在中國(guó)，無(wú)論任何拳種，都要練習(xí)空操。空操可以行氣，練筋道。這是中國(guó)武術(shù)很重要的一個(gè)部分，行氣健身，強(qiáng)筋壯骨。目前，人們練傳武大都屬此階段。但要實(shí)戰(zhàn)，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。古代中國(guó)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，是要借助大量器械的，這些器械很有中國(guó)特色。在實(shí)戰(zhàn)方面，中國(guó)武術(shù)沒有觀賞價(jià)值，但有十分突出的傷人技能，但這些技能必須經(jīng)過大量的重復(fù)訓(xùn)練才能得心應(yīng)手。古代中國(guó)人特別強(qiáng)調(diào)門派，武術(shù)更是如此。所以各門派都有自己的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練方式。四十年前，泰拳還不普遍，也沒有綜合格斗，更沒有mma，我們學(xué)的完全是傳武，講的就是對(duì)抗，實(shí)戰(zhàn)格斗。每天練完空操后，就是實(shí)戰(zhàn)。由于過于兇猛，必須要有一些自制道具做防護(hù)，否則出手就傷人。但這些內(nèi)容在今天沒有任何價(jià)值，所以沒有人練了，我也四十年不練了。可惜近千年的中國(guó)實(shí)戰(zhàn)技能就此失傳。遺憾。
拳怎么練，取決于練拳的目的。如果只是為了鍛煉身體，只空操五行拳，自然是可以的；如果為了更好地鍛煉身體，開發(fā)體能，提高爆發(fā)力，改善身體的強(qiáng)度，沙袋器械鍛煉都是必要的。
徒手訓(xùn)練的好處，在于可以理順勁路，協(xié)調(diào)周身，提高身體的靈活和韌性。徒手單操，熟能生巧，甚至將一個(gè)動(dòng)作練成本能，也是具有相當(dāng)技擊能力的。戚繼光在<紀(jì)效新書>中論述道：拳法雖無(wú)預(yù)大戰(zhàn)，然可以慣勤肢體。也就是說，上陣打仗，徒手的拳法是沒用的，還是得靠器械，但平時(shí)操練拳法，卻可以活動(dòng)手腳，讓身體更強(qiáng)。身體強(qiáng)了，自然也具有相當(dāng)技擊水平。
但徒手訓(xùn)練的局限性也是非常明顯的，尤其是對(duì)力量的訓(xùn)練頗為低效。對(duì)于民間武術(shù)來(lái)說，即使以拳為主，也需要借助器械來(lái)提高。刀槍劍棍幾乎是所有民間武術(shù)都練的器械，器械有助于找勁，更能提高體能；八卦、八極等還有一套專門的打樁功夫，唯有如此，才能出摧枯拉朽之勁力。太極拳尚柔，但也練力，太極拳有專門的太極球，一般是石球，從十斤二十斤練起，能練到五六十斤運(yùn)轉(zhuǎn)自如，接手放人，跟玩似的。
現(xiàn)在練拳大多圖個(gè)健身娛身，出出汗也就可以了，至于器械乃至功力訓(xùn)練，大多數(shù)人吃不了那個(gè)苦，不練也沒關(guān)系。但傳統(tǒng)武術(shù)本身，是有器械以及功力訓(xùn)練的內(nèi)容的，對(duì)于青年人，尤其是希望練出一點(diǎn)技擊能力的，可以下點(diǎn)苦功夫，這也更能嘗到傳統(tǒng)武術(shù)的滋味。
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