嚴(yán)格控制酒精和碳酸飲料攝入

無論哪種酒類和碳酸飲料，酒類會升高血尿酸導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

就餐時盡力選擇低嘌呤食物

痛風(fēng)患者在飲食上要特別注意限制嘌呤類食物的攝取，以降低血清尿酸水平。如水果蔬菜、蛋類、低脂奶類、五谷雜糧。可以多吃蘿卜、西紅柿、土豆、白菜這四類蔬菜。

高嘌呤食物如肉類、海鮮、動物內(nèi)臟、濃的肉湯、飲酒(尤其是啤酒)等均可使血尿酸水平升高。

預(yù)防痛風(fēng)喝足夠的水是非常重要的，因為尿酸隨著隨著尿液排出的增加也會增加。多喝水和喝茶攝取水分，每日液體攝入總量需達(dá)2500～3000毫升，使排尿量每日達(dá)2000毫升以上。

這樣做的目的在于控制體重。一般來說，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運動方式，但是在痛風(fēng)發(fā)作時，不宜進行運動，以免進一步加重癥狀的發(fā)展。

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