“醫(yī)生請問，我兒子初中一年級身高150厘米，還會再長高嗎？”“我女兒小學(xué)六年級，目前155厘米，還會再長高嗎？
一到暑假，海寧市中醫(yī)院小兒生長發(fā)育科黃麗先醫(yī)生都會見到很多家長帶著小孩來問身高！而這幾天，有幾個小孩都讓黃醫(yī)生覺得很可惜！
“孩子忙完中考，如愿考上心儀的學(xué)校了，這不，才有時間帶她來醫(yī)院檢查一下?！币粚Ψ蚱迬е鴥鹤觼砭驮\。
15歲的他身高僅158.5厘米，“近兩年來，孩子身高好像沒怎么長。“大人告訴黃醫(yī)生。
黃醫(yī)生觀察了小孩，發(fā)現(xiàn)他的性征發(fā)育比較成熟，看起來像個大人，判斷骨齡可能已經(jīng)閉合，便讓小孩去做個骨齡檢測。
經(jīng)測骨齡，骨骺線已經(jīng)基本愈合，今后的生長空間十分有限，十分可惜。
黃醫(yī)生問家長為什么不早點帶孩子檢查時，家長很是后悔，她說：“爺爺奶奶說沒關(guān)系，之前孩子爸爸也是高中后長高的，我以為孩子跟他父親一樣，就沒著急?！?/span>
“家長存在一定誤區(qū)，可以說孩子的身高是被耽誤的。”黃醫(yī)生很心痛，家長如果在發(fā)現(xiàn)孩子身高停長后，及時帶孩子就診，如果就診早一兩年，其實還是有長高希望的。
“想小孩要長個子，就要早點睡覺，睡眠經(jīng)常被大家忽視”！黃醫(yī)生接診過一些孩子因長期熬夜玩手機，抑制了生長激素分泌，影響了長個。
兩個時間段對長高至關(guān)重要！
晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前后，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。
早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。
不過并不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發(fā)生。
如果你還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進入深睡眠狀態(tài)，那么它的分泌量就會大大降低。所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態(tài)。
所以黃醫(yī)生醫(yī)生的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點以后再起床。
家長還應(yīng)定期記錄孩子身高數(shù)據(jù)。“骨骺發(fā)育的指標，跟實際年齡不一樣，它決定孩子的最終身高，它能提示孩子生長發(fā)育的狀況?！?/span>
第一招：在家里營造出睡眠氛圍
建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機，一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。 家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。
第二招：睡覺前一小時避免大腦興奮
一般建議家長在孩子上床前一小時不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的游戲，可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助于孩子培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時間。
第三招：白天不要睡得過久
白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。
暑假期間，家長可以帶孩子參加游泳，幫助孩子長個，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要預(yù)熱身體，并到正規(guī)的有安全員的游泳池游泳。
黃醫(yī)生提醒家長在關(guān)注孩子學(xué)業(yè)的同時，也應(yīng)該關(guān)注孩子的生長發(fā)育狀況，適時去醫(yī)院進行評估，成年人每年一次體檢，已經(jīng)成為大多數(shù)人的共識，但其實小朋友也有體檢的必要，就像小年輕和中老年人體檢關(guān)注的內(nèi)容有所不同，兒童在不同年齡段，體檢的側(cè)重點也有差別。
0～1歲，主要是喂養(yǎng)、養(yǎng)育、營養(yǎng)等問題；
2～3歲，進食行為、語言能力、傳染性疾病等；
3～6歲，意外傷害、生長發(fā)育等；
學(xué)齡期，性早熟、學(xué)習(xí)能力、注意力缺陷等；
放暑假了，黃醫(yī)生建議6～18歲的孩子可以趁著假期進行一次全面的體檢，若發(fā)現(xiàn)問題，可以利用相對較長的暑期時間來解決。
小編提醒：下表是0-16歲孩子的身高標準表，如果有差距，盡早去正規(guī)醫(yī)院生長發(fā)育科就診咨詢哦。
孩子的身高不全是遺傳，還有這么多學(xué)問，家長們一定要重視哦！
來源：海寧日報
