【【武藝堂】劈掛拳之活肩通臂法】http://toutiao.com/group/6500489865237365261/?iid=15906422033&app=explore_article×tamp=1515501193&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share
一 劈 掛 拳 簡(jiǎn) 介 、 劈掛 拳是傳 統(tǒng) 武術(shù) 的優(yōu) 秀拳 種 之 一 ，古 稱 “披 掛 掌 ”。它最 突 出 特 點(diǎn) 是 ：速 度 快 ，腰 身 好 ，胳 膊 長(zhǎng) ， 勁 力 爆 。著 眼 在 雙 臂 、雙 掌 的 應(yīng) 用 與 鍛 煉 ，注 重 腰 步 的 靈 活 變換 ，雖 然 招 勢(shì) 看 似 簡(jiǎn) 單 ，但 是 用 法 卻 相 當(dāng) 實(shí) 用 與 獨(dú) 特 。 早 期 流 行 于 河 北 一 帶 ，現(xiàn) 在 全 國(guó) 都 有 流 傳 ，深 受 習(xí) 武 者 喜 愛 ?！?練 習(xí)劈 掛 拳 ，要 求 十 分 嚴(yán) 格 ?！?首 先 在 練 習(xí) 方 法 上 要 由 淺 入 深 、 由 易 而 難 ，循 序 漸 進(jìn) 地 實(shí) 行 練 習(xí) ?！?初 學(xué) 者 必 須 打 好 基 本 功 基 礎(chǔ) ，基 本 功 不 扎 實(shí) 不 能 練 套 路 ，套 路 練 不好 不能練 散打 技 擊 ，一勢(shì)做 不 好不 能學(xué) 下勢(shì) ，皆因劈 掛拳 從其 勢(shì) 法 上 出 手 不 凡 ，難 度 較 大 ，沒 有 包 括 體 力 在 內(nèi) 的 堅(jiān) 實(shí) 基 本 功 ，有 些 動(dòng) 作 ， 尤 其 是 高 難 動(dòng) 作 是 斷 然 做 不 好 的 。 好 高 騖 遠(yuǎn) ，急 于 求 成 ， 其 結(jié) 果 欲 速 則 不 達(dá) ， 充 其 量 只 是 增 強(qiáng)體 力 而 已。 故 學(xué) 習(xí) 此 拳 重 視 加 強(qiáng) 腿 、腰 、臂 三 盤 基 本 功 練 習(xí) ， 如 此 才 能 達(dá) 到 “手 似 流 星 眼 似 電 ， 腰 似 蛇 行 足 似 鉆 ”?！?劈 掛 拳 的 訓(xùn) 練 程 序 如 下 ?！?（一 ）基 本 訓(xùn) 練 法 １．通 臂 功 夫 訓(xùn) 練 。 ２．摔 、拍 、劈 、掄 之 法 的 訓(xùn) 練 ?！?（二 ）功 力 訓(xùn) 練 法 １．掌 功 之 鍛 煉 ，如 鷹 爪 、指 功 、鐵 砂 掌 等 。 ２．排 、打 、插 、抓 之 法 的 鍛 煉 ?！?（三 ）拳 （掌 ）法 訓(xùn) 練 主 要 練 習(xí) “十 二 大 招 ”，即 ：?jiǎn)巍?劈 掌 、開 門 炮 、鐵 掃 帚 、雙 撞 掌 、斫 錘 、大 跨 步 、纏 額 手 、操 手 起 腳 、戳 指 掌 、 倒 發(fā) 烏 雷 、 鎖 臂 吸 珠 和 穿 林 。這 十 二 種 招 法 左 右 均 可 使 用 ， 既 可 原 地 練 習(xí) ，也 可 行 進(jìn) 間 操 練 ， 所 謂 “走 趟 子 ”；故 此 “十 二 大 招 ” 也 有 稱 “十 二 大 趟 子 ”的 ?！笆?二 大 招 ”既是 招 法 ，又 是 劈 掛 拳 套 路 的 基 本 內(nèi) 容 和 調(diào) 節(jié) 勁 道 的 基 本 動(dòng) 發(fā) 聲 ，隨著 拳 發(fā) 出適 時(shí) 的 聲 音 ，即 發(fā) 聲 的 時(shí) 機(jī) 和 聲 音 要 和 動(dòng) 作 緊 密 配 合 ，不 能 亂 喊 亂 叫 ?！?４．練 習(xí) 攻 防 ．研 究 技 擊 ，強(qiáng) 健 身 體 ，提 高 自信 練 習(xí)攻 防 ，首 先 從 基 礎(chǔ) 開 始 。拳 術(shù) 套 路 中 含 有 攻 防 技 術(shù) 內(nèi)容 ，是 提 高 協(xié) 調(diào) 反 應(yīng) 靈 敏 能 力 、增 強(qiáng) 身 體 的 好 方 法 。所 以 只 有 把 套 路 練 習(xí)和 攻 防技 術(shù) 結(jié) 合 起 來(lái) ， 才 能 打 好 技 擊 的 基 礎(chǔ) ?！?技 擊 實(shí) 戰(zhàn) ，講 究 踢 打 摔 拿 ，穩(wěn) 準(zhǔn) 猛 狠 ，出 奇 制 勝 ?！?平 時(shí) 要 苦 練 ，多 下 功 夫 ，最 好 的 方 法 是 經(jīng) 常 把 拳 路 分 段 、分 散 開 來(lái) 與 同 行 一 起 對(duì) 練 。一 人 用 不 同 的招 式 進(jìn) 攻 ，另 一 人 將 拳 路 靈 活 使 用 ，長(zhǎng) 久 對(duì) 練 ，形 成 定 性 ，達(dá) 到 自發(fā) 本 能 的 靈 活 運(yùn) 用 。 這 樣 有 益 拳 術(shù) 技 法 的 實(shí) 戰(zhàn) 運(yùn) 用 。 實(shí) 戰(zhàn) 技 擊 是 由攻 防 組 合 技 術(shù) 根 據(jù) 不 同 對(duì) 手 的 攻 擊 而 作 出 相 應(yīng) 的 反 應(yīng) 技 法 。通 過(guò) 攻 防 實(shí) 戰(zhàn) 的 練 習(xí) ，可 培 養(yǎng) 勇 敢 自信 、 機(jī) 智 果 斷 的 意 志 和 靈 活 協(xié) 調(diào) 的 反 應(yīng) 能 力 ，強(qiáng) 壯 身 體 ，增 強(qiáng) 自衛(wèi) 防 身 能 力 ?！?經(jīng) 常 從 事 虎 鶴 拳 法 演 練 ， 還 可 以 改 善 人 體 新 陳 代 謝 ，促 進(jìn) 內(nèi) 臟 器 官 功 能 ，增 強(qiáng) 體 質(zhì) ，促 進(jìn) 身 體 健 康 ?！?只 要 長(zhǎng) 期 從 事 練 拳 ，熟 能 生 巧 ，拳 法 自然 能 夠 融 會(huì) 貫 通 ，達(dá) 到 出神 入 化 的 玄 妙 境 界 。 貴 在 持 之 以恒 ，拳 法 隨 心 意 ，功 到 自然 成 。 ２４ ｃ ’
