用平和心態(tài)對待當今繁重快節(jié)奏工作
現(xiàn)代快節(jié)奏高效率的工作與激烈的崗位競爭，給所有職業(yè)工作者的職業(yè)壓力與日俱增，長期承受壓力會嚴重影響人們身心健康，嚴重者還會造成"情緒衰竭"。表現(xiàn)為厭倦、易怒和熱情衰退，是一種情緒情感極度疲勞的狀態(tài)。情緒衰竭引發(fā)的后果表現(xiàn)為對工作的漠不精心，失去信心，對該做好的事情持否定的態(tài)度，造成精神委靡，工作效率低下等。
面對工作壓力，要學會運用積極的方法調整自己的心態(tài)和情緒，首先要讓自己經常得到成功的體驗。成功是一種主觀體驗，一個人的成功與否并無統(tǒng)一的客觀指標，它只是一個人在完成某項任務（包括學習、生活、工作中的任務）后產生的一種自我滿足的積極愉快的情緒體驗。有些人渴望成功，不允許自己有失誤和不足，如果得不到自己要求中的成功就會失望。這些人要求的目標過高，當他因能力有限而達不到目標時，就會產生失敗的體驗。我們要將奮斗目標定得客觀一些，或將大目標化解為多個力所能及的小目標，使完成這項任務變得可能。要學會主動體驗成功，在看到不足的同時，更要看到自己的成績。
其次，面對煩惱時要學會自我調節(jié)和宣泄，把注意力分散到自己感興趣的活動中去，運動、聽音樂、郊游和與朋友聊天都會讓人舒緩情緒壓力。同時應具有從生活細節(jié)中感受快樂的能力，能為自己的每一點微小進步而興奮，為天空飛過的一只小鳥而動容，為一朵綻開的野花而心醉，讓自己盡情享受美好的生活。
最重要的是要磨練意志，增強抗壓性。要加強意志獨立性的培養(yǎng)，不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右；要加強意志果斷性的鍛煉；要加強意志堅定性的培養(yǎng)，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖；要注意培養(yǎng)自己的自制性，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。要學會無論發(fā)生什么事都在良好的心境下工作，學會自我調節(jié)是保持良好心境的關鍵。
多數(shù)人都有這樣的一種心理：當災難降臨的時候說“為什么偏偏選擇了我”，而當幸運來到時卻緘口不言了。同樣道理，我們每天固然要面對重復而繁瑣的工作，但也總有讓我們欣慰開心的事吧？如果我們能把自己的注意力多轉移一分到愉快的事上，比如家人的關愛，微小的進步，先給自己創(chuàng)造一個愉快的心情，再靜下心來井井有條地處理日常工作，這樣不是要比先抱怨一通，把自己的心情搞得一團糟，然后手忙腳亂地應付工作要好得多？
心靈的平靜和滿足從哪里來？就從我們的平時工作中來。只要我們能放下不滿情緒，靜下一顆心，調整好自己的心態(tài)，然后面帶淺淺的笑意，認真對待手頭的工作，這樣就能使工作游刃有余。
改變從心態(tài)開始。如果我們以平常心待人，以平和心做事，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢擁有了一個全新的自我。
