前列腺癌是嚴重危害廣大男性朋友的身心健康，其患病率高，病死率僅次于肺癌。
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英國諾丁漢大學研究發(fā)現(xiàn)，男人二三十歲時過度活躍，特別是頻繁手淫，其患前列腺癌危險更大。但這種危險會隨著年齡增加而呈下降趨勢，男人50歲后，如果堅持少量的夫妻.生活，比如一周1-2次，則有助于防止前列腺癌的發(fā)生。
話雖如此，50歲后仍能堅持每周來兩發(fā)的男士可是不多呢。且不說男人的生理曲線在此時已經(jīng)走了下坡路，現(xiàn)在的工作壓力、長期久坐等不良生活習慣早就扼殺了一批大好男兒身了。所以，既為了健康，也為了夫妻和諧，男士們要學會保養(yǎng)了。
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1、每天一盤倭瓜油拌西紅柿
男人30以后多少都會有前列腺問題，多表現(xiàn)為尿頻、尿急、夜尿頻多等。倭瓜油在歐美被當做預(yù)防治療前列腺疾病的主要食物。可以緩解前列腺初期的腫脹、增生癥狀，改善尿頻、尿急、尿等待等現(xiàn)象。用倭瓜油拌西紅柿，能促進西紅柿中的番茄紅素的吸收，能起到防治前列腺疾病和抗老化的雙重作用。
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2、每天一杯蒲公英根
腎臟也是男性功能的指揮官，久坐等不良習慣會讓男人染上腎炎，有心無力。蒲公英根對腎炎有特別好的療效。每天一杯蒲公英根茶水，沖走腎炎，沖出一身爽快。另外，蒲公英根利尿祛火的效果特別好，蒲公英根里面含有廣譜抗菌成分，可以配合尿液沖刷尿道。對小便短赤，排尿疼痛等都有很好的療效。
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3、每天一點鋅類食物
鋅被人冠以“夫妻和諧素”的美名，鋅與生殖腺的關(guān)系特別密切，長期缺鋅不僅會影響垂體的功能，使促性腺激素分泌減少，引起生殖器發(fā)育障礙，還會影響精子的形成，造成性功能障礙，甚至導致疾病難愈?？梢酝ㄟ^牡蠣、蜆子等貝類食物補鋅，被類食物一般都含有豐富的鋅，可以多吃點。
