陽虛體質(zhì)就是陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠了，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。那么陽虛體質(zhì)該如何調(diào)理和改善呢？
艾灸可以改善陽虛體質(zhì)
灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力、藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。
《本草從新》中記載“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕......灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”
意思是說：艾制成的艾炷，能使熱氣內(nèi)注，溫煦氣血透達經(jīng)絡，如果艾灸一些具有補益強壯作用的穴位，就能達到扶正祛邪，強身保健的作用。保健灸法是自古以來的防病之術，對肢體寒冷有很好的治療作用。
現(xiàn)在醫(yī)學研究證明，艾灸燃燒時產(chǎn)生的熱量，是一種十分有效并適應于機體治療的物理因子紅外線。艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細胞提供活化能。艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經(jīng)絡系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用。
冬季驅(qū)寒，艾灸五主穴
01
大椎屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，是治療寒涼疾病的首選穴位。
可以家人幫助手持艾條溫和灸，也可選擇隔姜灸。不方便的灸友可以使用單孔艾灸盒、艾灸罐，你覺得方便即可，自灸的時候謹防燙傷。艾灸大椎的時間可以在20分鐘左右，熱度以自己適應為度。
02
神闕在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。灸神闕一穴可暖全身。
施灸方法：最好選擇隔鹽灸、隔姜灸，效果最好。不懂的灸友可以手持艾條溫和灸，自灸也方便。每次施灸時間也在20分鐘左右，熱度也是以自己適應為度。
03
足三里是個強身健體的萬能長壽穴。古今許多醫(yī)家都對此穴推崇備至。
金元時代，四大醫(yī)學家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸“足三里”有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的作用。
灸的方法很多，可用直接灸的方法。
基本作法：端身正坐，取好穴位，用75％酒精棉球消毒，然后可以用紫藥水或紅藥水點個點，打個記號，取極細之艾絨，做成麥粒大小（比麥粒稍大也可）的圓錐形之艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒。第一壯燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起；第二壯仍在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅。每次一般灸9次（壯），至發(fā)紅或起小水泡即可。
不會直接灸的朋友可以選擇隔姜灸，也可手持艾條溫和灸，每穴施灸時間在15分鐘左右。
04
命門乃人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，人體生化的來源，生命的根本。故命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。
常灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，補足督脈元陰元陽。補命門，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦、生發(fā)和推動作用，故灸命門是推動生命之火。
為了自灸的方便，灸命門可以選用艾灸盒施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，熱度以自己適應為度。
05
涌泉穴在人體足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出濯溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
施灸方法：可以在睡前先熱水泡腳20-30分鐘，然后點燃艾條溫和灸涌泉穴，每穴灸15分鐘左右即可?，F(xiàn)在有專用的足底施灸器具，可以踩在腳下，很方便；也有艾灸罐可以綁在腳上施灸，不耽誤夜間睡眠。
陽虛體寒的人，不妨常灸這五大穴來暖暖身吧，知艾者福，善灸者壽~
