現(xiàn)代人工作繁忙
生活壓力巨大
為了自己的理想，也為了家人能過上好日子
都在拼命地努力
但是大家知道嗎？
為什么現(xiàn)代人身體越來越差
越來越容易得??？
那是因為耗傷了氣血
中醫(yī)講，一個人要想健康，必須是氣血陰陽平衡之體
一旦氣血耗傷，陰陽失衡
身體就會越來越差
哪些容易耗傷氣血？
1、學(xué)生。如今的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，很多時候半夜還在看書做題，這是最傷氣血的，所以不少學(xué)生都弱不禁風(fēng)，經(jīng)常感冒、生病。
2、經(jīng)常加班的人。上班族很累，還經(jīng)常加班，耽誤休息時間，不僅耗傷氣血，精氣神還得不到恢復(fù)。
3、中年人。中年人上有老，下有小，既要擔(dān)負(fù)工作壓力，還要承擔(dān)家庭責(zé)任，勞神費力。
那我們要怎樣補氣血呢？很簡單，記住下面這個中醫(yī)口訣就行。
人之生，本氣血；氣血調(diào)，體自安；人之病，氣血傷
氣血是人生存之本，氣血調(diào)和，身體健康，反之人會生病，都是由于傷及氣血的緣故。
正氣存，拒外邪；正氣虛，邪來湊；氣主煦，血主濡
中醫(yī)一直強調(diào)正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。氣有溫煦的作用，而血有濡養(yǎng)的作用。
氣血傷，體難安；肝藏血，肺藏氣；補氣血，論肝肺
氣血一旦受傷，身體就會出現(xiàn)問題，在體內(nèi)，肝藏血，肺藏氣魄，所以要補氣血，一定要考慮肝和肺。
補氣血，很重要，一要補，二要調(diào)，三要通，四要養(yǎng)
補好氣血很重要，一是要補氣血，二是要調(diào)和氣血，三是要疏通氣血，四是要養(yǎng)好氣血。
氣血和，身體好；延衰老，壽命長；
氣血好了，身體就好，能延緩衰老，增加壽命。
口訣很簡單，但是你知道怎樣做嗎？
一要補，二要調(diào)，三要通，四要養(yǎng)。
補，我們可以用藥物來補氣血，比如常見的黃芪、黨參、大棗、當(dāng)歸等。
比如我們可以制作一杯黃芪補氣茶
上等黃芪10g，用熱水沖泡20分鐘后，即可服用。
調(diào)。是要調(diào)和氣血，氣為血之帥，血為氣之母。只要氣血平衡，補氣血才有效果。
黨參大棗烏雞湯
我們可以在燉烏雞湯時，加入20g黨參、5枚大紅棗一同燉。黨參健脾益氣，大棗補血，配合烏雞湯富含營養(yǎng)，使體內(nèi)氣血調(diào)和。
通。如果只是補氣補血，而不通經(jīng)活絡(luò)，會讓氣血凝滯，補了反而沒效果。我們可以適當(dāng)加一點行氣的藥服用，比如厚樸、枳殼、陳皮、山楂等。
山楂茶：選上等山楂10g泡水喝，能通經(jīng)活血。
養(yǎng)。補好氣血，還得學(xué)會養(yǎng)氣血，不然氣血又會丟失。
在生活中我們應(yīng)該保持一顆平常心去對待人和事，不急躁、不發(fā)怒。
在工作中努力上班，但也要經(jīng)常鍛煉、和同事保持良好的關(guān)系等。
只有做到這些，我們才會養(yǎng)好氣血，身體健康。
