孩子做這件事會長不高 來自家庭醫(yī)生 00:00 03:36
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家醫(yī)說科普，健康才靠譜。你好，家醫(yī)君又跟你見面了。有一個名叫倩倩的女孩，父親身高1.74米，母親1.60米，而10歲的她卻還不到1.2米。父母都不算矮，孩子營養(yǎng)也良好，還經(jīng)常參加鍛煉，為何就是長不高呢？經(jīng)一番檢查詢問，醫(yī)生高度懷疑，倩倩長不高的罪魁禍?zhǔn)?，很可能是?/span>長期熬夜玩手機(jī)！ 生長激素分泌因此受到影響，導(dǎo)致長不高。這就提醒家長們，除了均衡飲食，優(yōu)質(zhì)的睡眠對孩子的身高發(fā)育也有著極其大的影響。對成年人而言，優(yōu)質(zhì)睡眠，不外以下五點(diǎn)：入睡快、睡眠深、少做夢、起床快、精神好。而對于生長發(fā)育階段的未成年人，睡眠質(zhì)量通常都不會有什么問題，優(yōu)質(zhì)睡眠主要依賴于睡眠時間。睡多少才夠？不同年齡有不同的要求，家醫(yī)君給你念一下：所以，先把孩子的睡眠時間給保證了是關(guān)鍵。其次，還要睡得早。建議孩子在晚上10點(diǎn)之前入睡。這是為啥呢？因?yàn)?，兒童青少年的生長發(fā)育與腦垂體所分泌的一種生長激素息息相關(guān)，而生長激素分泌的高峰是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。而研究表明，晚上入睡1小時后，生長激素的分泌會達(dá)到峰值，且分泌量與睡眠深度呈正相關(guān)，在Ⅲ或Ⅳ期睡眠時其分泌達(dá)至最高峰。也就是說，要保證生長激素分泌高峰期，孩子是在深睡狀態(tài)。因此，孩子睡得早、睡得好、睡得足，生長激素分泌良好，才能確保正常的生長發(fā)育。不然，即使遺傳、營養(yǎng)、鍛煉都達(dá)標(biāo)了，都會有所欠缺。哈利·波特的扮演者，丹尼爾，作為一名童星，各種條件都不會差。但他從10歲開始拍電影，如今27歲的他身高卻只有1.65米。不要說在普遍人高馬大的歐美，即使在亞洲，這個身高也絕對是個硬傷。而造成這個硬傷的原因，據(jù)說跟他童年的生長環(huán)境有關(guān)。彼時，由于頻繁拍戲，他作息紊亂、睡眠不佳，因而影響了生長激素的分泌，導(dǎo)致最終身高偏矮。風(fēng)靡全球的《哈利·波特》，給主演帶來了巨大的財(cái)富，讓丹尼爾成為童星中的“富翁”，但他永遠(yuǎn)也夠不上“高富帥”這個標(biāo)簽，也是一種遺憾吧。的確，錯過了孩子生長發(fā)育的黃金期，成年后無論再怎么努力，都無濟(jì)于事了。所以，作為家長，一定要督促自己的孩子早睡早起，保證充足的睡眠。我是有節(jié)操、有態(tài)度的家醫(yī)君。今天家醫(yī)君的分享就到這里啦！我們下期再見。
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