春季，是一年當(dāng)中最重要的時機(jī)。
此時，經(jīng)過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生發(fā)。
同時，沉積在體內(nèi)的毒素，也會隨著肝功能的增強(qiáng)排出體外。
春季，萬物萌芽，體內(nèi)的毒素，也會趁機(jī)“外發(fā)”，此時排毒，事半功倍！
春天排好毒，一年少生病，堅持做好“五個字”，排凈毒素，助長壽
第一字：“吃”
胡蘿卜
對于在重金屬污染，胡蘿卜是必不可少的一種排毒養(yǎng)顏的食物。
將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，可很好的排除身體的毒素。
黃瓜
營養(yǎng)豐富的黃瓜，有益“清掃”體內(nèi)垃圾，有益皮膚健康。
黃瓜，含有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì)，可加速身體代謝速度，從而排出毒素。
芥藍(lán)
含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿卜素、鉀元素等，都具有減肥消水腫排毒的功效。
經(jīng)常吃一點(diǎn)，還可增加胃腸消化功能，促進(jìn)腸蠕動，寬腸通便，改善便秘。
韭菜
可幫助清除腸道內(nèi)的毒素，以免形成脂肪的過度堆積。
不僅如此，經(jīng)常吃韭菜，還可保護(hù)肝臟，助力肝臟排毒。
第二字：“喝”
喝蒲公英根紅茶，排肝毒
將蒲公英根，清洗干凈，切段，采用發(fā)酵工藝，炒制成茶，泡水喝，即可。
蒲公英，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，此外，還有利尿散結(jié)之效，可以幫助人體排出更多毒素。
喝黃玉蘭根茶，排腸毒
將黃玉蘭根莖，清洗干凈，切段，烘干，炒制成茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，護(hù)腸道。
黃玉蘭根，營養(yǎng)豐富，其中含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質(zhì)，大量的膳食纖維，可養(yǎng)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群。
此外，黃玉蘭根中，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，幫助腸道排毒。
喝玉米須茶，促腎排毒
玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫，促進(jìn)腎臟排毒。
生活中，經(jīng)常用玉米須泡水，有助于促進(jìn)腎臟排毒。
第三字：“揉”
揉委中穴
雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處，經(jīng)常按揉，有助于排濕毒。
把手掌搓熱，來回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。
揉涌泉穴
足底部，蜷足時足前部凹陷處。
經(jīng)常按揉，有助于護(hù)腎排毒。
推搓、拍打，皆可，稍微有點(diǎn)感覺就可以。
揉天樞穴
腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
經(jīng)常按揉，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸道蠕動，和體內(nèi)廢物排泄的速度。
第四字：“動”
赤腳走路
人體的十二經(jīng)絡(luò)，在足底，有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。
赤腳走路，敏感區(qū)，會受到地面刺激，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到健身強(qiáng)體、延緩衰老、防止疾病的作用，益于機(jī)體的有效排毒。
慢跑
慢跑，不僅可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還能將毒素，通過汗液排出體外。
跑步過程中，盡量保持速度一致，呼吸均勻。
快步走
“快步走”，被認(rèn)為是最簡便、經(jīng)濟(jì)而有效的有氧排毒運(yùn)動，甚至好于慢跑。
走路時，加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴，有益排毒。
瑜伽
瑜伽，能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，可加速血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素。
第五字：“刮”
刮大腸俞穴
位置：屬足太陽膀胱經(jīng)，大腸之背俞穴，在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄痢，便秘，腰脊痛，及細(xì)菌性痢疾，腸梗阻，坐骨神經(jīng)痛等。
刮小腸俞穴
位置：取穴時常采用俯臥姿勢，小腸俞穴位于骶部，當(dāng)?shù)谝幌勺底笥叶笇捥?，與第一骶后孔齊平。
功效：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿癥等。
