武當功法門派眾多，其中內(nèi)外氣收放功法。素為道人修身養(yǎng)性延年之術，更是上乘之功，能吸收天地之氣，可補自身后天之氣而益壽，能以意念波將自身內(nèi)氣發(fā)放于人，使體弱有病者強身康復。因此將本功法奉獻給廣大氣功愛好者。
1.站立式
擇樹林草木茂密處，沿河邊環(huán)境無噪音處，以早晨寅、卯時為最宜。自然站立，通一小周天。如小周天未通者，可作深呼吸吐納12次，然后以兩臂各從左右方向上伸展，兩臂側斜式伸直，掌心向上成凹形。十指松開，掌心似托球狀，集中思想無雜念。自然呼吸，鼻吸鼻呼。意念將大自然天地之氣從勞宮穴源源而入到丹田，每次3分鐘或5分鐘。
2.馬步式
準備：如再室內(nèi)練習，需置兩盆花盆，花卉以芬芳馥郁盛開之花為佳，盆樹，以松柏為宜，放置于身體兩側，花盆之間距離以側平舉平行即可。如室外鍛煉，需揀約有半身高之樹木花草為宜。自然站立，兩腿分開略寬于肩，舌頂上腭，自然呼吸，鼻吸口呼。兩目注視左邊花卉，取馬步姿勢，兩膝微蹲，腿與腳成90度，即低位站樁式。挺胸，身正，收腹，收髖，提肛，集中思想無雜念。伸展兩臂，掌心向下，勞宮穴對準花卉之上，掌心微凹，十指松開，意念使花卉中放射出的氣源源不斷的吸入勞宮穴，沿內(nèi)關經(jīng)曲池、肩井導引至膻中直達丹田儲存，每次練習3分鐘到5分鐘。
3.劈叉式
取一字形劈叉式，舌頂上腭，自然呼吸，鼻吸口呼，兩目只是花卉，會陰氣與地氣相接。兩臂從左右分開伸展，掌心向下，十指松開。勞宮穴對準左右兩邊之花卉，使花卉中氧氣從勞宮穴貫輸入體，直達丹田。同時使體內(nèi)濁氣由上往下沿會陰穴入地而去。每次3分鐘或5分鐘，共三次為15分鐘。
