吸煙會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
一般老煙友都有咳嗽的毛病，是肺出問題的最常見癥狀了，大多是由于肺內(nèi)的炎癥刺激引起的癥狀。如果伴隨著咳血，就要警惕是否是肺癌。因為約有三分之一的肺癌早期患者會出現(xiàn)咳血的情況，大多數(shù)是反復少量的咳血，痰中帶血，不仔細看不容易發(fā)現(xiàn)。
吸煙的危害是長期的，短時間不容易發(fā)覺，等到發(fā)現(xiàn)往往追悔莫及。如何自測自己肺部是否健康呢？讓我們自測一下：
1、看嘴唇
肺功能不好的人會因為缺氧導致嘴唇有一定程度的發(fā)紫，如果嘴唇紅潤，肺部沒有病變發(fā)生。（如果伴隨手指粗大，也可能是心臟功能不好，最好查查心肺功能）
2、憋氣法
很多人做體能測試的時候，會吹氣，測肺活量。在沒有工具的條件下，可以深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
3、做運動
原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動后，如能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。
4、爬樓梯法
體質(zhì)差的人，爬樓梯會氣喘吁吁?？梢杂貌痪o不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
是否完成以上測試就說明你的肺部完全健康了呢？并沒有，只要是吸煙，對肺部的損害就是一直存在的。所有的煙友都要警惕，如果出現(xiàn)這兩個癥狀，說明你不適合吸煙了。
一、胸痛
胸痛的出現(xiàn)表示肺的問題比較嚴重，可能病變已經(jīng)侵入胸膜。一般像肺癌早期、胸膜炎等都有可能會出現(xiàn)胸痛癥狀。
二、呼吸短促
呼吸的時候感覺費力，經(jīng)常會有胸悶，喘不上氣的感覺。多見于肺癌、慢性支氣管炎、支氣管擴張癥等疾病。
在日常生活中保養(yǎng)肺部，可以少吃刺激和辛辣的食物，多吃一些梨、蘿卜、百合等滋陰潤肺的食物。同時要增加補水量，保證肺部和呼吸道的滋潤。天氣好的時候，可以進行慢跑等有氧運動，增強肺功能。如患感冒要及時治療。
肺部不好的人可以常吃的食物有：
1、蒲公英淡竹葉茶
主要以蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.5g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、荷葉0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2為配伍做成小茶包，每日代茶飲。
蒲公英，又叫黃花地丁、婆婆丁，為菊科蒲公英屬多年生草本植物蒲公英的帶根全草。蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕退黃之功效。從蒲公英干料中提取的黃酮類物質(zhì)，具有治療癰腫疔毒、治療肺癰咳痰、治療濕熱黃疸、可治療小便淋瀝澀痛、治療乳癰等作用。對于肺部有炎癥，每日用2g蒲公英根泡水，有很好的改善作用。
蒲公英
薏苡仁，甘、淡、微寒。歸脾、胃、肺經(jīng)。主要功效利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除弊。中醫(yī)認為夏季熱而多雨，濕氣較重，脾臟能運化水濕，只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。
李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能'健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
薏苡仁
淡竹葉，又名竹葉麥冬、山雞米，為禾本科植物淡竹葉的干燥全草的地上部分。
淡竹葉性甘寒、入心經(jīng)能夠清心火以除煩、入胃經(jīng)能泄胃火以止渴。用于治療熱病傷津，心煩口渴等癥狀。
淡竹葉
《分類草藥性》：治咳嗽氣喘，眼捕。
2、石榴
石榴的藥用價值很高的，能夠清熱解毒，還能夠止咳潤肺。經(jīng)常在家里榨石榴汁解渴不僅可以起到生津止渴的功效，還能起到保護肺部的功效，可謂是一舉兩得的。
石榴
石榴汁比較適合兒童飲用，酸酸甜甜的口感能夠引起孩子的興趣。感冒咳嗽是孩子易患疾病之一，經(jīng)常喝石榴汁可以有效預防咳嗽上火。
3、冰糖
冰糖是砂糖的結(jié)晶再制品，其味甘、性平、無毒，入肺、脾經(jīng)。西醫(yī)認為：冰糖能補充體內(nèi)水分和糖分，具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。在醫(yī)學上常用于肺水腫等的治療。
冰糖清肺熱，同時又有潤肺的作用，所以，當肺里有熱、干咳的時候，往往要用到冰糖。
