一章寒氣的理論中，雖然寒氣的癥狀會在身體各個部位出現(xiàn)，但醫(yī)生在辨證論治的過程中，必須清楚身體排除的是哪一個臟腑的寒氣。好的醫(yī)生必須有能力從患者四肢五官的癥狀，讀出在五臟六腑里的病，治療時對“癥”下藥，不如對“病”下藥來得有效。
這類例子不勝枚舉，例如，一個鼻咽癌患者，其病因卻是來自他早期曾經(jīng)得過嚴(yán)重的腸胃感染。頸部是大腸經(jīng)（圖九）經(jīng)過的部位，這條經(jīng)絡(luò)由于大腸的問題而堆積了許多廢物，患者多半頸部粗大，從西醫(yī)的“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”邏輯來看，這些廢物長在咽喉附近，就定為鼻咽癌。也始終在鼻咽附近尋找可能的病因，通常都將之歸咎于抽煙引起的疾病，如果患者不抽煙，就將之歸類為二手煙的危害。其實(shí)癌癥出現(xiàn)的部位是腸胃問題的結(jié)果，原因根本不在那里。就算把那些癌癥的物質(zhì)全數(shù)割除，對于原因一點(diǎn)也沒有影響，如果患者在手術(shù)后并不改變其生活習(xí)慣，腸胃的問題得不到改善，疾病在不久之后還是會復(fù)發(fā)的。
腸胃感染有可能演化成各式各樣的疾病，如牙周病、過敏性鼻炎、鼻咽癌、肌無力、哮喘、粉刺等等。曾經(jīng)有一個病歷，是一個患了紅斑狼瘡的小女孩，追根究底查下來，她的原始病因很可能是吃了大量生的黃泥螺。最奇特的是兩個精神病患者，居然也是起因于腸胃感染。
這些人除了記得多年前得過腸胃病以外，平常從來沒有腸胃不舒適的感覺，有的甚至從來不拉肚子，每個人都認(rèn)為自己腸胃很好。
有幾個肺腺癌的患者，進(jìn)行透視攝影時，在肺部會出現(xiàn)陰影，顯示這些陰影的部位存在著異物，可是這些異物又不在肺臟內(nèi)部，因此西醫(yī)就將之定名為肺腺癌。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)，在肺的外部兩側(cè)腋下的部位是脾經(jīng)大包穴（圖十）的部位。從中醫(yī)的醫(yī)理對于這些異物的判斷是當(dāng)脾胃中有病變時，經(jīng)絡(luò)上的新陳代謝較差，容易堆積垃圾，時間長了就形成腫瘤，也就是影像中的陰影。這些腫瘤雖然長在肺的位置，但是并沒有長在肺的里面，而是長在脾的經(jīng)絡(luò)上，從中醫(yī)的觀點(diǎn)，應(yīng)該是脾胃的疾病。因此，正確的對策應(yīng)該是針對脾胃進(jìn)行治療，而不是在肺的問題上打轉(zhuǎn)。
其實(shí)這些垃圾在人體到處堆積著，有些堆在身上，有些則堆在臉上。例如，耳朵前方偏下臉頰特別厚的人，則是小腸經(jīng)的堆積，肺癌例子中的垃圾，只是堆到了重要器官的附近，經(jīng)過醫(yī)生的誤判，就成了重病。
一個皮膚癌的患者，病灶在臉上的生長的部位是胃和大腸經(jīng)經(jīng)過的部位，在調(diào)理的過程中，大腸經(jīng)經(jīng)過的手臂和小腿部位，經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀。過去也曾出現(xiàn)過這些癥狀，醫(yī)生都將之判定為過敏性皮膚炎。當(dāng)腸胃的病灶控制住了之后，新的癌變就不再長出來，再過一段時間，舊的癌變也跟著掉了下來。
提到癥狀時，多數(shù)人都會想到一些如打噴嚏、流鼻水、皮膚癢、局部疼痛、長出異物或者嚴(yán)重的吐血、昏倒等身體上的明顯變化。其實(shí)各個臟腑中發(fā)生病變時，其相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)也會出現(xiàn)各種癥狀，多數(shù)的癥狀都是沒有感覺的，例如前面例子中的肺腺癌和皮膚癌的癥狀，只是在身體里堆積了垃圾，患者并沒有任何不舒服的感覺。
實(shí)際上人體內(nèi)臟的疾病，在外表都存在著各種癥狀，一個好的醫(yī)生必須具備從患者的各種細(xì)微癥狀中讀出完整的健康狀況的能力。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)低估了人體的智慧
從中醫(yī)的觀點(diǎn)所看到的人體，是一個充滿智慧的機(jī)體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自已的知識。經(jīng)常在沒有弄清楚人體在做什么，就判定了它的無能，隨即我們用一知半解的知識冒然地進(jìn)行干預(yù)，今日的許多疾病很可能是這些不當(dāng)?shù)母深A(yù)行為所造成的后果。
拜現(xiàn)代科技之賜，中醫(yī)最新的醫(yī)學(xué)研究逐漸使其理論顯現(xiàn)出科學(xué)的面貌，原來我們祖先的遺產(chǎn)并不是不科學(xué)，只是過去我們的科技能力無法證實(shí)而已。我們堅信隨著這些研究的進(jìn)一步發(fā)展，有機(jī)會開創(chuàng)出基因研究以外，解決眾多慢性病的一條更有機(jī)會的新路。
人體內(nèi)建的診斷維修系統(tǒng)，并不僅僅是西醫(yī)所說狹義的免疫能力，而是包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生的完整醫(yī)療體系，這些系統(tǒng)工作的最基本條件就是必須具備足夠的血?dú)饽芰俊?/font>
既然人體內(nèi)建了自己的醫(yī)療體系，當(dāng)我們生病時，應(yīng)該先考慮讓體內(nèi)的系統(tǒng)正常工作，而不是從外界直接介入調(diào)整，我們必須認(rèn)知人體這些機(jī)能的存在，并能判別人體正在進(jìn)行哪一種應(yīng)變措施，以及它需要我們提供的是什么樣的協(xié)助。
對于疾病的癥狀，應(yīng)該從狹義的不舒服癥狀擴(kuò)大到那些沒有感覺的癥狀。并且對于不舒服的疾病癥狀所尋求的也不應(yīng)該是直接消除這些癥狀，而是透過這些癥狀找出疾病的真正原因，徹底消除疾病的原因才是治療的最終目的。
第六章日常保養(yǎng)
既然血?dú)饽芰渴侨梭w最重要的健康指針，而人體又是自然界的產(chǎn)物，那么必定存在著非常簡單的方法就能使血?dú)饽芰可仙?。我們從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長久的經(jīng)驗中整理出了一套簡單的養(yǎng)生“一式三招”。
● 敲膽經(jīng)
這個一式三招是需要努力去做的功課，除此之外，還有兩個重要的觀念。
● 不生氣
一式三招和兩個觀念，都不是很復(fù)雜的功法，每天所花的時間不到20分鐘，比較困難的是第二項早睡早起，其實(shí)多數(shù)人不明白睡眠的重要性，只要了解了，就能逐漸調(diào)整。再依照這“一式三招”，自己很快就能發(fā)現(xiàn)身體的變化。
“敲膽經(jīng)”和“按摩心包經(jīng)”是需要每天各花10分鐘所做的自我治療功課；“早睡早起”雖然不是什么困難事，但卻是現(xiàn)代人很難做到的；“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課；“保持腸胃的清潔”則是一種健康的生活習(xí)慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習(xí)慣自然會跟著調(diào)整。
這套方法只要持之以恒，使之成為日常生活的一部分，不需要有太多的食物禁忌，是一種最簡單的養(yǎng)生方法。只要將這五件事經(jīng)常銘記在心，血?dú)饽芰勘囟ń?jīng)常處于上升的趨勢，疾病將一天一天遠(yuǎn)離，長壽、健康、長葆青春是必然的結(jié)果。
這套方法不需要任何準(zhǔn)備，就可以立即實(shí)施，只要試行一個月，即會發(fā)現(xiàn)身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加，但人卻精瘦些了。這是非?？焖僖娦У囊环N方法。有些頭發(fā)略白的人，試上1個月，就能發(fā)現(xiàn)白發(fā)停止增加了，3個月后白發(fā)開始減少。有些體力很差，經(jīng)常很容易疲倦，到醫(yī)院又查不出什么毛病的人，在試行了這套方法3～4個月后，體檢時就可能出現(xiàn)血糖升高的糖尿病癥狀，這些都是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。至于糖尿病的問題，我們在慢性病的調(diào)養(yǎng)篇中會介紹其成病的原因和調(diào)養(yǎng)的方法。
就算不能嚴(yán)格實(shí)施這種生活方法，只要能接受這個觀念，生活習(xí)慣自然會慢慢改正，至少不會再任意透支血?dú)饽芰俊ＴS多朋友接受了這個觀念之后，到了該睡覺的時間，會互道“回家養(yǎng)血?dú)獍伞?。有時候不得不透支幾天的體力，也會找機(jī)會好好補(bǔ)睡回來。當(dāng)自己連續(xù)幾天不正常的生活之后，都會不由自主地產(chǎn)生罪惡感，自動就糾正回來，只要到這個地步，身體就不容易壞到哪里去了。
敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)（圖十一）
如圖，每天在大腿外側(cè)的四個點(diǎn)，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點(diǎn)力，才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，敲膽經(jīng)直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至兩個月就會感覺褲管變大了。
患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
在 “人體的系統(tǒng)”章節(jié)中，說明人體的能量和血液總量成正比。自然界創(chuàng)造人體時，必定提供了人體良好的造血系統(tǒng)，在正常情形下每一個人應(yīng)該都能造出足夠的血液。當(dāng)人體出現(xiàn)能量下降的趨勢時，必定是人體某一個部分受到阻礙。因此，找出造血系統(tǒng)不能生產(chǎn)足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應(yīng)呈現(xiàn)上升的趨勢。
血?dú)饽芰烤拖耠娖鳟a(chǎn)品的電能一樣，是健康最重要的基礎(chǔ)。人體造血有兩個最重要的條件，其中之一是需要人體準(zhǔn)備足夠的材料，血才造得出來。
膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進(jìn)去的食物，有一部分是由膽汁的化學(xué)作用，分解成人體造血所需要的各種物質(zhì)。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的物質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。
造成膽汁分泌不夠的原因，主要是現(xiàn)代人對感冒的處理方法上發(fā)生了問題。現(xiàn)代人由于長期使用西藥，在感冒的處理上，主要是針對疾病的癥狀，采取壓制的手段，而不是真正的把風(fēng)寒排出體外。經(jīng)常是利用特效藥將癥狀壓下去，癥狀是消除了，但是引起感冒的風(fēng)寒卻留在體內(nèi)。
膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中大腿外側(cè)是最容易被寒氣侵入的部位，也是膽經(jīng)最容易積存寒氣的部位，由于寒氣的積存會使這個部位的經(jīng)絡(luò)流動不通暢，因而使這個部位附近的組織所排泄的廢物難以排出，長時間累積的結(jié)果，自然使整條膽經(jīng)都不通暢，膽的技能也就難以正常運(yùn)行，同時這段膽經(jīng)敲打起來最為順手，因此建議每天適當(dāng)?shù)厍么蚰懡?jīng)。
敲膽經(jīng)會直接刺激膽汁的分泌，這是治標(biāo)的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經(jīng)強(qiáng)迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的造血材料，血?dú)獗隳苤饾u上升。
肺和膽的問題必須等到身體的血?dú)夂芨卟拍芡耆鉀Q，那需要很長的時間。因此建議最好將這個運(yùn)動養(yǎng)成為終生奉行的習(xí)慣，每天只要10分鐘不到就可以完成了。
膽功能不好的癥狀很多，最明顯的就是白發(fā)，這是由于人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。油性頭發(fā)也是另一種癥狀，這是由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來油了。
早期人類的運(yùn)輸工具不發(fā)達(dá)，特別是沒有運(yùn)輸食物的冷藏設(shè)備，多數(shù)人終其一生，只吃居住地周圍二、三十公里范圍的食物，每一個人都或多或少有些偏食的問題。因此，在那個年代的醫(yī)生，最重要的就是讓患者吃到一些平時吃不到的食物，藥物和進(jìn)補(bǔ)在那個時代能夠發(fā)揮很大的治病功效。幾千年下來，人們的經(jīng)驗累積，使得多數(shù)人一生病就會想到必須吃藥或進(jìn)補(bǔ)。
現(xiàn)代運(yùn)輸工具發(fā)達(dá)，多數(shù)人在吃的方面，無論多遠(yuǎn)的食物，都可以成為每天的日常菜肴。只有少數(shù)人有偏食的不良習(xí)慣，才會有營養(yǎng)的問題，多數(shù)人并沒有因吃的食物不夠而營養(yǎng)不良的問題。
雖然現(xiàn)代人營養(yǎng)都吃進(jìn)去了，但是由于膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實(shí)際上是 “有吃沒有到”，在這種情形下吃再好的補(bǔ)品也是沒有多大作用的。
從這個道理來看，生病吃藥并不是天經(jīng)地義的事，只不過是適合古代人的一種治病方法而已，并不一定就適合現(xiàn)代人。從現(xiàn)代人的食物來分析，問題并不是現(xiàn)代人缺少了什么，而是吃進(jìn)去的食物能不能被吸收而已，因此，生病吃藥也就未必是正確有效的治病方法了。對多數(shù)現(xiàn)代人而言，與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)，還不如每天敲敲膽經(jīng)來得對身體有益。
早睡早起
前一節(jié)敲膽經(jīng)的功課，使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，這一節(jié)正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血機(jī)能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，血?dú)饽芰恳簿椭饾u提高了。
有了足夠的血?dú)庵螅坏芨纳迫梭w的肥胖狀態(tài)，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會愈來愈光滑，膚色也會愈來愈健康。血?dú)鈮蛄?，皮膚就會出現(xiàn)血色，臉上自然會呈現(xiàn)白里透紅的氣色。同時嘴唇也會出現(xiàn)自然紅潤，血?dú)馓嵘螅X部的供血增加，使人更聰明，反應(yīng)更快。無論讀書或工作，都會更得心應(yīng)手。
“早睡早起身體好”是我們從小就被反復(fù)教導(dǎo)的良好生活習(xí)慣，可是現(xiàn)在每當(dāng)建議朋友晚上最好10點(diǎn)鐘睡覺時，90％的朋友的回答都是：“那怎么可能？”只有那些已經(jīng)得了不容易醫(yī)治疾病的朋友，才會排除萬難，勉強(qiáng)實(shí)施這個從小被教育的生活習(xí)慣。
人體造血的最佳時段，是從下午天黑之后到午夜一點(diǎn)，而且必須達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。因此，建議每周至少保持午夜12點(diǎn)以前，累計有8個小時睡眠。
“日出而作，日落而息”是遠(yuǎn)古以來人類的生活習(xí)慣。幾萬年來，由于沒有電力，夜間幾乎無法活動。近代電燈的發(fā)明，加上電視和計算機(jī)的出現(xiàn)，以及夜生活愈來愈豐富，睡覺的時間愈來愈晚。古時候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少數(shù)作奸犯科的壞人以外，一般人幾乎很少在這個時候還在活動的。但是現(xiàn)代的多數(shù)人幾乎都是不到 “三更半夜” 不上床。
汽車在使用一段時間之后，必須進(jìn)行加油和保養(yǎng)。同樣的，人體也是在使用了一段時間之后，在休息時進(jìn)行加油和保養(yǎng)。人類早期，并沒有電燈，在天黑以后，一定進(jìn)入睡眠狀態(tài)，和目前多數(shù)的野生動物一樣。因此，這些加油和保養(yǎng)的工作，必定排在夜間人體睡著之后進(jìn)行。而時間的控制很可能就用太陽的磁場變化來作為定時的控制裝置?！叭粘龆鳎章涠ⅰ?是人類的最原始作息方式，任意修改這個作息方式，必定會為健康帶來重大的影響。
正常的睡眠提供人體足夠的造血時間，將吃進(jìn)去的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為人體可以儲存及使用的血液或其它形式的物質(zhì)。根據(jù)我們的經(jīng)驗，如果每天晚上11點(diǎn)睡，加上前一章的敲膽經(jīng)改善營養(yǎng)的吸收，血?dú)庵辽倏梢员３制胶?，而且有很少部分的余蓄，如?0點(diǎn)睡，就可以使人體的血?dú)庑纬缮仙内厔荨?/font>
由于血?dú)饽芰靠梢杂醚盒问酱嬗谌梭w內(nèi)，可以儲存也可以透支。因此當(dāng)我們有時候不得不有一兩天晚睡時，可以在其它的日子里早點(diǎn)睡，把不足的睡眠補(bǔ)回來。
睡眠時間不對是現(xiàn)代人生病的最主要原因之一，對于這個原因所造成的疾病，也就只有在正確的時間里將不足的睡眠補(bǔ)回來一途，沒有任何藥物可以替代。
當(dāng)做到敲膽經(jīng)和早睡早起的功課后，人體的血液會很快增加，這些血液會充盈于人體的臟器，這時人的體形不一定會變胖，但是體重一定會增加。
原來血?dú)饽芰亢懿畹娜耍勒者@種方法調(diào)養(yǎng)，有可能在1個月內(nèi)增加1公斤左右的體重（增加的重量主要來自于增加的血液）。這是人體血?dú)饽芰刻嵘?，走向健康的一種現(xiàn)象，并不需要因體重增加而放棄了這個方法，這部分的重量增加和肥胖并沒有直接的關(guān)系。
因此，建議讀者在開始利用這本書所提供的方法之前，先量量身體某些部位的尺寸(那些您擔(dān)心發(fā)胖的部位)，等體重升高后，再來作比較。了解到底增加的是內(nèi)部的血液或者是外部的脂肪，不要受到體重計的愚弄。
按摩心包經(jīng)
心包經(jīng)（圖十二）
在心包經(jīng)的穴位進(jìn)行按摩，在圖中所標(biāo)示的位置附近尋找穴位，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天在每個穴位按摩2～3分鐘。
除了心包經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（圖十三）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（圖十四），其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣比較容易將過多的心包積液排出。
這個方法最主要的功效，在消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。
過多心包積液的去除，可以減少許多人體的不舒適，例如胸悶、心悸、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個方法可以提升人體的免疫力，感冒發(fā)燒時，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，又不想服用太多藥物時，這是最好的選擇。
心包經(jīng)在中醫(yī)里是一個獨(dú)立的經(jīng)絡(luò)，許多病癥都和這個經(jīng)絡(luò)有關(guān)。從解剖學(xué)來看，心包是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部分體液，做為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。
在某些情形下，會使這些體液增加，使得心臟的活動受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到身體各個組織的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此，按摩這個經(jīng)絡(luò)是減肥首要的工作。
從中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火生土，心臟的能力提升，也能夠同時強(qiáng)化脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此按摩心包經(jīng)可以提升人體的免疫能力。多數(shù)疾病，按摩這條經(jīng)絡(luò)都能對身體有很大的幫助。
心包積液的形成，主要是身體中出現(xiàn)了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運(yùn)水的工作暫時擱置，心包中的廢水就積了下來。由于人體多數(shù)的維修工作都在夜間睡眠時進(jìn)行，因此，多數(shù)的積液情形會出現(xiàn)在早上，通常到下午就會退去。
但是當(dāng)疾病嚴(yán)重時，人體會不停地和疾病對抗，這時積液就會長時間不退，使得心臟的機(jī)能減低，脾臟對抗疾病的能力也跟著下降，進(jìn)一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環(huán)。這時人為的按摩心包經(jīng)可以快速將心包膜中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場戰(zhàn)爭。
按摩這個經(jīng)絡(luò)的穴位時，在人體胸前肋骨的下方(如圖十五)，可以聽到流水聲的變化。在按摩前先聽其聲音，按摩穴位時再持續(xù)監(jiān)聽，就能比較其差異。經(jīng)絡(luò)不通時這個部位是沒有聲音的，按摩一段時間就能聽到一些液體流動的聲音。
簡化的按摩方法
雖然整條經(jīng)絡(luò)的按摩，能夠得到最好的效果，但是在日常生活中，有時并不能坐下來好好地按摩。而身體又正好不舒服，例如，暈車或暈船時，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等。這時先按摩兩腳膀胱經(jīng)上的昆侖穴，再按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使癥狀得到緩解。
不生氣
不知道從什么時候開始，中國人把發(fā)怒說成“生氣”，從小到大一直用這個名詞。學(xué)了中醫(yī)之后才曉得原來人一發(fā)怒，真的會在體內(nèi)產(chǎn)生往上沖的“氣”，嚴(yán)格說來“生氣”根本就是一個中醫(yī)的名詞。
不單是人會生氣，多數(shù)的動物也會生氣，動物生氣之后接下去就是打斗，因此，生氣是打斗之前身體的準(zhǔn)備動作。身體透過“生氣”調(diào)整內(nèi)分泌，使身體達(dá)到打斗時的最佳狀態(tài)。
動物的生氣有點(diǎn)像一個國家的備戰(zhàn)一樣，當(dāng)一個國家面臨戰(zhàn)爭威脅時，會立即進(jìn)行備戰(zhàn)，將大量的資源投入戰(zhàn)爭的準(zhǔn)備中。一旦戰(zhàn)爭威脅消失，這些投入的資源多數(shù)成為廢物。就像前蘇聯(lián)解體之后，必須花費(fèi)很大力氣處理各種洲際飛彈和坦克一樣。
動物的生氣和國家的備戰(zhàn)一樣，身體將許多資源進(jìn)行調(diào)整，讓身體的配置進(jìn)入戰(zhàn)斗的預(yù)備狀態(tài)，準(zhǔn)備應(yīng)付接下來的戰(zhàn)斗。一旦狀況消失，這些調(diào)整的資源就成了廢物，必須排出體外，或花費(fèi)力氣將之改變回來。因此，生氣就像國家的戰(zhàn)爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰俊?/font>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居?！蔽覀兊睦献孀诤茉缇兔靼咨鷼馐亲钤嫉募膊「粗?，不但浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰?，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。
和多數(shù)的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看經(jīng)常脾氣火暴、處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會造成禿頭。嚴(yán)重的還會使頭頂?shù)男螤罡淖?，頭頂中線拱起形成尖頂?shù)念^形。生氣的程度輕一點(diǎn)的，則會在額頭兩側(cè)形成雙尖的M字形的微禿，這種人脾氣一定急躁。
從中醫(yī)的角度來分析，發(fā)脾氣時，肝氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發(fā)熱，久而久之就會形成禿頭。嚴(yán)重的暴怒，有時會造成肝內(nèi)出血，更嚴(yán)重的還有可能會吐血，吐出來的是肝里的血，程度輕一點(diǎn)的，則出血留在肝內(nèi)，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實(shí)的情形。
所謂的生氣并不單指發(fā)出來的脾氣，有些悶在心里的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能都是生悶氣的結(jié)果，而且多半是生異性伴侶的悶氣。
另外一種情形是有氣無處發(fā)的窩囊氣，這種人外表修養(yǎng)很好，好象從來不發(fā)脾氣，其實(shí)心里經(jīng)常處于生氣或著急的狀態(tài)。這種人也很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴(yán)重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特征。發(fā)病時鼻翼兩側(cè)會出現(xiàn)紅暈，略紅時僅是潰瘍，非常紅時就可能出血了。
從中醫(yī)的五行理論，認(rèn)為肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血?dú)夂芡⒌哪贻p人，這時會產(chǎn)生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。
生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫(yī)的觀點(diǎn)，怒傷肝，肝傷了更容易發(fā)怒，兩者會互為因果而形成惡性循環(huán)。這種惡化會愈來愈嚴(yán)重，也愈來愈難改變習(xí)氣。最終只有這個人大徹大悟，真正下決心徹底改變時，才有機(jī)會回頭。
這是上帝設(shè)計用來修煉人性的方式，幾乎所有的習(xí)氣都是類似的邏輯。例如，悲傷肺，肺傷了更容易悲；憂傷脾，脾傷了更容易憂，就走上憂郁癥的死胡同里。
當(dāng)人體長期透支體力，使血?dú)庀陆档疥幪摶鹬氐乃綍r，由于這時的人體使用的能量是透支的“火”，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使血?dú)馍仙疥幪摰乃剑矔谷说钠庾兊帽容^平和。
暴怒也會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴(yán)重的失眠，我們曾經(jīng)遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。
在醫(yī)院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上涌，造成嚴(yán)重的氣喘，一不小心就窒息死亡。
由于生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養(yǎng)的第一件事就是要求“不生氣”。所謂的不生氣并不是把氣悶住，而是修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環(huán)境讓人無法不生氣，那只有轉(zhuǎn)換環(huán)境一途。
生氣是一個人內(nèi)發(fā)的因素造成的，再好的醫(yī)生也無法防止病人生氣，因此，這個問題只有病人自己修養(yǎng)才有機(jī)會克服。
醫(yī)生只能在病人生氣之后，設(shè)法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經(jīng)。最簡單的方法，就是生了氣后，立刻按摩腳背上的太沖穴（圖十六），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必須反復(fù)按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當(dāng)天找一個針灸醫(yī)生，在太沖穴扎針，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發(fā)熱為止?；蛘叱孕┛梢允栊垢螝獾氖澄?，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40～42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏25～28度），有的人需要半小時，血?dú)獾偷娜擞袝r要泡兩個小時。
如果由于生氣而在肝里留下了血瘤，那就需要很長時間的保養(yǎng)，當(dāng)血?dú)饽芰亢芨邥r，身體才會開始處理這個問題。
一些朋友明白了生氣會有這么嚴(yán)重的后果，就再也不敢生氣了。生氣的實(shí)質(zhì)意義是“用別人的過錯懲罰自己”，是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為“氣”死的，其實(shí)也是真正“笨”死的人。
以目前醫(yī)學(xué)的診斷方法，很難定義病人的疾病是由于生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點(diǎn)。到時候人們將會發(fā)現(xiàn)，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。
佛經(jīng)說：“世人多愚昧?！币稽c(diǎn)都沒錯，大多數(shù)的人是笨死的。
保持腸胃的清潔
腸胃的問題和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系。許多嚴(yán)重的疾病，追根究底找尋原因，多數(shù)都是源自于腸胃的問題。例如，鼻咽癌、淋巴癌、皮膚癌、肌無力、痛風(fēng)等。
在日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人，例如長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩等等，都是腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀。
這些感染主要來自兩個來源，一個是來自唾液的感染，另一個是食用不清潔的食物。
防止唾液的感染
有一種說法，小孩初生時，由于還有母親的抗體，所以不太會生病，也不太會拉肚子，6個月之后，慢慢的這些抗體失去了效用，就開始愈來愈多病，也開始拉肚子。小孩經(jīng)過一段時間的疾病的歷練，慢慢地會培養(yǎng)出抵抗力來。
從這個說法演變下來，就有些人認(rèn)為小孩吃東西太注重衛(wèi)生，會使小孩沒有抵抗力。“不干不凈，吃了沒病”是中國人的一句俗話，就是這種想法。
其實(shí)小孩在初生時，主要是吃奶，和成人的食物完全不同，當(dāng)然也完全隔離，受到感染的機(jī)會很少。但是6個月之后，開始接觸成人的食物，也許是喝喝湯或一些流質(zhì)的食物，這時就開始和成人接觸，很可能使用成人用過的餐具，受到成人唾液的感染。成人口中有上千種不同的細(xì)菌，由于是一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢累積下來的結(jié)果，在成人體內(nèi)已經(jīng)形成一個平衡的狀態(tài)，雖然實(shí)際上充滿了細(xì)菌，表面上看起來并沒有疾病的癥狀。但是幾乎完全潔凈的嬰兒突然接受這么多的細(xì)菌，立刻造成很大的問題。
再大一些的孩子，長出了牙齒，可以吃的東西更多，開始和成人共桌吃飯，感染的機(jī)會就更多了。特別是一些長得可愛的孩子，到左鄰右舍串串門子，大人都會拿些吃的東西給他，有時候甚至是大人吃了一半的東西，就給他吃。孩子完全暴露在成人的唾液感染環(huán)境中。
感染的初期由于人體仍有強(qiáng)大的抵抗力，細(xì)菌一進(jìn)入體內(nèi)立即引發(fā)人體的防衛(wèi)系統(tǒng)和細(xì)菌之間的大戰(zhàn)，隨即出現(xiàn)拉肚子甚至發(fā)燒的癥狀。這時由于癥狀激烈，大人們就以為孩子的身體不好，抵抗力不夠。
隨著感染次數(shù)的增加，身體的血?dú)庥鷣碛?，抵抗力也愈來愈低，最終失去了抵抗能力，任由細(xì)菌長駐在體內(nèi)，也就不再拉肚子了。這時不再出現(xiàn)有感覺的癥狀，開始出現(xiàn)流口水，發(fā)胖等沒有感覺的癥狀，大人們就以為孩子的抵抗力增強(qiáng)了，可以抵抗這個世界的惡劣環(huán)境。
從表面上看，常常拉肚子，大家都認(rèn)為是抵抗力不好的現(xiàn)象，不常拉肚子，是腸胃好的現(xiàn)象，實(shí)際上卻是完全相反的結(jié)果。這類腸胃細(xì)菌的感染，最大的問題是當(dāng)人體失去抵抗力后，再受到感染時，身體不再抵抗就不會有任何不舒服的癥狀，完全沒有感覺，可是細(xì)菌卻在體內(nèi)不斷增長，這些細(xì)菌會消耗人體大量的血?dú)饽芰俊Ｖ钡接幸惶烊梭w血?dú)饽芰靠萁?，才會以其它形式的疾病出現(xiàn)癥狀，這時距離最早的感染時期，很可能已經(jīng)是20～30年或更久以后的事了。
成人的唾液中含有大量的細(xì)菌，不但會對小孩的身體造成非常大的傷害，也會對成人造成傷害。中國人的飲食習(xí)慣是一家人共同在相同的餐盤中挾取食物，這是非常不衛(wèi)生的。因此，潔凈腸胃的第一件工作，就是改變飲食習(xí)慣，推行公筷母匙的飲食方式，特別是有小孩的家庭，這是保護(hù)兒童不受成人唾液感染的最基本條件。
當(dāng)腸胃中有細(xì)菌感染時，每一種不同的細(xì)菌會在人體特定的部位駐留，當(dāng)腸胃中有細(xì)菌駐留時，會在經(jīng)絡(luò)上相應(yīng)的部位造成阻塞，時間長了，就會形成垃圾的堆積。通常經(jīng)過長期相處，相同一家人的身上都會擁有相同種類的細(xì)菌，經(jīng)絡(luò)上就會在相同的部位堆積垃圾，慢慢的即便是沒有血緣關(guān)系的親人，長相也會愈來愈像。
有些人可能會認(rèn)為血緣關(guān)系是造成長像相似的主要原因，但是經(jīng)常都可以發(fā)現(xiàn)沒有血緣關(guān)系的養(yǎng)子或養(yǎng)女，也和養(yǎng)父或養(yǎng)母愈來愈像。更常見的是一對夫妻，共同生活久了，就會愈來愈像，人們稱之為夫妻臉。就是因為腸胃中有愈來愈多相同的細(xì)菌，造成多數(shù)阻塞經(jīng)絡(luò)的位置愈來愈相似，臉面上垃圾的堆積情形也愈來愈相近，長像就愈來愈像了。說穿了，夫妻臉是代表夫妻體內(nèi)有相同細(xì)菌的病相，一點(diǎn)都不羅曼蒂克。
不吃生的動物性食物
生的動物性食物，是人體另一個細(xì)菌感染的來源，例如生魚片、半生不熟的牛、羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸?；蛱锫荨ⅫS泥螺等。
和人體唾液的感染相同，這些細(xì)菌在感染初期，如果人體有足夠的血?dú)猓瑫霈F(xiàn)拉肚子或其它的癥狀，但是一段時間之后，人體失去了抵抗力，對這些食物不再有任何反應(yīng)。這種現(xiàn)象有些人認(rèn)為是身體經(jīng)過了這些鍛煉，抵抗力增強(qiáng)了，所以能夠抵抗這些細(xì)菌。也有些人根本以為這些食物中很干凈沒有細(xì)菌。這兩種人多數(shù)會繼續(xù)食用，細(xì)菌在體內(nèi)長期繼續(xù)繁殖，直到人體崩潰為止。
和人體的唾液感染相同，這種細(xì)菌的感染，從感染到發(fā)病通常需要數(shù)10年的時間，等到發(fā)病時，無論如何都無法和這些食物聯(lián)想在一起，多數(shù)都認(rèn)為吃了幾十年都沒事的食物，不可能會有問題的。
更有人認(rèn)為日本人吃了生魚片，幾百年都沒有問題，而且日本是先進(jìn)國家，日本人又有潔癖，他們吃了都沒事。殊不知日本人早期之所以矮小，很可能就是由于長期吃食生魚片的習(xí)慣所致。今日日本人腸癌、肺癌、鼻咽癌都偏高，這些癌癥都和腸胃的感染有密切關(guān)系。
腸癌當(dāng)然直接就長在腸子里，肺癌中有很大的一部分是在肺部前方的位置長了腫瘤或癌細(xì)胞，這個部位從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)來看，是長在大腸經(jīng)別的部位，很可能也是大腸長期感染引起的。鼻咽癌的情形和肺癌類似，長異物的部位也是大腸經(jīng)經(jīng)過的部位，這些癌癥都和大腸的感染脫不了干系。
腸胃是人體對食物的第一道警戒線，當(dāng)人體吃進(jìn)了不潔的食物時，最好的策略，就是把這些食物和細(xì)菌用拉肚子的形式排出體外。當(dāng)一個人很久都不再拉肚子，并不是他的腸胃很好，而是已經(jīng)麻木了。
中醫(yī)的各種治療手段
傳統(tǒng)中醫(yī)的治療手段，在古書中的記載是分為砭、針、灸、藥四種方法。
一個好的中醫(yī)應(yīng)該精通這些方法，視實(shí)際需要及資源狀況，選擇最好的方法為人治病。但是由于“砭”的治療方法，醫(yī)生最耗體力，也最耗時間，最不容易賺錢，動手動腳的像在干粗活一樣，形象并不是很好。而開方取藥，不但能用最少時間、最少體力為人看病，也能維持醫(yī)生專業(yè)權(quán)威的形象。同時在藥材上也比較容易抬高價格，可以使醫(yī)生獲得較大的經(jīng)濟(jì)利益。
多年演變下來，最終“以藥為主”的治療方法成為中醫(yī)主流，而各種“砭”的手段卻淪為民俗療法，正牌的醫(yī)師不屑為之，中醫(yī)的功效也大打折扣。有些以“砭”治療為主的疾病，就成了今天的不治之癥，例如，重癥肌無力(臺灣所稱“漸凍人”，或神經(jīng)元疾病)是最好的例子。
重癥肌無力最早的成病原因多半是腸胃的細(xì)菌感染，加上血?dú)獾吐?，使得脾臟的能力低下，無法清除人體的廢水，形成了心包積液長期過多，心包經(jīng)長期阻塞，心臟能力長期低落。心臟是人體血液的泵，泵的能力不足，血液長期沒有能力進(jìn)入肌肉組織。沒有血液的肌肉自然沒有力量，沒有血液中營養(yǎng)的供養(yǎng)，肌肉逐漸演變成萎縮的癥狀，就形成了嚴(yán)重的疾病。
多數(shù)這種疾病的患者，都由于長時間的心包積液，使心臟外側(cè)堆積了太多的垃圾，形成一層厚厚的油脂，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為心肌肥厚。這些堆積的垃圾需要不斷地清除，才能使之慢慢減少。
清除這些垃圾，當(dāng)然首先需要身體具備足夠的血?dú)饽芰?，因此，敲膽?jīng)和早睡早起是最重要的手段。當(dāng)身體休養(yǎng)生息時，可以同時按摩心包經(jīng)，使心包積液迅速清除，新的垃圾不再堆積，同時也能帶走部分舊的垃圾。
這就是本書中的一式三招的養(yǎng)生方法，只要不斷地重復(fù)這一式三招，有機(jī)會使心臟外側(cè)的垃圾清理干凈，當(dāng)然就有機(jī)會使肌肉的機(jī)能再度恢復(fù)。
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