勞逸結(jié)合在生活中有許多形式：一、科學(xué)用腦，有個式子：8-1＞8，意思是說，在8小時學(xué)習(xí)時間中，抽出1小時去休息，其學(xué)習(xí)效率要高于將8小時全用于學(xué)習(xí)的效率。簡簡單單的一個不等式，蘊藏著科學(xué)用腦的秘密，那便是“勞逸結(jié)合”。二、要保持充足睡眠，入睡快、睡得深、醒后精神好才是高質(zhì)量睡眠，這對保護(hù)大腦健康、提高學(xué)習(xí)效率非常有幫助。三、不要過分過度用腦，勤用腦并不等于過度用腦，有不少人做什么事情總急于求成，長期熬夜，夜以繼日，結(jié)果學(xué)習(xí)和工作效率卻不高，有的因長期過度疲勞甚至危害到健康和生命。過度用腦導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，甚至引發(fā)失眠、健忘、抑郁等癥狀。四、懂得休息，學(xué)習(xí)沒有止境，工作也是如此，要學(xué)會在緊張學(xué)習(xí)生活中忙里偷閑，學(xué)會休息，休息方法也有多種，如活動休息，聽聽音樂，打打球；交替休息，當(dāng)感到疲勞時，改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容，就能使大腦興奮區(qū)改變；安靜休息，通過睡眠或閉目養(yǎng)神，給大腦一個補充能量的機會。
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