脾是人體最重要的淋巴器官，被稱之為是“人體的血庫”，而縱觀各個臟腑器官來說，肝臟以及腎臟或許更加的受到大家的關(guān)注，卻很多人忽視了脾胃的主要性。脾和胃是人體主要的消化器官，同居中焦，二者相互進(jìn)行協(xié)調(diào)，分工合作，于此共同的完成消化功能，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”。但是一旦脾虛的話，后果也是不敢想象的。
脾虛的人，會給人體健康造成危害，會導(dǎo)致人體器官運作失常，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良、痰濕等失血等疾病，從而會引起一系列功能失調(diào)的癥狀出現(xiàn)。日常生活中，如何觀察自己是否脾虛了，臉是最直觀的表現(xiàn)，看臉部的健康狀態(tài)就知道了！
脾有三怕：冷、生氣、酸
脾虛可以說是百病之源，中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是健康的根”，而不良的飲食習(xí)慣和生活作息的話，是會導(dǎo)致脾虛最直觀的表現(xiàn)。其中生冷的食物會帶有寒氣，進(jìn)入到身體，會刺激到胃粘膜，導(dǎo)致胃壁組織損傷，出現(xiàn)腹瀉、拉肚子的情況；不良的情緒會影響到脾的功能，導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)胃粘膜缺血現(xiàn)象；酸性的物質(zhì)會導(dǎo)致脾胃虛寒的現(xiàn)象，出現(xiàn)脾氣虛、胃脹等癥狀。
脾虛是百病之源，當(dāng)臉上出現(xiàn)這3個表現(xiàn)，2招養(yǎng)好脾胃，促進(jìn)健康
1、眼袋腫大
脾胃主消化水谷，當(dāng)脾胃功能下降的話，就會導(dǎo)致水分無法得到流通，從而使得皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之的話，就會導(dǎo)致眼袋腫大，其中眼睛紅腫以及視力下降都是脾虛的表現(xiàn)。
2、臉色發(fā)黃
脾胃不適，很容易導(dǎo)致臉色發(fā)黃的現(xiàn)象出現(xiàn)，脾雖然是人體最重要的器官，但是卻非常的容易滋生細(xì)菌，當(dāng)脾虛的話，就會導(dǎo)致食物得不到消化，從而出現(xiàn)精神不佳，臉色蠟黃的現(xiàn)象，還會導(dǎo)致水液以及血液得不到進(jìn)行補(bǔ)給，從而導(dǎo)致發(fā)黃的癥狀。
3、鼻子易出血、青色
日常觀察鼻子，我們也可以知道脾胃的健康與否，如果鼻子易出血的話，說明你的脾胃比較虛弱，如果鼻頭出現(xiàn)發(fā)青的可能是脾胃功能代謝失調(diào)，最好查一查，并且還會導(dǎo)致口氣明顯，嘴唇長痘以及潰瘍現(xiàn)象，千萬不可忽視！
第一招：飲食
1、芡實
芡實味甘澀，性平，具有健脾祛濕、固腎益精、抗衰延年的功效在其中。芡實中含有的營養(yǎng)價值非常高，可以調(diào)理脾胃的功能，日常搭配薏米、赤小豆的話，先健脾后祛濕，效果非常的棒。
2、紅棗
紅棗性溫、具有補(bǔ)脾胃、益氣血的功效在其中，日常對于脾虛胃弱、氣血不足的人來說，經(jīng)常性的服用紅棗的話，可以緩解脾虛所導(dǎo)致的臉色發(fā)黃的癥狀。
3、糯米
糯米味甘、性溫。對于脾、胃、肺都起到一定的保健作用，其中糯米中含有的淀粉物質(zhì)，對于脾胃虛寒所導(dǎo)致的反胃、食欲減少、臉色發(fā)黃，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。
第二招：動作
1、單舉手臂
八段錦中記載到單舉手臂，可以調(diào)節(jié)脾胃很有好處，從而可以很好的刺激養(yǎng)脾的穴位，從而打通淤堵經(jīng)絡(luò)，使得脾臟氣血得到有效的暢通，起到健脾祛濕、調(diào)胃中和，強(qiáng)胃健脾的作用。
2、按揉涌泉穴
涌泉穴位于腳部，睡前進(jìn)行泡腳，刺激涌泉穴的穴位，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈?，對于脾濕所?dǎo)致的膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕、浮腫等具有很好的健脾祛濕的作用。
3、揉腹
日常進(jìn)行揉腹的動作，可以采用端坐以及平臥的姿勢，簡而易行，長期堅持的話，可以促進(jìn)脾胃運化功能，從而可以達(dá)到增進(jìn)健康，延年益壽的目的，對于脾胃虛寒來說，起到很好的健脾祛濕的作用。
