俗話(huà)說(shuō)：無(wú)毒一身輕。
人體，有一套完整的解毒排毒“系統(tǒng)”，春季，萬(wàn)物萌芽，體內(nèi)的毒素，也會(huì)趁機(jī)“外發(fā)”。
因此，初春時(shí)節(jié)，是給身體排毒的“黃金時(shí)間”，此時(shí)，一定要注意多排毒。
初春，身體出現(xiàn)5種“跡象”，抓緊排毒，小心身體已“毒”出病了
跡象1、臉上、背上，冒痘痘
除了青春期油脂分泌太多所致，就是體內(nèi)毒素過(guò)多。
跡象2、出現(xiàn)痤瘡、色斑等
這類(lèi)情況，很可能是肝內(nèi)毒素過(guò)多，造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，氣血失去歡暢流動(dòng)的能力，凝結(jié)成瘀血所致。
跡象3、經(jīng)常便秘、口臭
多數(shù)是腸道毒素過(guò)多，影響腸道功能，產(chǎn)生大量毒素堆積，導(dǎo)致腸胃不適、I便秘，口臭、色斑等癥狀。
跡象4、舌苔白厚、齒痕舌、小肚子大
多是體內(nèi)濕毒過(guò)重，導(dǎo)致舌苔白厚，口發(fā)黏，舌苔滑膩，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，甚至小肚子大。
跡象5、尿頻、尿急、尿痛、尿少
一旦體內(nèi)的垃圾和毒素太多，便會(huì)引起尿頻、尿急、尿痛等這類(lèi)情況。
此外，甚至毒素過(guò)多，損害腎臟功能，也會(huì)導(dǎo)致排尿不暢等。
做好這幾點(diǎn)，給身體排排毒，更健康
1、多吃排毒食物
胡蘿卜
對(duì)于在重金屬污染，胡蘿卜是必不可少的一種排毒養(yǎng)顏的食物。
將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，可很好的排除身體的毒素。
黃瓜
營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜，有益“清掃”體內(nèi)垃圾，有益皮膚健康。
黃瓜，含有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì)，可加速身體代謝速度，從而排出毒素。
芥藍(lán)
含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿卜素、鉀元素等，都具有減肥消水腫排毒的功效。
經(jīng)常吃一點(diǎn)，還可增加胃腸消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，寬腸通便，改善便秘。
韭菜
可幫助清除腸道內(nèi)的毒素，以免形成脂肪的過(guò)度堆積。
不僅如此，經(jīng)常吃韭菜，還可保護(hù)肝臟，助力肝臟排毒。
2、常喝排毒茶水
排肝毒
將蒲公英根，清洗干凈，切段，采用發(fā)酵工藝，炒制成茶，泡水喝，即可。
蒲公英，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，此外，還有利尿散結(jié)之效，可以幫助人體排出更多毒素。
排腸毒
將菊苣根莖，清洗干凈，切段，烘干，炒制成茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，護(hù)腸道。
菊苣根中，含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，幫助腸道排毒。
3、按揉排毒穴位
委中穴
雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處，經(jīng)常按揉，有助于排濕毒。
把手掌搓熱，來(lái)回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。
涌泉穴
足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。
經(jīng)常按揉，有助于護(hù)腎排毒。
推搓、拍打，皆可，稍微有點(diǎn)感覺(jué)就可以。
天樞穴
腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸。
經(jīng)常按揉，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，和體內(nèi)廢物排泄的速度。
4、做排毒運(yùn)動(dòng)
慢跑
慢跑，不僅有利于排毒，還可強(qiáng)身健體。
慢跑時(shí)，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，均勻的調(diào)整呼吸，刺激淋巴，促進(jìn)排毒。
赤腳走路
經(jīng)常赤腳走路，可刺激經(jīng)絡(luò)，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，益于機(jī)體排毒。
瑜伽
經(jīng)常練習(xí)瑜伽，也有助于人體排毒。
每日進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，以不感到疲勞為度。
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