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人的頭陽(yáng)虧虛時(shí)，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。按揉百會(huì)能產(chǎn)生陽(yáng)氣、醒頭目。

百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽(yáng)經(jīng)，充盈腦中陽(yáng)氣。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。每次10分鐘，一日2次?？臻e時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下，對(duì)生陽(yáng)也有好處。

對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人群，小編推薦大家練習(xí)無極太極養(yǎng)生課中的坐功，只需端坐在椅子上，練習(xí)15分鐘即可提升陽(yáng)氣，保養(yǎng)精神。

肺陽(yáng)不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽(yáng)氣，可點(diǎn)按中府穴。

肺陽(yáng)不足的朋友可以按摩中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽(yáng)氣。

方法：

用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。

每次點(diǎn)按5分鐘，之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點(diǎn)按一次。

想更好的滋養(yǎng)肺陽(yáng)，小編推薦練習(xí)無極太極站行坐臥四大功法，在掌握這些的基礎(chǔ)上練習(xí)養(yǎng)生中級(jí)班的白虎洗肺功，達(dá)到深度滋養(yǎng)肺臟的目的。

看無極太極學(xué)員如何通過內(nèi)家功法改善肺部。

大家好，我叫趙元楷，今年21歲，來自吉林長(zhǎng)春。是我們無極太極第58期實(shí)戰(zhàn)初級(jí)班和第62期養(yǎng)生初級(jí)班的學(xué)員。目前在湖南省上學(xué)，是一名在校大學(xué)生。

 

我先參加了實(shí)戰(zhàn)初級(jí)班，經(jīng)過一個(gè)多月的練習(xí)，身體亞健康狀態(tài)得到了改善，身手反應(yīng)更加靈敏，體力也增強(qiáng)了許多，感覺渾身有使不完的力氣，體育考試時(shí)跑1000米明顯輕松了很多，完全沒有以前測(cè)試時(shí)上氣不接下氣甚至被拖著跑完全程的窘態(tài)，哈哈！

我們的實(shí)戰(zhàn)初級(jí)班是以快速提升實(shí)戰(zhàn)能力為目標(biāo)的，兼具一定的養(yǎng)生功效。清空身體、迎接新的能量、豎肝膽正氣！經(jīng)過一段時(shí)間的無極太極樁功練習(xí)，前不久經(jīng)歷了氣沖病灶的過程，那感覺真是奇妙的緊。高考之前我去醫(yī)院體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)肺部有陰影、查實(shí)是肺結(jié)核，雖然經(jīng)過一段時(shí)間的藥物治療有所好轉(zhuǎn)，但還是剩下了一個(gè)塵化的“點(diǎn)”。前段時(shí)間氣沖病灶將舊疾激發(fā)出來，胸口很痛，隨后開始修復(fù)暗傷。幾日后去醫(yī)院做透視，發(fā)現(xiàn)兩周前還在的那一小塊陰影徹底沒了！

 

實(shí)戰(zhàn)初級(jí)班的課程主要是消耗能量的，通過樁功積累能量然后再練動(dòng)功消耗一部分能量以提升實(shí)戰(zhàn)能力，是一門消耗為主的課程，如果朋友們想快速恢復(fù)元?dú)?、修?fù)一些病痛，最好還是先報(bào)養(yǎng)生課。

通過無極太極功法能增強(qiáng)身體元?dú)?，也能增加正能量。一直以來脾氣不大好，和人發(fā)生矛盾時(shí)經(jīng)常發(fā)火，現(xiàn)在性格不那么偏激了，不輕易動(dòng)怒。

 

有了內(nèi)功增強(qiáng)身體元?dú)?，更有自信、上進(jìn)心和堅(jiān)強(qiáng)的意志，自然生活和工作也更加順利，我每天堅(jiān)持練習(xí)無極太極功法治好了“懶癌”，將拖延癥拖到門外槍斃了，做事不再拖泥帶水，感覺非常好。

神門生“心陽(yáng)”

心陽(yáng)不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢(mèng)，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽(yáng)，可刺激神門穴。

神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會(huì)心肌氣血，振奮心臟的陽(yáng)氣。

方法：

用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次。

中脘穴生“胃陽(yáng)”

胃陽(yáng)不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽(yáng)，可按中脘穴。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽(yáng)氣，促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。

方法：

四指并攏，用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。

針對(duì)腸胃陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的問題，小編推薦練習(xí)無極太極功法。

來看看學(xué)員如何通過練習(xí)，改善困擾多年的腸胃問題。

大家好，我叫林玉官，是無極太極42期微信課學(xué)員。能夠加入無極太極大家庭，和海內(nèi)外師兄師姐們相識(shí)我感到非常榮幸。

 

在參加微信課之前，過敏性鼻炎、胃潰瘍、痛風(fēng)、腸炎等疾病已困擾我多年。家里常年備著這4種藥物，每隔幾天其中一種病癥就要發(fā)作一次，嚴(yán)重時(shí)4種病癥聯(lián)合著一起來。像鼻炎癥又治不好，吃藥也只能緩解幾天。我被折磨的夠嗆，其中的痛苦可想而知。

自從練習(xí)無極太極功法后，還沒上第二節(jié)課我就兩次氣沖病灶，鼻炎得到莫大的改善。幾個(gè)月我都沒發(fā)作。后來在鼻炎高發(fā)季節(jié)中偶爾復(fù)發(fā)但也不用服藥，只要站幾十分鐘無極太極樁功就能得到緩解，比藥物還靈。痛風(fēng)氣沖病灶一次到現(xiàn)在我都沒復(fù)發(fā)過。胃病的痛苦也幾乎消失了?，F(xiàn)在家里以前所常備的藥都快過期了。還有前幾年了一到春夏季節(jié)，我整個(gè)人就乏力腰酸腿軟，深蹲幾分鐘站起來就眼前發(fā)黑冒金星眩暈，現(xiàn)在練功后這些亞健康毛病都不知所蹤了。感恩趙老師將如此好功法傳授給我們普通人，讓我們的身心受益匪淺。

足三里穴生“脾陽(yáng)”

脾陽(yáng)不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽(yáng)，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽(yáng)，增強(qiáng)體力，延年益壽。

腎陽(yáng)虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽(yáng)，可點(diǎn)按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽(yáng)氣。

方法：

先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時(shí)做一次。

至陽(yáng)穴生“背陽(yáng)”

人的背部陽(yáng)氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽(yáng)穴可增強(qiáng)背部陽(yáng)氣。

至陽(yáng)穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)，刺激至陽(yáng)穴有振奮陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

對(duì)于想要從根本上補(bǔ)足身體元?dú)?，壯大身體陽(yáng)氣的朋友，小編建議練習(xí)無極太極站行坐臥四大功法，通暢全身氣血，改善身體健康。

對(duì)于已經(jīng)具有內(nèi)功基礎(chǔ)（掌握養(yǎng)生初級(jí)班課程內(nèi)容）的學(xué)員，小編強(qiáng)烈建議練習(xí)無極太極養(yǎng)生中級(jí)班的內(nèi)容，進(jìn)一步深度滋養(yǎng)五臟，增強(qiáng)五臟陽(yáng)氣，擴(kuò)充身體的能量倉(cāng)庫(kù)。

武升堂生活 戳我學(xué)習(xí)無極太極養(yǎng)生中級(jí)班