每天走半小時助排氣，胃腸病通通遠離你
凡是吃完飯老打嗝的是大病。人吃五谷糧食，就會產生氣，但是氣一定要從后面排出來，走路就能幫助你排氣。
發(fā)現(xiàn)自己腸道不好、脹氣、積食、便秘，每天晚上吃完飯后堅持去走半個小時到一個小時，胃脹、胃酸、腸道脹氣通通遠離你。
人老了個子矮了腳卻大了，這是走路的不良姿勢造成的。
現(xiàn)在教大家一個治腳病的方法：每天晚上遛彎時踮著腳走(走路時腳跟抬起，前腳掌著地，兩腳交替行走)，堅持一段時間，腳病一定有改善。
走路是防治癌癥的特效藥
走路可看作防治癌癥的特效藥!如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的防治都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。
預防乳腺癌
研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。
降低患腸癌風險
長期研究發(fā)現(xiàn)，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。
可防患胰腺癌
每天飯后散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。研究者指出，胰腺癌多和熱量過剩有關，而走路可消耗大量熱量。
抵抗前列腺癌
美國針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪后發(fā)現(xiàn)：每周只需快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。原因在于走路可改善內分泌，調節(jié)激素水平。
提高免疫力
英國研究還發(fā)現(xiàn)，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系統(tǒng)疾病幾率降低30%。
預防心臟病
每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。
防治糖尿病
一天健走1小時，對2型糖尿病有50%的預防效果。
避免脂肪肝
研究發(fā)現(xiàn)，常走路的人血液循環(huán)較好。血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
