健康的身體為人人之所求，而它需要多重的呵護(hù)。按醫(yī)學(xué)的角度，影響身體健康有兩大禁忌。一忌熬夜，許多人都有守歲的習(xí)慣，有些人通宵達(dá)旦地在棋牌室、練歌房、網(wǎng)吧等處消磨時(shí)光，這樣做十分損傷身體，也會(huì)打亂自己的生物鐘。二忌補(bǔ)睡，一些上班族、白領(lǐng)們平時(shí)工作繁忙，睡眠嚴(yán)重缺失，于是趁放長(zhǎng)假“補(bǔ)覺(jué)”，晝夜都處于睡眠狀態(tài)，甚至連早餐和午餐也都舍掉了。其實(shí)這樣補(bǔ)睡對(duì)體能恢復(fù)非但沒(méi)有幫助，同時(shí)也打亂了自身的生物鐘，日后可能會(huì)形成睡眠障礙。
● 你熬的不是夜，是生命。
“晚上23時(shí)不睡會(huì)嚴(yán)重影響面部健康，晚上24時(shí)不睡則會(huì)嚴(yán)重影響生命健康！”這句話很多人都知道，但隨著生活方式的不斷多元化，很多人都已將入睡時(shí)間推遲到晚23時(shí)以后，上網(wǎng)、追劇、刷微信等都成為了晚睡的前奏。
● 不管是缺覺(jué)還是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)身體都不好。
正確合理的睡眠時(shí)間應(yīng)在6.5～7.5小時(shí)之間，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，少于6.5小時(shí)或高于7.5小時(shí)的睡眠死亡危險(xiǎn)率很大程度上高于前者，尤其是睡眠時(shí)間超過(guò)9.5小時(shí)或少于4.5小時(shí)，死亡危險(xiǎn)率倍增。
● 睡不夠，身體從臟腑“借電”。
我們晚上睡覺(jué)是充電，白天是放電。如果晚上只充了50％的電，白天卻要釋放100％，那么，那50％從哪兒而來(lái)呢？就得從五臟借用。老話講“晚睡耗陽(yáng)氣，晚起封陽(yáng)氣”。人對(duì)宇宙日夜交替的規(guī)律很敏感，人體內(nèi)的生物鐘教人們遵循自然界的規(guī)律“日出而作，日落而息”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚上23時(shí)到第二天清晨6時(shí)是睡眠的“黃金7小時(shí)”。
● 熬夜等于慢性自殺。
長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃粗糙，眼袋深重，身體免疫力下降。如果熬夜的同時(shí)久坐不動(dòng)，還會(huì)增加患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能。
其實(shí)這些道理大家都明白，只是很少有人能真正做到。原因很簡(jiǎn)單，認(rèn)為死亡離我們還相距甚遠(yuǎn)。
按照佛教的觀點(diǎn)，人患病，或明知有害卻不保養(yǎng)身體，是受內(nèi)心貪、嗔、癡的煩惱驅(qū)使所致，諸如貪心導(dǎo)致人們耽著賭博或飲酒、歌舞，嗔心導(dǎo)致人嗜殺好斗等。
貪嗔等煩惱使身體出現(xiàn)四大不調(diào)而遭受風(fēng)、膽、涎等各種疾病。無(wú)論曾經(jīng)多么精力充沛、神采奕奕，一旦染病也會(huì)神衰力竭，無(wú)精打采。
患病使人夜不成眠，食欲不振，雖萬(wàn)般無(wú)奈卻不得不品嘗苦藥或接受針刺刀割的治療。嚴(yán)重的病患會(huì)在迷亂與痛苦中自尋短見(jiàn)，或者成為行尸走肉般的植物人……
總之，得病是極其痛苦的，為了我們的健康，我們既需要身體的保養(yǎng)，又需要精神提升等心理保健，這樣才能具有快樂(lè)、美滿的人生！
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