中考是人生的第一個(gè)大轉(zhuǎn)彎，而考試是駕駛規(guī)則，除了規(guī)規(guī)矩矩行駛，也有許多人彎道超車，一舉拿下好成績(jī)。
考試其實(shí)是一個(gè)過(guò)程，考試的心理自然貫徹于整個(gè)的考試過(guò)程中，它包括：
千姿百態(tài)的考前心理；酸甜苦辣的考時(shí)心態(tài)和充滿喜怒哀樂(lè)的考后心理三個(gè)部分。
而大多數(shù)老師和家長(zhǎng)都只注重考前學(xué)生的心里狀態(tài)，而忽略了考時(shí)和考后的心里狀態(tài)。
考前：
考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準(zhǔn)備狀態(tài)、熟悉考場(chǎng)。
1、考試焦慮是因?yàn)榭荚噷?dǎo)致神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會(huì)分散和阻斷注意過(guò)程，所以才會(huì)有發(fā)呆，導(dǎo)致記不進(jìn)去的狀態(tài)；
臨考時(shí)一緊張腦袋里空空如也；平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時(shí)竟會(huì)發(fā)揮不出來(lái)。
2、熟悉考場(chǎng)。從歷年的失敗案例可知，大多數(shù)考生平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，考得也好，一到中考換考場(chǎng)，考試就發(fā)揮失靈。
所以，熟悉考場(chǎng)是必不可少的，如何適應(yīng)新的考場(chǎng)是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。
一是把陌生的考場(chǎng)定位在自己過(guò)去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。
二是可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽(tīng)考場(chǎng)在哪里。
3、臨考前的注意：忌“開(kāi)夜車”，保證休息時(shí)間。
考中：
1、如入無(wú)人之境，積極地準(zhǔn)備應(yīng)試。
擁有一份寧?kù)o的心境參加考試，將考試看成表現(xiàn)自己的好時(shí)機(jī)。（這需要平時(shí)抓住每一次大大小小的考試機(jī)會(huì)，讓自己融入那種環(huán)境中）
不斷排除因難題帶來(lái)的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無(wú)人之境的心理功夫。
2、揮汗如雨，心亂如麻。
適應(yīng)不了考場(chǎng)嚴(yán)肅緊張的氣氛、有幾道不會(huì)做的題。此時(shí)，不要去想。（解題的思路，欲速則不達(dá)）。
做“呼吸放松”，進(jìn)一步進(jìn)行心理暗示：“考試面前人人平等，我不會(huì)，別人也不一定就會(huì)做”，“這道題做不出來(lái)沒(méi)關(guān)系，過(guò)一會(huì)兒就能想出來(lái)”。
3、“四先四后，一快一慢”：
4、重視第一選擇。
一般來(lái)說(shuō)選擇的第一個(gè)答案準(zhǔn)確率較高。因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會(huì)受干擾項(xiàng)的影響，使選擇變得越來(lái)越難。
5、認(rèn)清題型，對(duì)癥下藥，不留遺憾。
弄清題目的要求（簡(jiǎn)答題與分析說(shuō)明題），作到不留空白試卷；保持卷面整潔；珍惜考試的分分秒秒，養(yǎng)成良好的檢查試卷的習(xí)慣。（堅(jiān)決杜絕考場(chǎng)睡覺(jué)和提前離開(kāi)考場(chǎng)現(xiàn)象）
考后：
由于篇幅受限，關(guān)于考前10天巧安排，倒數(shù)一周計(jì)劃表以及積極調(diào)整應(yīng)考心理的一些經(jīng)驗(yàn)，這里就不贅述了，有需要的同學(xué)可以向我咨詢。
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