一、起勢
兩腳并立，兩手自然下垂，目視前方。(圖1)
二、金剛雙提拳
左腳向左邁步，與肩同寬，兩腳尖微內(nèi)扣，向上提腳跟后用力下蹬，同時兩臂由兩側(cè)上舉，兩掌心相對，由頭頂向前至額面部向下滑動，至胸部第一肋骨(乳頭平齊)掌心向上，兩肘向后拉，兩掌輪緊貼左右肋骨。(圖2—5)
三、金剛伏虎掌
兩掌內(nèi)旋，掌心向下用力按壓(意想左右兩手如按著兩只老虎)，腳跟上提，再用力下蹬，成金剛伏虎式。(圖6-7)
四、青龍出海
右腳向左邁步，左腳跟步后兩腳并攏，身體微向左轉(zhuǎn)，同時兩掌變?nèi)?，右拳由腰間向左前方擊出，拳眼向上，左拳停于左腰間，拳眼向上，雙目順右拳擊出方向遠(yuǎn)視。(圖8—9)
五、青龍?zhí)阶?
右掌外旋，左拳變掌屈肘上提，緊貼右臂內(nèi)側(cè)用力向前推出，同時右掌拳輪緊貼臂內(nèi)側(cè)向后滑動至左胸部，成青龍?zhí)阶κ健?圖10～12)
六、金剛獨立
上身不動，提左膝與髖關(guān)節(jié)平，成金剛獨立式。(圖13)
七、青龍出海
左腳向前邁步，同時右拳變掌由頸部經(jīng)后腦至頭頂貼緊下滑至前額再經(jīng)鼻梁骨下面下滑(成金剛梳頭式)，同時右腳向前上步，再上左步成左弓步，雙掌體前交叉后開拉，成左弓步分掌，左掌心向前方，右掌心向下。(圖14-17)
八、金剛砸捶
右腿向左上提膝，同時兩掌變?nèi)瓘难g向上沖拳，右拳在上，左拳微低于右拳，右腳向下震腳，同時，右拳下砸，成金剛砸捶式。(圖18～19)
九、右金剛佛手式
身體右轉(zhuǎn)，右腳向右側(cè)邁步，兩拳變掌，右腳后退時，兩掌同時向左右撥掌。(圖20～21)
十、左金剛佛手式
動作與左金剛佛手式相同，方向相反。(圖22～23)
十一、青龍出海
上右步震腳，成青龍出海式(詳見第4式)。(圖24)
十二、金剛蓋頂
右腳向左腳并步，左掌變?nèi)鲋庵劣倚夭浚瑫r右掌變?nèi)珊笙蛏舷蚯按?，拳心向下，兩腳直立。目視前方。(圖25—26)
十三、左金剛七星捶
身體右轉(zhuǎn)同時右腿向右側(cè)提膝后震腳并步，兩臂握拳向右側(cè)輪擺停至右側(cè)腰間，拳心向上。再邁左腳成左半弓步，同時，雙拳由腰間內(nèi)旋前頂，右拳拳面對左拳拳眼，成七星式。(圖27～30)
十四、青龍擺尾
右腳向右側(cè)邁步，盤右肘，左拳下撩，成青龍擺尾式(圖31)
十五、金剛砸捶
(同第八式)。(圖32)
十六、金鋼合手
承上式右轉(zhuǎn)身，左腿提膝向右交叉，步落地后，再向前上右步，成馬步，兩拳變掌從兩側(cè)由下向上在胸前交叉，右臂在外，掌心向左，左臂在內(nèi)，掌心向右，成合手式。(圖33～34)
十七、右金剛回首式
左腳向右腳并步站立，右掌變?nèi)蛴覀?cè)擺架，后停于頭頂，拳眼向上，左掌變?nèi)庵磷髠?cè)肋部，成右金剛回首式。(圖35)
十八、左青龍?zhí)胶Ｊ?
左腿提膝順勢向前剪步時，左腳腳踢至左臀部，成左弓步，同時右拳用拳心扣打左肋部，左拳向上鉆打，拳面向上，拳心向內(nèi)，成左青龍?zhí)胶Ｊ健?圖36—37)
十九、青龍擺尾
左拳變掌下按，右掌下插，兩臂在體前交叉，身體右轉(zhuǎn)成青龍擺尾式。(圖38-40)
二十、金剛雙擊鼓
左腳向右前方蓋跳步，落地后，同時右腳向前橫截，雙臂由后向前依次輪劈，成雙擊鼓。(圖41—44)
二十一、左青龍出海式
左腳向左側(cè)滑步，右腳并靠，腳尖點地，雙拳左抱，再迅速向右側(cè)滑步，同時雙拳向右側(cè)擊出，右腳原地震腳后再向左邁左腳成左弓步，雙臂向兩側(cè)展開，左掌心向前，右掌心向下，成左青龍出海式。(圖45～47)
二十二、左金剛回首式
動作同十七式、動作方向相反。(圖48-49)
二十三、抬頭望月
右拳變掌從胸前向左側(cè)外撥上架，左拳抱在左側(cè)腰間，同時，左腳跟微向外扭，成右弓步。(圖50-53)
二十四、拉弓滿月
左腳上步，身體右轉(zhuǎn)，同時左掌由胸前向左側(cè)立掌推出，右拳拳眼向下，屈肘用力向后拉，拉至耳側(cè)。成拉弓滿月式。(圖54～56)
二十五、金剛縮身
右腳向左腳拼攏，腳掌點地，右掌變勾手停于身體右后方，左掌變?nèi)猓Ｓ谏眢w左側(cè)成金鋼縮身式。(圖57～58)
二十六、左右金剛七星捶
身體右后轉(zhuǎn)身向前邁右腳成右弓步，雙手由兩側(cè)向前，左拳拳面與右拳拳眼相對，成右金剛七星捶。左金鋼七星捶動作向上，方向相反。(圖59～61)
二十七、青龍擺尾
上右步，兩腳靠攏，右臂握拳由后向上向前蓋打，拳心向下，左拳收至左腰部，向右轉(zhuǎn)身，同時震右腳再向左側(cè)邁左步，兩手握拳向前擊出，迅速向右回轉(zhuǎn)成青龍擺尾式。(圖62-70)
二十八、金鋼搗捶
兩腳尖回扣，雙腿微屈，兩臂外展再向回，兩拳眼相擊于胸前，然后再向外展里合，用兩拳輪回?fù)粲谛厍?，雙目前視成金剛搗捶式。(圖71-74)
二十九、收式
右腳收半步，同時雙拳變掌由兩側(cè)上舉至頭頂下按，停于身體兩側(cè)，并步收勢。雙目前視。(圖75-76)
