大家好，我是雷師兄。
很多朋友，特別是女性朋友經常會出現氣血不足，身體虛弱的情況，那怎么判斷自己是否氣血不足，以及該怎么補氣血呢？今天咱們就來聊聊這個話題。
01
氣血不足的表現
首先如何判斷自己是否氣血不足呢？我們可以從以下幾個方面判斷。
第一點看面色。
面色發(fā)黃，或者看上去蒼白沒有血色。
因為氣血代表著一個人的氣色，一旦氣血不足，就不能滋養(yǎng)我們的皮膚，那么這個人的氣色看起來就會非常的差，經常臉色蒼白或者發(fā)黃，而且臉上還很容易長斑。
第二看頭發(fā)。
中醫(yī)講，發(fā)為血之余，意思是說身體多余的氣血生成了我們的毛發(fā)，所以氣血不足，頭發(fā)就會干枯發(fā)黃，沒有光澤。
第三點看舌頭。
俗話說：“身體好不好，看看舌頭就知道?！?/span>舌頭代表著一個人的健康狀況，所以氣血不足也會在舌頭上表現出來。
氣血不足，舌頭淡白，沒有血色，而且舌苔很少。
如果你符合以上幾點，并且平時還渾身乏力，懶得動彈，那基本就是氣血不足了。
02
如何補氣血
那如何補氣血呢？
中醫(yī)講，脾是氣血生化之源。
所以補氣血就是補脾胃，我們多以健脾為主，可以參考以下幾種中成藥。
1.八珍益母丸
八珍益母丸是比較常見的補氣血的中成藥，功能主治主要是益氣養(yǎng)血，活血調經。
里邊的八珍就是四君子湯加上四物湯。一個補氣，一個補血，再加上一個益母草來活血調經。適合臉上長斑，月經不調，肢體乏力的人群。
2.十全大補丸
十全大補丸大家一定不陌生，經常會在電視劇里看到，它是在八珍丸的基礎上又加了兩味藥，一個是黃芪，一個是肉桂，有溫補氣血的效果。
所以除了針對氣血不足的癥狀之外，更適合經常手腳冰涼，失眠多夢的人群。
3.歸脾丸
歸脾丸主要適用于心脾兩虛的情況，有益氣健脾，養(yǎng)血安神的功效。
因為脾是氣血生化之源，脾虛，脾胃不舒服就會伴隨著晚上睡不著覺，失眠多夢的情況。
所以如果你經常晚上睡不著覺，失眠多夢，脾胃虛弱，就可以用歸脾丸來養(yǎng)血安神。
4.人參養(yǎng)榮丸
人參養(yǎng)榮丸里面有人參、白術、茯苓、炙甘草、當歸、熟地黃、白芍、黃芪、陳皮、遠志（制）、肉桂、五味子。
是氣血雙補的良藥，有溫補氣血的功效。主要用于心脾不足，氣血兩虧，病后身體虛弱的情況。
5.烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸和逍遙丸一樣，是婦女之友，女科圣藥。由烏雞、人參、白芍等藥材組成，主要的作用是補氣養(yǎng)血，調經止帶。
有溫補的作用，用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經不調，崩漏帶下等情況。
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