偏寒者的人但又是內(nèi)燥的女性，該注意哪些不能吃的食物和注意事項(xiàng)，哪些適合吃的呢！我是青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)主治醫(yī)師，趙克勤醫(yī)生。把你的臨床癥狀描述一下。我不是得病，就是自己的體質(zhì)是偏寒又內(nèi)燥的一個(gè)人。好的，性溫食物最好，盡吃少吃寒性和涼性的食物；.常見(jiàn)食材分類(lèi)：.熱性食物.調(diào)味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有櫻桃、榴蓮.。.溫性食物.1、谷物：糯米、紫米、黑米.2、調(diào)味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角.3、蔬菜：白蘿卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆.4、蛋類(lèi)：鵝蛋.5、肉類(lèi)：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉（微溫）、狗肉、海蝦、河蝦.6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大棗、、荔枝、楊梅、龍眼（桂圓）、紅毛丹、山楂、桃子.7、干果：栗子、開(kāi)心果、核桃、核桃仁、松子仁.8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、.。.涼性食物.1、谷物：栗米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁.2、豆類(lèi)：綠豆.3、豆制品：豆?jié){、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋.4、蔬菜：芹菜、菠菜、蘆蒿、萵苣（萵筍）、筍瓜、竹筍、茄子、西紅柿（微涼）、生菜、白蘿卜（生）、絲瓜、黃瓜、冬瓜、海芹菜（裙帶菜）、西瓜皮、黃花菜（金針菜）、西藍(lán)花、油菜、金針菇、花菜、藕、蘑菇.5、蛋類(lèi)：鴨蛋.6、肉類(lèi)：鴨肉、蛙肉（田雞）、兔肉.7、水果：梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓（性微涼）、芒果、蘋(píng)果（性微涼）、橘子、蘆柑、火龍果、蓮子芯、百合.8、干果：菱角、羅漢果.9、飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、.寒性食物.1、調(diào)味品：食鹽、面醬、醬油、白礬.2、蔬菜：藕（生）、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉絲、蕨根粉、荸薺、.3、蛋類(lèi)：松花蛋、鴨蛋（性微寒）.4、肉類(lèi)：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、田螺（大寒）、蟶子、鴨血.5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、獼猴桃、甘蔗、無(wú)花果、甜瓜（香瓜）.6、干果：柿餅.7、飲品：苦丁茶、金銀花、苦瓜茶.。.。.還有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷飲.。.。.。.必恐慌，其實(shí)改變寒體質(zhì)，從日常飲食上調(diào)節(jié)即可。首先從調(diào)理脾胃開(kāi)始，給予溫暖，除濕，讓陽(yáng)氣逐步上升，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關(guān)系，食物的性。味須與體質(zhì)屬性相適應(yīng)，可達(dá)到事半功倍的效果，反之亦然，因?yàn)椴煌陌Y候有不同的飲食禁忌。.。.。因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kāi)著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開(kāi)始，人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛，不要吃寒涼性食物來(lái)鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘?，喝到胃里，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。.。.。因人制宜。寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?，補(bǔ)虛，助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。.。.。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。.。下面這些有關(guān)陰虛內(nèi)燥體質(zhì)的養(yǎng)生原則，對(duì)于陰虛內(nèi)燥體質(zhì)的人或許有所幫助。..一、養(yǎng)生原則：..陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽(yáng)，陽(yáng)氣就相對(duì)偏旺了，所以，陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生方法主要以養(yǎng)陰降火、滋陰潤(rùn)燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質(zhì)的人要避免工作過(guò)度勞累、少熬夜，要順應(yīng)晝夜變化，保證正常的睡眠時(shí)間。避免精神過(guò)度緊張，情緒過(guò)激，暗耗陰血。..中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，秋冬季節(jié)陰氣相對(duì)旺盛，這個(gè)時(shí)候我們就要順勢(shì)利導(dǎo)來(lái)滋養(yǎng)身體，要抓住金秋時(shí)節(jié)給自己滋養(yǎng)陰氣。..二、食調(diào)養(yǎng)原則：養(yǎng)陰降火，滋補(bǔ)肝腎..此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚(yú)、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。..飲食宜與忌..宜：可多食甘涼滋潤(rùn)之品..適宜吃的肉類(lèi)：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉..適宜吃的菜類(lèi)：冬瓜、百合、荸薺、芝麻..適宜吃的水產(chǎn)品：海蜇..適宜吃的豆類(lèi)：綠豆、赤小豆..忌：少食性溫燥烈之品..不適宜吃的菜類(lèi)：韭菜..不適宜吃的調(diào)味品：辣椒、蔥、蒜..不適宜吃的干果：葵花籽..不適宜吃的肉類(lèi)：羊肉、狗肉..三、精神調(diào)養(yǎng)..恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守，心平氣和，稍安勿躁..該體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，所以應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神方法。平時(shí)工作生活中，非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒。..四、生活起居..日常起居要求：..起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，中午保持一定的午休時(shí)間。..日常注意事項(xiàng)：..睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應(yīng)早睡早起，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。親
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