風(fēng)池穴
風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽維脈的交會穴。它位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個拇指的左右。
可用雙手食指、中指分別按住風(fēng)池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發(fā)熱感，具有清利頭目、通陽散寒的作用。
定喘穴
由于“空調(diào)病”通常伴有咳嗽，所以還要刮刮“定喘穴”。此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。
大椎穴
大椎穴位于第七頸椎下面的凹陷處。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。
太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
按摩時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。
氣海穴
氣海穴被稱為人體的“元氣之海”，是人體內(nèi)陽氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生云氣，滋潤全身的關(guān)鍵場所。
古代醫(yī)家認(rèn)為，經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內(nèi)，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽升起，照耀江海一般。氣海穴位于人體前正中線上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。
按摩方法：用大拇指點按此穴，當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時，再繼續(xù)揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。
關(guān)元穴
關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。
要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩時，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
內(nèi)關(guān)穴。
人體的內(nèi)關(guān)穴在兩根肌腱上是放松并分開排列的，而經(jīng)常想不通的人往往是緊聚在一起的。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的穴位，心本來應(yīng)該開心，但你經(jīng)常想不通心就“內(nèi)關(guān)”了。
此，堅持按揉這個穴位，如果哪天發(fā)現(xiàn)這兩根肌腱慢慢在分開，那你的“想不通”就快要治好了。內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·經(jīng)脈篇》，它所屬心包經(jīng)，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。
內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機關(guān)，有補益氣血、安神養(yǎng)顏之功。按揉內(nèi)關(guān)穴，打開內(nèi)心的結(jié)。大家可以觀察一下周圍的人，越是心情抑郁、煩躁、愛發(fā)脾氣的人衰老的跡象越明顯。
女人在生活工作里最容易受情緒左右，有些女性朋友過早出現(xiàn)衰老跡象，主要跟自己的心情有關(guān)。所以大家心情不好的時候不妨點揉15分鐘內(nèi)關(guān)穴。
那些愛美的人，或者處于更年期的朋友，更要多按摩內(nèi)關(guān)穴。
調(diào)心養(yǎng)心、氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘！
推薦穴位：太陽、風(fēng)池、印堂、大椎、肺俞、膈俞穴。
按摩手法：
(1)用指腹放在患者的太陽穴,按揉約30次。
(2)將拇指放在患者枕后的風(fēng)池穴,按揉力度不宜太重,每次按摩1-2分鐘,直到患者微出汗。
(3)從兩眉之間的印堂穴到前發(fā)際為止,做直推法,力量可以稍微大點,先點按按印堂穴,直到有酸脹感。
(4)從兩眉弓開始,逐漸向兩側(cè)分推到太陽穴,力量不宜太重,以有微熱感為宜。
(5)手指點揉大椎穴以及兩側(cè)的肺俞穴,每次1-2分鐘。
(6)以雙手的小魚際豎擦背部膀胱經(jīng)的第一側(cè)線,主要是擦大椎穴至膈俞穴的部位,直到出現(xiàn)透熱再停止。喜歡我的內(nèi)容的朋友，歡迎關(guān)注我，每天為你分享更多好內(nèi)容！
