寒性體質(zhì)吃什么好
性溫食物最好，盡吃少吃寒性和涼性的食物；
常見食材分類：
熱性食物
調(diào)味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有櫻桃、榴蓮
溫性食物
1、谷物：糯米、紫米、黑米
2、調(diào)味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角
3、蔬菜：白蘿卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆
4、蛋類：鵝蛋
5、肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉（微溫）、狗肉、海蝦、河蝦
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大棗、、荔枝、楊梅、龍眼（桂圓）、紅毛丹、山楂、桃子
7、干果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁
8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、
涼性食物
1、谷物：栗米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁
2、豆類：綠豆
3、豆制品：豆?jié){、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋
4、蔬菜：芹菜、菠菜、蘆蒿、萵苣（萵筍）、筍瓜、竹筍、茄子、西紅柿（微涼）、生菜、白蘿卜（生）、絲瓜、黃瓜、冬瓜、海芹菜（裙帶菜）、西瓜皮、黃花菜（金針菜）、西藍(lán)花、油菜、金針菇、花菜、藕、蘑菇
5、蛋類：鴨蛋
6、肉類：鴨肉、蛙肉（田雞）、兔肉
7、水果：梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓（性微涼）、芒果、蘋果（性微涼）、橘子、蘆柑、火龍果、蓮子芯、百合
8、干果：菱角、羅漢果
9、飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、
寒性食物
1、調(diào)味品：食鹽、面醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕（生）、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉絲、蕨根粉、荸薺、
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋（性微寒）
4、肉類：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、田螺（大寒）、蟶子、鴨血
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿餅
7、飲品：苦丁茶、金銀花、苦瓜茶
還有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷飲
