生氣時(shí)猛鍛煉 易得心臟病

⊙王逸君

人們有時(shí)用體育鍛煉來(lái)發(fā)泄怒火，但這沒(méi)準(zhǔn)會(huì)要了你的命。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)《循環(huán)》雜志刊登的一項(xiàng)研究表明，生氣的時(shí)候鍛煉身體，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比平時(shí)高數(shù)倍。

加拿大安大略省麥克馬斯特大學(xué)人口健康研究所的研究表明，當(dāng)人產(chǎn)生憤怒等情緒波動(dòng)或者體育鍛煉過(guò)度時(shí)，在1個(gè)小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1倍；而如果在生氣的時(shí)候從事大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)則超過(guò)平時(shí)的3倍，尤其在晚6點(diǎn)和半夜12點(diǎn)，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)最大。這項(xiàng)研究也把年齡、吸煙、肥胖、高血壓等其他健康因素考慮在內(nèi)。研究人員對(duì)50多個(gè)國(guó)家大約1.2萬(wàn)名心臟病人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心臟病發(fā)作前1小時(shí)，這些平均年齡58歲的患者中13%的人從事過(guò)體育活動(dòng)，14%的人產(chǎn)生憤怒或煩亂等情緒。

研究報(bào)告首席作者、麥克馬斯特大學(xué)教授安德魯·史密斯指出，極端情緒和過(guò)度的體育鍛煉會(huì)使血壓升高、心率變快、血液流量改變，同時(shí)心臟供血減少，而這對(duì)已經(jīng)因長(zhǎng)斑塊而變狹窄的血管影響尤其嚴(yán)重。血管斑塊可以減少甚至阻斷血液流動(dòng)，從而引發(fā)心臟病。史密斯說(shuō)，常規(guī)體育鍛煉對(duì)身體有益，還能預(yù)防心臟病，但是如果人們處于憤怒或沮喪等情緒中，希望通過(guò)鍛煉來(lái)緩解壓力，“不要超出平時(shí)正常的運(yùn)動(dòng)量”。

費(fèi)城克羅澤－基斯通醫(yī)療系統(tǒng)行為心理學(xué)家巴里·雅各布斯認(rèn)為，這項(xiàng)研究為精神狀況與身體的密切聯(lián)系提供了更多證據(jù)。雅各布斯建議，保持心理健康，避免情緒失控，有心臟病風(fēng)險(xiǎn)的人更應(yīng)該避免極端情緒。

（摘自《北京日?qǐng)?bào)》）