從中醫(yī)學(xué)的角度來看，血?dú)饽芰渴侨梭w最重要的健康指標(biāo)，正確的調(diào)養(yǎng)血?dú)饩湍苓_(dá)到養(yǎng)生和減肥的效果。接下來我將為大家介紹一套簡單的調(diào)養(yǎng)血?dú)獾姆椒ǎ?#8220;一式三招”。不過，在介紹這個方法前，咱們還是先了解一下產(chǎn)生肥胖的兩個主要成因: 一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通。 肥胖不是吃得太多，而是排得太少！ “當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔?，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。” 脾虛是肥胖最主要體質(zhì)：多數(shù)發(fā)胖的人，都是脾虛的體質(zhì)。腸胃的細(xì)菌感染是最主要的原因。 現(xiàn)在，我們已經(jīng)找出產(chǎn)生肥胖的成因了，只要攻克它，就應(yīng)該能達(dá)到減肥的目的了！當(dāng)然如果配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和保持腸胃的潔凈（防止唾液的感染、不吃生的動物性食物）的話，就能達(dá)到更好的養(yǎng)生和減肥成效。下面我就隆重推出肥胖的殺手锏，養(yǎng)生的法寶：“一式三招”： 第一招：敲膽經(jīng)。這是疏通經(jīng)絡(luò)，改善人體的營養(yǎng)吸收 第二招：早睡早起。使人體能有足夠的時間進(jìn)行造血工作。（建議每天最好10點(diǎn)前入睡,最晚23點(diǎn)前入睡） 前兩招是增加人體能量的最有效方法，有了血?dú)饽芰恐螅酉聛砭褪潜３纸?jīng)絡(luò)的通暢，就是一式三招中的 第三招：按摩心包經(jīng)。使心臟經(jīng)常保持在最佳的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)中的體液能通暢的流動，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。 這一式三招，并不是很復(fù)雜的功法，每天所花的時間不到二十分鐘。其中，敲打膽經(jīng)主要是敲打大腿外側(cè)的四個穴位點(diǎn)，敲膽經(jīng)的作用可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了 第一節(jié)、敲膽經(jīng) 功法：(圖一：一幅膽經(jīng)位置圖，一幅一個人敲膽經(jīng)圖) 說明：如圖每天在大腿外側(cè)的四個穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。 目的：這個運(yùn)動，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。 額外效益：由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。 患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。 詳細(xì)說明：在第一篇“人體的系統(tǒng)”中，我們知道人體的能量供應(yīng)不足，以致于造成人體能量不斷下降的趨勢。長時間的能量下降趨勢，會使人體的血?dú)饽芰肯陆档讲煌潭鹊牡脱獨(dú)馑?。不同程度的低血?dú)馑剑统霈F(xiàn)不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應(yīng)不足。 在“人體的系統(tǒng)”中，我們也提過人體的能量和血液總量成正比。自然界創(chuàng)造人體時，必定提供了人體良好的造血系統(tǒng)，在正常情形下每一個人應(yīng)該都能造出足夠的血液。當(dāng)人體出現(xiàn)能量下降的趨勢時，必定是人體某一個部份受到阻礙。因此，找出造血系統(tǒng)不能生產(chǎn)足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應(yīng)呈現(xiàn)上升的趨勢。 血?dú)饽芰烤拖耠娖鳟a(chǎn)品的電能一樣，是健康最重要的基礎(chǔ)。在我們的經(jīng)驗(yàn)里，人體造血有兩個最重要的條件，其中之一是需要人體準(zhǔn)備足夠的材料，血才造得出來。同樣的依常理判斷，自然界創(chuàng)造人體時，必定也提供人體能夠很容易就準(zhǔn)備了足夠材料的條件，膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進(jìn)去的食物，有一部份是由膽汁的化學(xué)作用，分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。 造成膽汁分泌不夠的原因，主要是現(xiàn)代人對感冒疾病的處理方法上發(fā)生了問題。現(xiàn)代人由于長期使用西藥，在感冒的處理上，主要是針對疾病的癥狀打噴嚏、流鼻水，而不是針對真正的風(fēng)寒。經(jīng)常是利用特效藥將癥狀壓下去，癥狀是消除了，但是引起感冒的風(fēng)寒卻留在體內(nèi)和與之對抗的肺氣形成了對峙的局面，也就是中醫(yī)所說肺里的實(shí)癥。 從中醫(yī)五行相生相克的理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺里的實(shí)癥會克制膽功能的運(yùn)行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進(jìn)去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料?，F(xiàn)代人幾乎每個人都得過感冒，也都曾經(jīng)用西藥處理過，因此，幾乎所有的人都有這個相同的問題，只是程度上的不同。 從這個觀點(diǎn)來看，要解決膽的問題，必需先將肺的問題解決，而肺的問題，必需有足夠的血?dú)?，人體的自修復(fù)系統(tǒng)才能發(fā)揮功效。這就形成了先有雞或先有蛋的問題。膽的問題不解決，血液不會增加，血液不增加，肺的問題不能解決，肺的問題不解決，膽汁不會分泌，血液就不會增加。 從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。 膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來最為順手。因此我們經(jīng)常建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。 敲膽經(jīng)會直接刺激膽汁的分泌，這是治標(biāo)的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經(jīng)強(qiáng)迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的材料，血?dú)獗隳苤饾u上升。也由于這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經(jīng)就成為每天必要的功課。 肺和膽的問題必需等到身體的血?dú)夂芨卟拍芡耆鉀Q，那需要很多年的時間。因此通常我們都建議朋友，最好將這個運(yùn)動養(yǎng)成為終生奉行的習(xí)慣，反正每天只要十分鐘不到就可以完成了。 膽功能不好的癥狀有很多，最明顯的就是白頭發(fā)，這是由于人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。油性頭發(fā)也是另一種癥狀，這是由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來油了。 許多人都認(rèn)為自己的白發(fā)是遺傳造成的，因?yàn)樗母改缚赡芎苣贻p時就有白發(fā)了。其實(shí)真正的原因是生活習(xí)慣，同一個家庭的人，從小的生活習(xí)慣和生病時的用藥習(xí)慣，多數(shù)是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認(rèn)為就是遺傳造成的，否定了其治愈的可能性。有許多遺傳性疾病，其實(shí)只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無能的一種推拖之詞而已。 在我們的經(jīng)驗(yàn)里，并沒有太多的遺傳性疾病，多數(shù)被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因，當(dāng)然也都能改善甚至痊愈。 另外從膽經(jīng)所堆積的脂肪(實(shí)際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。膽經(jīng)不通的人，在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)會堆積脂肪。如果這個人愛好運(yùn)動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側(cè)較胖(現(xiàn)代女人多數(shù)如此)或小腿肚上形成蘿卜腿(現(xiàn)代男人或愛好運(yùn)動的女人多數(shù)如此)的人，膽功能必定不好。 敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力，白發(fā)的人，會逐漸轉(zhuǎn)黑。有些白頭發(fā)會脫落再長出黑頭發(fā)，有些就直接轉(zhuǎn)黃，再轉(zhuǎn)黑。油性頭發(fā)的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發(fā)，老來轉(zhuǎn)成干性的人，會先轉(zhuǎn)回油性，再慢慢轉(zhuǎn)回正常的頭發(fā)。這些變化都很慢，大約是當(dāng)初變化的十分之一時間。由于多數(shù)人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉(zhuǎn)回來，是非常合理的 |
