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濕氣過重會對人體造成很大的危害，濕氣入侵人體，傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；一般會表現(xiàn)出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，滿臉起痘，皮膚濕疹等等，給人們的生活造成嚴(yán)重的影響。只有祛濕，才能保障人體健康。下面小編為大家介紹1種祛濕食療方。

取芡實(shí)、薏米、白扁豆（或山藥）、云茯苓（產(chǎn)于云南的白茯苓，品質(zhì)較優(yōu)）各半碗，加清水浸泡后入鍋，加水后煲一小時即可。這是廣東常見的健脾祛濕食療方，適合在春季、回南天喝，尤其適用于濕氣重多伴有脾虛者。

1、芡實(shí)：益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶。

2、薏米：健脾、清熱利濕。

3、白扁豆：健脾化濕，和中消暑。

4、云茯苓：滲濕利水；健脾和胃；寧心安神。

5、山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。

也可用芡實(shí)、薏米、白扁豆熬粥；或冬瓜、芡實(shí)、薏米、白扁豆、老鴨煲湯。