國標(biāo)舞升降注意事項(xiàng)：升與降包含摩登舞美的本質(zhì)，必須做到圓潤而流暢。升到最高點(diǎn)的瞬間，往往銜接著降；但降下時(shí)并不一定馬上銜接著升，而是銜接著另一個(gè)低位運(yùn)行的舞步。腿部、膝部、腳踝、腳趾的力量和柔韌，關(guān)系到升降質(zhì)量的高低，因此要加強(qiáng)下肢的力量和柔韌的訓(xùn)練。步幅的寬大、流暢，除身體發(fā)力推動(dòng)運(yùn)動(dòng)腳運(yùn)行之外，很大成分是由膝關(guān)節(jié)屈曲的能力而決定，要想使膝關(guān)節(jié)下降到隨心所欲的位置，必須加強(qiáng)前進(jìn)與后退專項(xiàng)基本功訓(xùn)練。升與降都要加強(qiáng)腳底對地板的滲透力，連綿圓滑地借助地板的反彈力。屈膝角度并沒有國際統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，舞者可根據(jù)多年習(xí)舞實(shí)踐找到最佳點(diǎn)位……。做為一個(gè)女舞者，當(dāng)我們技術(shù)、能力弱的時(shí)候，和誰跳都感覺帶得挺舒服的，而且聽男士的話，自己跳得挺開心，男士也開心。
當(dāng)我們的技術(shù)不斷進(jìn)步，個(gè)人能力越來越強(qiáng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：想要享受舞蹈帶給你快樂的時(shí)候，已經(jīng)變得不在簡單了。當(dāng)我們個(gè)人能力提高了，對舞伴的技術(shù)、能力要求必然也會(huì)提高，能給出你想要的舞蹈感覺的男士越來越少。這少之又少的“稀有動(dòng)物”對舞蹈的追求又不同。有部分人并不看重女士舞技如何，只在意女士的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，或者年齡和外貌。真心愛舞的，可能又已經(jīng)“名花有主”了。還在苦苦提高個(gè)人能力的孤單女士們，好好想想，你有沒有那個(gè)好命，找到舞蹈的另一半。有舞伴的也并沒有因?yàn)榧夹g(shù)的提高，而多了一絲享受，而是多了埋怨與矛盾。當(dāng)舞伴達(dá)不到我們的要求時(shí)，我們就會(huì)對舞伴產(chǎn)生不滿。女士可以接受一個(gè)能力比自己強(qiáng)很多，脾氣暴躁，每天對自己指手劃腳的男伴；
但是，男士絕對不能接受一個(gè)天天指揮自己的強(qiáng)者。女士享受的是舞蹈的過程；男士更希望在舞蹈中去滿足他的自尊心、虛榮心。我們常常唉聲嘆氣，抱怨遇不到真正愛舞、懂舞、尊重舞蹈的男伴。但是，我們依然需要不斷地完善自我。繼續(xù)等待，因?yàn)槲覀儗粝氲淖非笠廊辉凇?/p>
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