王老漢，65歲，從30歲就開始吸煙，一天一包煙，目前為止已經(jīng)抽了整整35年了！
老伴和子女都勸過很多次，讓他戒煙，也因為慢性支氣管炎下過決心，但都以失敗告終。
就在去年，他的五位"煙友"先后患上肺癌，其中有一位已經(jīng)去世，這一次讓王老漢下了戒煙的決心！他不想自己最后的日子被癌痛折磨。
不過，身邊有些朋友卻勸他不要戒，說戒煙后更容易患上肺癌，這下，王老漢猶豫了，到底戒煙會不會患上肺癌呢?
為了找到答案，王老漢到醫(yī)院去咨詢的了腫瘤科醫(yī)生，戒煙到底會不會得肺癌?
腫瘤科主任給出解釋說：戒煙后患肺癌，原因有兩個，但都跟戒煙無關(guān)，并且，越早戒煙，對身體越有好處。
一方面，戒煙后患上肺癌，只是時間上的巧合而已！
一般戒煙后得肺癌的都是"老煙桿"，此時抽煙時間已經(jīng)比較長，肺受損程度很大，本身患肺癌幾率就大！等到免疫力下降的時候，肺癌一觸即發(fā)！
所以，即使不戒煙，到了這個時間，還是會診斷出肺癌！
另一方面，戒煙需要堅持一定時間才能讓肺功能恢復！
很多人發(fā)現(xiàn)自己肺不好，馬上戒煙，認為一月后肺病就該好了！這明顯是不可能的！
戒煙能減少煙對肺部的刺激，但想要使肺恢復到之前的狀態(tài)，已經(jīng)是不可能了！
想要將吸煙的傷害降到最低，至少需要6年以上！
沒有人一吸煙就得肺癌，也沒有人一戒煙肺就恢復如初！
因此，戒煙得肺癌"禍首"并不是戒煙！
聽了醫(yī)生的話，王老漢決定開始戒煙，和以往一樣，戒煙不到一周，又遇到了阻礙。
王老漢表示戒煙過程中最難忍受的有兩點，一個是身體上的，前期總是咳嗽;另一個是精神上的，不抽煙心里總是癢癢的，干什么都感覺提不起勁，還很暴躁，容易發(fā)脾氣。
雖然自己戒煙的決心很強烈，可實在熬不住戒煙的“后遺癥”。于是乎，王老漢又來到醫(yī)院咨詢，沒想到給了他驚喜。
專家表示，常吸煙的人突然戒煙會出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽等一系列的不適感，這在醫(yī)學上稱尼古丁戒斷綜合征。這是一個正常的階段，時間的長短會因人而異。
對于咳嗽，專家指出，戒煙后這種咳嗽通常是暫時性的，并不是疾病的表現(xiàn)，而是身體好轉(zhuǎn)的跡象。一般如果沒有十分不舒服的感覺，隨身帶瓶水就夠了，嗓子不舒服的時候喝一口，最好是喝淡茶水，這樣更有利于身體排毒，止咳！
大量抽煙的人咽部一直受香煙的反復刺激，原本就有了慢性咽炎，只是抽煙的時候沒有去在意。
不抽以后，這個慢性咽炎會好轉(zhuǎn)，就像受傷有個傷口，結(jié)痂了，快要治愈的時候，就會有點不舒服、搔癢的感覺。
戒煙后，情緒異常也屬于癥狀情況，如焦慮、煩躁、易發(fā)脾氣等。如果脾氣上來了，盡量選擇其他方式控制下，或者適當?shù)陌l(fā)泄！比如深呼吸、散步等方式，只要堅持住，挺過去，就會慢慢變好的。
聽了醫(yī)生話，王老漢回去后繼續(xù)堅持戒煙，家人的幫助，飲食的調(diào)理，堅持運動，最終，一年后，王老漢已經(jīng)戒掉煙癮，而此時，他的另一位煙友也因肺癌去世了！
王老漢會定期到醫(yī)院做肺部檢查，就擔心以前吸太多煙，造成肺損傷！好在，每次檢查都無異常！
王老漢希望發(fā)生在自己身上的事情，能給廣大煙友提個醒：早日戒煙，恢復身體健康，戒煙路上，大家共勉。
其實，煙癮是一種慢性疾病，煙民是慢性疾病患者。戒煙也應(yīng)該如同治療慢性疾病一般，戒煙過程中會出現(xiàn)戒斷癥狀如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等。很多嚴重的癥狀，并非“意志力”可以解決的，最好還是尋求家人的支持，醫(yī)生的幫助。
無論你正打算戒煙，還是正在戒煙，都可以經(jīng)常食用這些促進肺部排毒的食物，有助于調(diào)理身體。
一杯茶：蒲公英桂花茶
用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英桂花茶，每日泡水代茶飲。
蒲公英又稱“尿床草”，可通過促進排尿來促進身體的代謝循環(huán)來排毒，并且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對身體的一些炎癥起到緩解和治療的作用。蒲公英可減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。
綠茶龍井營養(yǎng)豐富，有生津止渴，消炎解毒等功效。據(jù)報道，茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用，作用較強的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。
桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養(yǎng)聲潤肺、解除口干舌燥、除口腔異味。
三者一起，吸煙者作為日常代茶飲是不錯的選擇！
一碗湯：陳皮梨湯
材料：雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。
做法：
1、將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起；
2、鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘；
3、撈出浸泡的梨肉瀝干水，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；
4、關(guān)火后撒入枸杞子即可食用。
《本草綱目》內(nèi)稱梨子可以“潤肺清心、消痰降火、解瘡毒酒毒”。專家介紹說，梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是最常見的清肺食物。雪梨甘甜，潤肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤心肺。這三個好東西結(jié)合到一起，便是干燥季節(jié)最適合飲用的一款湯水。
三食物：蘿卜、銀耳、百合
蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。
銀耳銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有機磷等多種化合物，對人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖，能增強人體免疫機能，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。
百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血等病癥的患者食用。
1、一次全戒斷：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
2、減量：尋找一些能轉(zhuǎn)移自己注意力的活動，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手后，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可慢慢達到戒煙的目的。
3、養(yǎng)成習慣：心理學認為，一件事能持續(xù)兩周以上保持，便可以稱為「習慣養(yǎng)成」。戒煙也是如此。
由于吸煙已經(jīng)成為你的一種習慣，所以戒煙之初，這種習慣一時是難以改掉的。為此你需要努力為自己定下目標，讓不吸煙這件事堅持兩周以上，取代舊的吸煙習慣。
如果，你有決心從現(xiàn)在開始戒煙，我們都會一起為你加油！
