中醫(yī)學有著數(shù)千年的悠久歷史，它所倡導的養(yǎng)生理念如今也備受關(guān)注。在傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法中，中藥養(yǎng)生是不可或缺的，但是不是每個人都需要服用中藥來養(yǎng)生呢？
我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法主要包括精神養(yǎng)生法――通過精神上的調(diào)節(jié)使自己每天都有個好心情；起居養(yǎng)生法――通過良好的生活方式來促進身體健康；飲食養(yǎng)生法――通過合理的膳食來保健身體，預防疾?。贿\動養(yǎng)生法――通過適量的運動來增強體質(zhì)；藥物養(yǎng)生法――通過補益類中藥或具有治療作用的中藥來補益或治療虛弱體質(zhì)的人或患有慢性疾病的人。前四種養(yǎng)生方法既經(jīng)濟又有效，還沒有毒副作用，適用于所有人。
中醫(yī)理論認為“虛則補之，實則瀉之”，只有體質(zhì)虛弱的人才適合服用補益類中藥，而體質(zhì)強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥，還要適當?shù)貞脼a藥進行調(diào)理。中醫(yī)非常講究“辨證論治”，體虛主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。
氣虛：是機體因臟腑功能衰退、元氣不足而出現(xiàn)的全身性虛弱癥狀的總稱。中老年人氣虛證多因先天不足、后天失養(yǎng)、大病久病或衰老所致。臨床表現(xiàn)為：神疲乏力、少氣懶言、面色蒼白、頭暈目眩、心悸自汗、納差等。適合應用補氣中藥進行滋補，如人參、西洋參、黨參、太子參、靈芝、黃芪、白術(shù)、山藥、扁豆、甘草、大棗、蜂蜜等，中成藥可選用四君子丸。
血虛：是機體內(nèi)血液不足、肢體臟腑百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性虛弱癥狀的總稱。中老年人血虛證多因勞倦內(nèi)傷、思慮過度、脾胃虛弱、失血過多等所致。臨床表現(xiàn)為：面色無華或萎黃、唇色淡、頭暈目眩、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌淡等。適合應用補血中藥進行滋補，如當歸、熟地、何首烏、阿膠、龍眼肉等，中成藥可選用四物丸。
陰虛：是機體內(nèi)精血津液虧損而出現(xiàn)陰液不足、陰不制陽，導致機體功能虛性亢盛、熱量偏多等癥狀的總稱。中老年人陰虛證多因先天虛損、久病耗傷陰液或熱病傷陰所致。臨床表現(xiàn)為：五心煩熱、口干咽燥、潮熱盜汗、舌紅少苔等。適合應用補陰中藥，如沙參、麥冬、天冬、玉竹、黃精、百合、枸杞子、桑椹、女貞子、黑芝麻等，中成藥可選用六味地黃丸、左歸丸。
陽虛：是機體陽氣不足、機能衰退而出現(xiàn)機體反應性低下、代謝活動減退、熱量不足等癥狀的總稱。中老年人陽虛證多因先天不足、后天失養(yǎng)、勞倦內(nèi)傷、久病虛損所致。臨床表現(xiàn)為：畏寒肢冷、面色蒼白、倦怠乏力、少氣懶言、自汗、小便清長等。適合應用補陽中藥，如鹿茸、紫河車、冬蟲夏草、胡桃仁、肉蓯蓉、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、續(xù)斷、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜籽等，中成藥可選用金匱腎氣丸、右歸丸。
只有全面了解自己的身體，適當?shù)匮a和瀉，才能有效地促進人體的健康。一些中老年人認為經(jīng)常服一些補益類中藥、營養(yǎng)藥或保健品，可以達到“有病治病，無病強身”的目的。其實這種觀點是錯誤的，并不是所有的中老年人都可以應用中藥進行養(yǎng)生保健，而是要根據(jù)體質(zhì)情況來決定。中醫(yī)認為，老年人的體質(zhì)一般來說可以分為正常體質(zhì)、疾病體質(zhì)兩大類，疾病體質(zhì)又可分為虛證體質(zhì)、實證體質(zhì)和虛實夾雜性體質(zhì)三類。正常體質(zhì)的老年人身體處于健康狀態(tài)，沒有必要服用補益類中藥。
中藥養(yǎng)生的原則是整體觀念和辨證論補。所謂“整體觀念”，是指當應用中藥養(yǎng)生保健時，要考慮中老年人的全身情況而采取不同的養(yǎng)生保健方法。整體狀況包括精神狀態(tài)、形體功能、面部氣色等方面，然后再考慮具體的中藥養(yǎng)生方法。同時，還需要考慮不同季節(jié)的氣候變化對人體的影響，適當?shù)卣{(diào)整中藥的品種和劑量。所謂“辨證論補”，是指根據(jù)中醫(yī)理論的原則，首先辨別出中老年人的體質(zhì)情況和疾病證候，以此來進行中藥補益。
