乳腺增生病是乳腺導管上皮及其周圍結(jié)締組織和乳腺小葉的良性增生性疾病。其發(fā)生與卵巢機能失調(diào)有關(guān),可能是黃體素分泌減少,雌激素的量相對增多,使其比例失調(diào)而致。多見于30~45歲的婦女。本病表現(xiàn)為患側(cè)乳房周期性疼痛,隨月經(jīng)周期變化,即月經(jīng)前乳房脹痛、觸痛,來月經(jīng)后癥狀減輕,包塊也隨之縮小。一側(cè)或兩側(cè)乳房內(nèi)可捫及結(jié)節(jié)狀腫塊,質(zhì)韌,邊界不清,與皮膚和胸肌筋膜無粘連,可局限于乳房的一部分,也可分散于整個乳房。此外,少數(shù)病人可有乳頭溢液。有的人伴有郁悶、急躁、易怒,動怒則癥狀加重。
氣功治療
1.展慧中:即舒展眉頭。
2.松密處:即松開會陰。
3.三七分力:平行站立,兩腳分開與肩同寬,稍使腳尖外撤,將體重的7/10分別落在兩腳跟,其余在腳掌。
4.三點一線:即頭頂、會陰和雙腳跟連線的中點在一條直線上。
口訣概括為指趾散,腋脅空,頭頸虛項,松密處,體重落于踵。
5.踴動:踴動中要內(nèi)視脊柱,由尾骨開始,做極為輕、柔緩、圓的波浪式的前后踴動,節(jié)節(jié)向上,經(jīng)過腰椎、胸椎和頸椎,然后節(jié)節(jié)向下踴動。由下向上,繼而自上到下為1遍,練3遍。下述練功遍數(shù)同此。
6.擺動:接著,由尾骨開始,做極為輕、柔、緩、圓的波浪式的左右橫向擺動,節(jié)節(jié)向上至頸椎,然后節(jié)節(jié)向下。
7.扭動:由尾骨開始,做極為輕、柔、緩、圓的或左或右平面旋轉(zhuǎn)式的扭動。
8.蠕動:把脊柱的踴動、擺動、扭動揉合到一起,互相交叉,又互相蠕動,進行綜合性整體運動。操練時,踴中有擺有扭,擺中有扭有踴,在扭中有踴有擺。踴動宜與兩臂劃圈的動作配合。方法是:兩臂微屈,由身側(cè)向前平舉比肩略高,掌心向下,兩掌相距與肩同寬。在向前平舉過程中,要加強踴動,但不能忽略踴中有擺有扭;兩臂分別向左右分開呈一字形,在左右分開過程中,要加強扭動,但不能忽略扭中有踴有擺;兩臂落至身側(cè),掌心向大腿,在落至身側(cè)過程中要加強擺動,但擺中須有扭有踴,在運動脊椎、四肢的同時,手指和腳趾也應(yīng)節(jié)節(jié)配合。
9.收功:接上勢,停止兩臂回環(huán)運動,兩掌由體側(cè)平舉至頭上,合十(實心合掌)然后下落至胸前(虛心合掌),兩掌分開,插至臍下,結(jié)手印(兩手拇指相抵,食、中、無名指和小指互相交插,男左食指在上,女則右食指在上)。
輔助療法
1.四指并攏,用四指的指腹在腫塊的周圍摩揉,手法要輕柔,手指不要觸及腫塊,約3分鐘。
2.在腫塊的周圍,四指并攏與拇指相對,放在一定的部位上,相對用力,捏住組織,盡量捏到深層向上提,放下,松開,再捏,每個部位捏拿3次。腫塊周圍約操作5~7個部位
3.在乳房上下的胸脅部,用健側(cè)的手掌根部,擦患側(cè)的胸部約3分鐘。
注意事項
保持情志舒暢,樂以忘憂,陶冶情操,有利于病情的好轉(zhuǎn)。注意乳房腫塊的變化,每隔1~3個月進行1次復查,如腫塊增長迅速或質(zhì)地有改變,則應(yīng)作進一步檢查。平時要堅持佩戴乳罩,一則可避免乳房下垂,二則可改善乳房的血液循環(huán)。宜多吃海帶、橘子、牡蠣、紫菜等,忌食生冷和辛辣刺激性食物。
