文章由橘杏緣學院專業(yè)審稿老師審核
耳朵是我們聆聽世界的窗口，雖然只是人體的一小部分，僅占人體總面積的1%，卻有著維護全身健康的重要作用。
在中醫(yī)上來講，耳朵是人體保健的重要部位，你別看耳朵不大，可作為全身經絡分布最密的地方，它可集中了人體的90多個穴區(qū)。
經常揉按耳朵，能活絡頭部、五臟六腑等器官運作機能，達到提神醒腦、促進血液循環(huán)、增免疫力及調理腸胃、呼吸道等養(yǎng)生功效。
想不到揉一揉耳朵就有這樣多的妙用，快來一起學幾招，好好養(yǎng)護咱們的耳朵。
耳朵是人體重要的大藥庫，身體內部任何地方有病變，在耳朵上都會出現高升點。耳朵上的高升點，按上去會特別疼，這正是耳朵上經絡密集的緣故。
正是這種疼痛，通過密集的經脈傳導到身體的病變部位，最大程度地激發(fā)人體的抗病和自愈能力。《黃帝內經靈樞》記載：“耳者，宗脈之所聚之地?！?/strong>認為耳朵不是一個孤立的器官，和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。人體全身的部位和耳朵的穴區(qū)是一一對應的，耳朵的形狀，就像一個倒轉的嬰兒，“頭朝下、腳朝上”。按中醫(yī)的思路，揉揉耳朵就可以治病養(yǎng)生。揉耳朵還有利于耳朵上氣血的循環(huán)，能夠刺激耳朵上的穴區(qū)，是養(yǎng)生健身的捷徑。乾隆皇帝養(yǎng)生的方法之一就是每天早上起來搓耳朵。我們平時這樣堅持搓下去，壽命是會越搓越長的！《黃帝內經》記載：“腎主藏精，開竅于耳”，耳朵形狀與腎相似，耳朵算是腎在體外的“ 辦事處”。“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。有這樣一個調查發(fā)現，80歲以上的長壽老人中，80％的人耳朵都很大，而且耳垂很長，有些甚至大于18毫米。耳朵大意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長意味著頭腦健康。下面，我們來講講怎樣通過按揉耳朵來啟動氣血的開關。耳垂一帶對應人體的頭面部，與頭、腦、臉等部位相關，包括眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官，是調理頭部和臉部各種問題的聚集地。當出現牙疼、口舌生瘡、嗓子疼、耳鳴、頭痛、失眠等癥狀時，均可通過按揉耳垂來緩解。經常按揉耳垂，還可以美容養(yǎng)顏、提神健腦。比如晚上失眠的時候，只要揉一揉耳垂，再掐一掐，3～5分鐘后，雜念就沒有那么多了，很快就會睡著。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效，還有助提神醒腦、益智、消除眼疲勞與生熱暖體。方法：兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。耳窩就是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩附近，要調和五臟，就得對耳窩里的各個點進行刺激。有胃炎、胃潰瘍、消化不良的人可以多注意此處。耳窩此處也是調內科疾病的重要“大藥”分布部位，因穴位較密集，又接近外耳道，揉搓時需注意勿將手指伸進去。可用食指的指腹進行按揉，可提升免疫力及保養(yǎng)呼吸道，減少感冒、呼吸道過敏等問題。方法：把食指或中指的指甲剪掉，用指腹在耳窩處旋轉按揉，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天按揉30~50次，但不要用力過度。耳輪對應人體的軀干和下肢，長期揉耳輪外緣，可以使四肢強健。耳背對應于人體的背部，摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。其實，平時我們如果稍加留心就會發(fā)現：肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。方法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。在推摩時，拇指可順帶摩擦到耳背部位。每天50次。拉耳主要是拉耳朵上的三角窩和耳尖，這一區(qū)域集中了泌尿生殖系統的許多穴，還有交感、神門這兩大要穴。捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節(jié)排泄機能。方法：左手過頭頂，食指和中指按在三角區(qū)上，先向上牽拉再松開20次，然后右手牽拉左耳數20次。再用雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音，每次20下。
在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。力度不用太大，讓耳朵微微搓熱發(fā)熱即可。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。方法：每天用手掌搓耳朵，雙手掌心，前后按摩搓50次，再上下搓50次。上面這一套動作，堅持每天早晚各做一次。做完以后，還要根據自己的體質，確定一個重點動作，再做一遍。1、如果您經常失眠、頭腦昏沉、學習或工作效率不高，就要把重點放在耳垂一帶；2、如果您四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；4、如果您有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。這套動作做完之后，您會覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗。這說明效果已經達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗，您的身體正在排出一切不利于健康的因子。文章最后，再和大家強調兩點，1、哪里不舒服揉哪里；2、耳朵上如果發(fā)現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。
在按揉過程中，可以記住這些疼痛點。完成整套動作后，再適當按揉，對身體可以說是有百益而無一害噢~小動作，大用處！耳朵的妙用養(yǎng)生操，趕緊學起來，也可以分享給家人和好友，每天花點時間做做養(yǎng)生操，健康長壽不用愁！感謝你讀到這里，我們還有更多的中醫(yī)健康知識，趕快點擊下方關注我們吧！記得星標公眾號，不要讓我們錯過關心你的機會呀~溫馨提示：相關病癥需要進行辯證調理，用藥需遵醫(yī)囑，切勿盲目施灸用藥。
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