1.動(dòng)手做筆記。這種原始的方法才是正確的方法。無論是在董事會(huì)議或者大學(xué)新生調(diào)查中，考慮動(dòng)手做筆記，“當(dāng)打字的時(shí)候，學(xué)生就會(huì)像聽寫單詞那樣來記錄信息”，勒迪格說。他談到四月份刊登的一個(gè)研究：手寫的速度更慢一些，“所以手寫者會(huì)更加努力地思考和縮寫內(nèi)容”。所以，在課堂上動(dòng)手做筆記看起來很痛苦，但是卻可以節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間。
2.要重復(fù)練習(xí)，不要一直苦讀。停止重讀同樣的文章20次。嘗試回憶你想要記憶的知識(shí)，能使知識(shí)保持新鮮。在勒迪格的一個(gè)研究中，自我測(cè)試的學(xué)生比起那些只是苦讀的學(xué)生，在測(cè)試中表現(xiàn)得更加出色。自我測(cè)試不僅能幫助我們記憶知識(shí)，也能訓(xùn)練大腦調(diào)用知識(shí)，我們?cè)跍y(cè)驗(yàn)和生活中都需要這種能力。
3.控制節(jié)奏。臨時(shí)抱佛腳死記硬背，可以在大腦中迅速填入知識(shí)，但是也會(huì)快速遺忘?！伴g隔學(xué)習(xí)有助于長(zhǎng)期記憶”，勒迪格說。
4.保證睡眠。如果有什么知識(shí)是你學(xué)過后就準(zhǔn)備忘掉的，例如法語動(dòng)詞，在測(cè)試前通宵學(xué)習(xí)也無妨。但是如果你想長(zhǎng)久記憶知識(shí)，就得準(zhǔn)備好好睡覺。大腦需要時(shí)間去儲(chǔ)存和消化知識(shí)，所以你需要睡眠。
5.混合內(nèi)容?；蛟S你這周得考?xì)v史、生物和心理學(xué)期末考試。如果你只有三天的時(shí)間學(xué)習(xí)，不要一天只學(xué)習(xí)一個(gè)科目，勒迪格說。每天花費(fèi)一些時(shí)間在不同的科目上，你會(huì)更有可能考好這些測(cè)試，勒迪格引用了2012年的一個(gè)研究指出：同時(shí)學(xué)習(xí)相似的知識(shí)時(shí)，我們會(huì)更容易混淆這些知識(shí)。例如你想努力死記四種生化過程時(shí)，就會(huì)覺得這些過程都大同小異。假如把生物和別的科目混在一起學(xué)，學(xué)習(xí)效果就會(huì)比較好。
6.自我測(cè)試。教授們?nèi)缡钦f?！皽?zhǔn)備一些測(cè)試練習(xí)，一面學(xué)習(xí)，一面測(cè)試”，勒迪格說。這個(gè)訣竅與第2訣竅道理相同。訓(xùn)練自己從大腦中調(diào)用知識(shí)。而且，通過這種方式，你就能找出自己不熟悉而需要溫習(xí)的知識(shí)。
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